5 forskjellige typer farts, dekodet for din leseglede

De er dine mest konstante følgesvenner i dette livet, lojalt følger deg fra yogaklasse, til en overfylt heis, til et viktig forretningsmøte med sjefen din, til et viktig nakent møte med partneren din - men hvor mye vet du egentlig om dine egne farts ? Mens de er blant de mest avskyelige kroppsfunksjonene, farts - noen ganger også de som lukter råtne egg - er faktisk et tegn på at fordøyelsessystemet fungerer som det skal, og de kan gi deg mye informasjon om helsen din. Informasjon som vil gjøre deg upopulær på fester, ja, men viktig informasjon, likevel.

Så hva er farts, til og med? Det er de en blanding av svelget luft (det vil være all luften som passerer gjennom munnen din - enten det er via tyggegummi, drikker kullsyreholdige drikker som øl eller brus, spiser veldig raskt og / eller har pustende, gispende samtaler om hvor kjedelig denne sesongen avAmerican Horror Storyvar) og gass produsert av bakteriene i tarmen.

Bakteriene i tarmene dine skaper gasser når de bryter ned sukker og stivelse som kroppen din ikke lett kan fordøye - som inkluderer bønner, de fleste grønnsaker og fullkornsbrød og alle de andre supersunne matvarene som gjør turer til det veganske restauranten så odorific. Nedbrytingsprosessen for bakterier produserer opptil 1,8 liter gass om dagen , ifølge Canadian Society of Intestinal Research, og etter at den har bygget seg opp, må den komme ut et sted. At et sted er ditt borehull, der denne blandingen av svelget luft og tarmgass gjør pause for den generelle befolkningen, ofte opptil 18 ganger om dagen.

' Frekvens (av flatulens) kan kobles til mengden eller typen mat du har konsumert nylig, sier Dr. Niket sonpal , internist, gastroenterolog og adjungerende professor ved Touro College. 'De lukten av flatulens bestemmes av hva du spiser og måten bakteriene i tarmen behandler maten vi bruker. '

Regelmessig farting er et tegn på at du spiser nok fiber, og har en sunn samling av bakterier i tarmene. Men hva betyr de subtile variasjonene i luktene og frekvensen til fartsene dine - 'smakstilleggene', hvis du vil? Les videre for å finne ut. Hvis ikke annet, kan jeg garantere at du på slutten av dette innlegget lurer på hvor ofte Gwyneth Paltrow farter (fordi svaret må være 'mye. Like, MYE').

vintertights for kvinner

1. Duftløse farts

Det meste av gassen som vi driver ut, er faktisk fri for duft - det er derfor du for øyeblikket kan tenke indignert, 'Kanskjedufis to kopper gass om dagen, din ass-hoppe av en kvinne, men det gjør jeg UTDELT. Det meste av gassen som tømmes ut er karbondioksid eller annet gasser uten duft . Så, en solid mengde luktfrie farts er sunne og normale ... faktisk, de er så normale at de kanskje ikke engang registrerer deg. Så slutt å være så selvrettferdig! Du er like tåkete som resten av oss, kompis.

2. Stinkende farts

Omtrent 1% av gassen som produseres av tarmene våre, er ikke duftfri, som jeg er sikker på at du har lagt merke til, sier Canadian Society of Intestinal Research. Den duften er vanligvis hydrogensulfid, en gass som dannes når kroppen din bryter ned mat med svovel i seg. Hvilke matvarer har svovel i seg ? Stort sett alt med en representant som en gassinduserende mat - som brokkoli, blomkål, meieriprodukter, bønner og andre ting som ikke får noen til å sitte ved siden av deg på kinoen. rødt kjøtt , som inneholder en forbindelse kalt tioler, kan også føre til at du avgir en spiss stank senere. 'Ting som svovel som finnes i melk, rødt kjøtt og annen mat kan forårsake lukten av råtnende egg,' sier Dr. Sonpal.

Men uansett hvor ubehagelig du kan finne mildt stinkende farts å være, de er helt sunne og naturlige. Jeg vet at det ikke får deg til å føle deg bedre med å lukte en fremmed farts på bussen, men det er sant (og det kan faktisk være helsemessige fordeler ved å lukte en fremmed farts ... hjelper det? Nei? Beklager, jeg slutter. Jeg tok feil når jeg til og med hadde prøvd!).

3.EgentligStinkende farts

Angivelig er vi veldig dårlige dommere av hvor ille vår egen farts lukter - som den rare klikkelyden kjeven lager eller vår tvang til å spise en hel krukke oliven i en sittende, er våre unike fartbuketter personlige særegenheter som vi har blitt vant til i løpet av livet. Men noen ganger kan vi til og med fortelle at røykene nedenfra er verre enn vanlig. De spesielt svovelfarvene - de som fører til tårevåte øyne, spisse fingre, ødelagte vennskap og rop om 'råtne egg' - er ofte et produkt av tungt forbruk av hydrogensulfidproduserende matvarer, som bønner og brokkoli, eller generelt opprettholder et veldig fiberrikt kosthold .

Men virkelig fryktelige farts er ikke alltid et rettferdig tegn på at du spiser sunt - de kan også være et tegn på at du har laktoseintoleranse . Selv om inntak av meieriprodukter ikke får deg til å føle deg dårlig, betyr det at kroppen din har vanskelig for å bryte ned laktosen ved å bryte inn i en stankytsymfoni umiddelbart etter inntak av meieriprodukter. Mindre vanlige, hyppige og ekstremt stinkende farts kan være et tegn på et kronisk problem, som irritabel tarmsyndrom eller cøliaki , eller en infeksjon som gastroenteritt.

4. Silent Farts

Lyden som fjeten din lager når den kommer ut har ingenting å gjøre med innholdet - det handler ganske enkelt om posisjonen til lukkemuskelen når gassen skyves ut . `` Når det gjelder støy, har det å gjøre med kroppens og endetarmens stilling når flatulens frigjøres, selv om det ikke har vært omfattende undersøkelser av årsakene og metodene for å øke eller redusere støynivået i flatulens, '' Dr. Sonpal sier. Det gjelder stille farter, høye farter, korte farter, uttrukne farter eller en serie med fartsfyr. Det er ingen hemmelig informasjon å hente fra lengden eller melodien til tåene dine - bortsett fra at du sannsynligvis nylig konsumerte en eller annen form for musikalsk frukt.

5. Hyppige farts

Gjennomsnittsmennesket farts mellom 10 og 20 ganger en dag, Dr. Lisa Ashe , Medisinsk direktør i BeWell Medicine, fortalte Bustle for en tidligere artikkel. Det er wigglerom på hver side av figuren som fremdeles kan betraktes som 'normal', men hvis du finner ut at du spruter mer enn det, kan det hende du driver med oppførsel eller spiser en mat som pumper mer luft inn i tarmen. Ingenting av det er spesielt helsefarlig, og nesten alt det kan lett endres: du kan drikke mye kaffe (som slapper av lukkemuskelen, lar faren gli ut oftere), spiser massevis av karbohydrater og annen mat som er vanskelig for tarmene å brytes ned, inntar et vegetarisk kosthold, eller til og med bare å spise maten veldig raskt (noe som kan føre til å svelge mye luft). I sjeldne tilfeller kan hyppig farting signalisere en sykdom som kalles tynntarms bakteriell gjengroing (SIBO), som betyr at tynntarmen er hjemme for for mange bakterier, noe som kan forårsake overflødig gass og oppblåsthet.

Hvis du er bekymret for hvor mye du farter, eller hvordan det lukter, eller har andre spørsmål om helsen din, er det verdt å sjekke inn hos legen din, bare for å sikre deg sjelefredet. 'Rådfør deg med legen din om det hvis du har et ledsagende symptom eller føler deg ukomfortabel med frekvensen du gir gass med,' sier Dr. Sonpal. 'Du må kanskje undersøke dietten eller probiotisk inntak på nytt. Men dette er noe legen din bør vurdere med deg. '

Men mesteparten av tiden er hyppig farting ikke noe å bekymre seg for fra et helseperspektiv. Fra et perspektiv 'ikke fremmedgjøre alle andre i mitt åpne kontor', må vi ha en egen diskusjon om den senere.

Eksperter

Dr. Niket sonpal , Adjunktassistent professor i klinisk medisin, Institutt for grunnleggende biomedisinske vitenskaper ved Touro College

Dr. Lisa Ashe, DO, medisinsk direktør i BeWell Medicine

Studier referert til

El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T., & Gundersen, D. (2017). Kostfiber i irritabel tarmsyndrom (gjennomgang).Internasjonal journal for molekylær medisin,40(3), 607–613. doi: 10.3892 / ijmm.2017.3072

elmers lim for hudormer

Kuhnle, G., & Bingham, S. (2007). Kostholdskjøtt, endogen nitrosering og kolorektal kreft.Biokjemiske samfunnstransaksjoner,35(5), 1355–1357. doi: 10.1042 / bst0351355

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den27. januar 2015