7 tegn du har et giftig søsken
Når folk snakker om giftige familiemedlemmer, snakker de vanligvis om en pappa de ikke kommer sammen med, eller en mor som tilsynelatende prøver å ødelegge livet deres. Men giftige familiemedlemmer kan inkludere søsken også. Og det kan føre til mye stress når du prøver å finne ut hvordan du skal håndtere dem.
Å komme sammen med søsken kan være vanskelig selv under de beste omstendigheter, vanligvis på grunn av den velkjente 'søskenrivaliteten.' Kanskje dere konkurrerte i skolen i oppveksten, eller kjempet for oppmerksomhet fra foreldrene dine. Men selv om det var tilfelle, er det en god sjanse for at dere vokste opp til å sette pris på hverandre - og kanskje til og med vær gode venner i dag.
Men andre er ikke så heldige. For folk med giftige søsken kan det ta mye arbeid å holde et forhold i gang. Og du oppdager at du ikke en gang virkelig vil prøve. Til syvende og sist, hvis du føler at du må ofre dine behov for å ha forholdet slik det ser ut, kan du i det minste vurdere å gå bort til du kan navigere i grensene, ' Deanna Fernandez, MHC , NYC-basert terapeut, forteller Bustle
Hvis det stemmer, er det en sjanse for at forholdet ditt til søsken kan kreve en nærmere titt. Her er noen typiske tegn på et giftig søsken , ifølge eksperter, samt hva du skal gjøre med dem.
1. De respekterer ikke grensene dine
Når vi snakker om grenser, vil ikke et giftig søsken - som en giftig forelder - ha mye respekt for grensene dine. Så selv om du prøver å etablere dem som en måte å opprettholde forholdet ditt på, kan du merke at det ikke hjelper.
'Grenser sier egentlig' slik elsker jeg degogmeg selv på samme tid, sier Fernandez. 'Det er faktisk et krav i alle forhold. Hvis du er redd for sette og opprettholde grenser , det er en god indikasjon på at forholdet er giftig. Hvis søskenbarnet ditt fortsetter å bryte grensene dine, er det også en god indikasjon på at forholdet er giftig, og du bør prioritere helse / sikkerhet fremfor forholdet. '
I denne situasjonen tar de kanskje ikke nei til svar, sier Fernandez, eller stiller urimelige krav, slik at du lurer på om det til og med er verdt å kommunisere med dem.
2. De gir deg angst
Det er normalt å føle et snev av sjenanse rundt noen familiemedlemmer, spesielt de du ikke ser veldig ofte. Men hvis ekte angst blusser opp når du er rundt et bestemt søsken, eller hvis du svetter av tanken på å måtte samhandle med dem, må du merke deg.
Når et søsken er giftig, kan du føle at du går på eggeskall rundt dem, føler deg bekymret for å svare på samtalene deres, eller er usikker på 'hvordan de tar det' hvis du er ærlig med dem, sier Fernandez. Og det er ikke rettferdig for deg.
crockpot måltider for to
Så stol på tarmen. Hvis du ikke har det bra rundt noen, må du gjøre det du trenger å gjøre for å skape litt plass, slik at du ikke trenger å bli stresset.
3. Interaksjonene dine drenerer
Du kan ha et eksentrisk søsken som du elsker, men kan ikke se veldig ofte fordi de bare er så dumme. Og det er OK. Det er først når hver interaksjon du har, etterlater deg tømt, kan du krysse over i giftig territorium.
'Som et eksempel vil du kanskje være på hangout med broren din, men for å gjøre det må du gjøre det de vil ha, være tilgjengelig i løpet av den tiden de er tilgjengelig, og gjøre andre ofre når de oppstår,' Stevon Lewis, MS, LMFT , en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, forteller Bustle. 'Du føler deg som om du har ivaretatt alle deres behov og knapt hadde oppfylt noen av dine behov.'
Når dette er tilfelle, kan det være på tide å kutte bånd, søke terapi eller i det minste ta en stund. Finn ut hva som ville fungere best fordu, for å opprettholde forholdet. Og så gjør det klart.
4. Rivaliseringen er ikke lenger søt
Mens du kanskje har en historie med søskenrivalitet , det skulle komme en tid da dere begge offisielt er modne nok til å tulle rundt det, og ikke ta det så seriøst. Og likevel, hvis du har et giftig søsken på hendene, vil det bare bli verre.
Du kan oppdage at selv om dere begge er godt ute av college og i karrieren, konkurrerer søskenbarnet ditt fremdeles med deg og gjør alt til et argument. Hvis det begynner å føles giftig, ikke vær redd for å si fra.
'Det er viktig for oss å ta til orde for oss selv og uttrykke våre behov, slik at folk er klare på hva vi tåler og hva vi ikke gjør,' sier Fernandez. 'Og det er ikke før vi gjør det, kan vi avgjøre om forholdet er virkelig skadelig - og i så fall bør du jobbe med exitstrategien dinnå.'
5. De bringer bare negativitet inn i livet ditt
Hvis du stiller spørsmål ved din forholdet til søsken , tenk tilbake på historien din og prøv å huske noe godt de førte til livet ditt. Hvis det bare er nøytralt, har du ingenting å bekymre deg for, for ikke alle har et fantastisk forhold til søsken. Men hvis det hele er undergang og dysterhet, kamper og argumenter, så bruk litt tid på å vurdere hvor viktig forholdet er for deg.
pitch perfekte acapella grupper
Giftige søsken har en tendens til å ta, og ta og ta, noen ganger til det punktet at det ikke lenger er et gjensidig fordelaktig forhold, sier Fernandez. Din kan være upålitelig, avvisende for dine følelser og behov, uvillig til å tilbringe tid med deg, eller uvillig til å møte deg halvveis på noe, sier hun. Det handler om dem hele tiden. Og det erikkerettferdig.
6. De har skadet livet ditt på en eller annen måte
Mens alle gjør feil, kan et giftig søsken bringe all slags drama inn i livet ditt på grunn av måten de handler på, og de dårlige valgene de tar. For eksempel er det mulig at de vil være økonomisk voldelige, sier Fernandez, noe som betyr at de låner penger og ikke betaler deg tilbake, eller dra nytte av deg på en måte.
Hvis du prøver å snakke med dem om det, sier hun, vil et giftig søsken sannsynligvis spille offeret eller manipulere deg, i stedet for å be om unnskyldning eller prøve å finne en måte å gjøre opp. Hvis atferd som dette har blitt normen, bør du vurdere alternativene dine når det gjelder å trekke seg tilbake eller kutte bånd.
Husk imidlertid at mange avviser endring, så det vil ikke nødvendigvis være enkelt å sette opp grenser. 'Du kan med rimelighet forvente og forberede deg på at andre familiemedlemmer (søsken, foreldre) vil gi et solid øyenbryn for å sette grenser,' sier Fernandez. 'Men ikke bekymre deg, da dette gir deg mange muligheter til å øve på å kommunisere dine behov!'
Du kan også ringe inn ekstern hjelp hvis familien ikke hjelper til med denne endringen. 'Skulle du ha problemer med å navigere mellom søsken og andre giftige familieforhold,' sier hun, 'bør du vurdere å møte en terapeut for utdanning, verktøy og støtte.'
7. Din familie oppfordrer deres oppførsel
Når vi snakker om familien, kan et giftig søsken bli enda mer giftig hvis de blir egget av foreldrene dine. Og det kan du finne ut hvis du alle vokste opp i et giftig miljø , at ingen prøver å skape sunne forhold.
Faktisk kan du bekymre deg for at foreldrene dine vil reagere negativt på eventuelle grenser du prøver å etablere med søskenbarnet ditt, bekymre deg om at foreldrene dine kan stå sammen med dem, eller til og med føle seg redde for å 'gå mot familiens normer', sier hun. Hvis toksisitet har blitt et mønster, kan det være vanskelig å bryte.
Når det er sagt, er det alltid håp. 'Med unntak av ekstremt voldelige / traumatiske forhold, er det vanligvis mulig å forbedre søskenforhold,' sier Fernandez. Og å etablere grenser er det beste stedet å starte. Derfra kan du kanskje skape et mer stabilt forhold, eller i det minste en situasjon som er lettere å administrere.
Hvis ikke, ikke nøl med å trekke deg tilbake. Et forhold skal aldri føles tappende eller ødeleggende, så hvis forbindelsen du har med søsken er giftig, kan det være tid kuttet bånd og fokusere på hvadutrenge.