5 tegn du er redd for ufullkommenhet

I det moderne samfunnet blir perfeksjonisme vanligvis sett på som noe å feire; faktisk er det et ganske vanlig svar når jobbintervjuere spør om 'svakheter' på arbeidsplassen. Men når blir streben etter perfeksjon til tegn på atelofobi , eller frykten for ufullkommenhet? Som de fleste psykiatriske sykdommer, er grensen mellom sunn oppførsel - i dette tilfellet perfeksjonisme - og enfobiavhenger av personen. Det er i stor grad opp til hvor mye nød frykten forårsaker; selv om de fleste ikke liker å innrømme sine feil, noen med atelofobi ville synes ideen om å gjøre noe feil var skremmende - kanskje til og med lammende.

morsomme halloween kostyme ideer 2016

'Det er mennesker som anser seg å være perfeksjonister, som ikke vil anse (det) for å være et problem i det hele tatt. De ville faktisk se det som en ressurs, ' Jennice Vilhauer, PhD , forteller Bustle i et telefonintervju. '(Frykt for ufullkommenhet) blir bare et problem når det kommer inn i det spekteret der ... det får dem til å unngå ting; det får dem til å ha en betydelig mengde følelsesmessig nød. '

Tatt i betraktning hvor lett folk har en tendens til å ta alvorlige angstforstyrrelser som tvangstanker (OCD), dette er et viktig skille å gjøre. Selv om perfeksjonisme har sine ulemper , atelofobi er mer enn bare å holde deg selv til høye standarder - det er en dyptliggende frykt for ufullkommenhet som alvorlig svekker livet ditt. Heldigvis har forskere lenge visst at fobier er ganske enkle behandlet med eksponeringsterapi , hvor pasienter er sakte introdusert for fryktede gjenstander eller situasjoner til de kan oppleve dem komfortabelt.

La oss ta en titt på fem måter atelofobi kan manifestere seg nedenfor. Som alltid, husk at Internett ikke er noe sted å få en diagnose; hvis noen av følgende atferd synesogsåkjent, det er best å få en profesjonell mening.

1. Du er livredd for feil

De fleste er redde for å gjøre feil, men det som løfter hverdagens frykt til fobisk territorium er omfanget av din reaksjon. Mennesker med atelofobi har uforholdsmessig sterke svar på tanken om ufullkommenhet - det er forskjellen mellom å bli nervøs før det offentlige taler og å hoppe over den helt fordi tanken bare er skremmende.

'(Fobier) kan bare være en enorm følelse av negative følelser der ... de tenker,' Hvis jeg gjør det, kan jeg dø, 'sier Dr. Vilhauer. Det høres kanskje irrasjonelt ut, men det mildner ikke fryktresponsen .

2. Du unngår situasjoner der du kan gjøre feil

Fobier er preget av unngående atferd; med andre ord, noen vil gå ut av deres måte å unngå det som skremmer dem. Når det gjelder atelofobi, vil dette bety å fjerne situasjoner der du kan gjøre en feil eller komme over som ufullkommen. Det er viktig å merke seg at atelofobi er det ikke det samme som sosial fobi , som innebærer en lammende frykt for å bli gransket av andre - mennesker med sosial fobi frykter dømmekraft fra andre, mens de med atelofobi sannsynligvis dømmer seg selv.

3. Du setter umulige standarder

I følge WiseGeek, mennesker med atelofobi er svært kritiske til sitt eget arbeid, og som et resultat er de vanligvis på utkikk etter sine egne feil. Dette kan bidra til følgende symptom:

4. Du vil heller ikke gjøre noe enn å gjøre noe feil

Som diskutert ovenfor, vil personer med fobi finne ganske kreative måter for å unngå det som skremmer dem. Dessverre kan frykt for ufullkommenhet gjelde i alle slags situasjoner, og å unngå dem kan bare bety å utsette ting. Kort fortalt vil atelofober heller ikke gjøre noe enn å gjøre noe galt etter sine egne standarder. Unødvendig å si kan dette føre til alvorlige vanskeligheter på arbeidsplassen.

5. Frykten din forstyrrer livet ditt

Igjen, mange av disse atferdene er ganske vanlige, og det er derfor det er så viktig å forstå forskjellen mellom hverdagsadferd og fobi. De fleste kan komme seg raskt over frykten; de liker kanskje ikke det, men de er i stand til å møte dem. Atelofobi gjør det imidlertid mye vanskeligere å fungere i samfunnet, enten det er manglende evne til å legge ut arbeid i tide eller problemer med å opprettholde relasjoner - og det er da det er på tide å søke hjelp.

Bilder: Getty Images (2); Giphy (2)