9 triks for å få sex til å vare så lenge du vil

Vi hører alltid at vi kan ha bedre sex, bedre orgasme eller et bedre forhold . Men hvor ofte hører vi det nitty-gritty om hvordan vi faktisk bedre kan forstå våre dypeste ønsker og mest pinlige spørsmål? Bustle har vervet Vanessa Marin, a sexterapeut , for å hjelpe oss med detaljene. Ingen kjønn, seksuell legning eller spørsmål er utenfor grensene, og alle spørsmål forblir anonyme. Nå, på dagens tema: hvordan du kan hjelpe en fyr å vare lenger under sex .

Spørsmål:“Jeg har vært sammen med denne fyren i omtrent to måneder, og nå er vi i et forhold. Vi har nettopp begynt å ha sex. Den er ganske god. Ikke bra, men jeg vet at vi fremdeles finner rytmen vår med hverandre. Det viktigste som plager meg er at han varer ikke veldig lenge . Kanskje tre eller fire minutter, topper. Den siste kjæresten min var i stand til å kontrollere seg selv mye bedre, noen ganger i 20 eller til og med 30 minutter. Jeg savner å ha sex så lenge. Jeg vil at min nåværende kjæreste skal vare lenger , men jeg vet ikke hvordan jeg skal ta det opp uten å sjenere ham (eller meg selv). '

A: Først og fremst, kudos for at du skal erkjenne at dere to trenger litt tid til å bli vant til hverandre! Det er veldig mulig det partneren din vil begynne å vare lenger når de har kommet over noen av disse “ sove med en ny person for første gang ”jitters (mer om dette nedenfor).

`` Når noen ikke varer lenge, har det å gjøre med at de er så nervøse og distrahert av tingene i tankene deres at de egentlig ikke kan være til stede i øyeblikket, '' sexterapeut og pedagog Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, forteller Bustle. Hun sier at presset som følger med et nytt forhold - tenker for eksempel at de ikke vil like deg hvis du ikke 'varer' - 'medfødt setter massevis av press' på et seksuelt møte.

Likevel er det fortsatt mange ting du kan gjøre for å hjelpe sex lenger. Her er ni tips.

1. Gi det tid

Som jeg nettopp nevnte, er det en veldig reell mulighet for at dette problemet løser seg selv med litt tid. Å ha sex med en ny partner er nestenbestandignervepirrende. Vi har mange stereotyper om at mennesker med peniser er sex-fiender, men de kan få det like engstelig for sex som mennesker med vulvas kan. Å være nervøs kan føre til at noen raskt orgasmerer, eller har vanskelig for å bli eller bli harde.

Hvis du og din nye kompis bare har sovet sammen et par ganger, ha litt tålmodighet. Disse første rystelsene forsvinner vanligvis i løpet av få uker.

2. Sjekk forventningene dine

Alle har forskjellige preferanser for hvordan de har sex, og ikke alle vil dele den samme koppen te - og det inkluderer hvor mye tid de liker å bruke på det. Det er verdt å merke seg den ene 2008 studie av sexterapeuter fant ut at tre til syv minutter utgjorde en 'tilstrekkelig' tid i sekken, etter deres faglige mening; syv til 13 minutter ble ansett som 'ønskelig'.

beste shorts for underkjoler

Det ermerenn greit at du vil ha sex i nærmere 20 minutter, og det er også mer enn greit hvis partneren din vil ha sex i mindre enn det. Det er viktig å snakke om forskjellene i dine ønsker, og hva slags kompromisser du kan få på plass for å sikre at dere begge blir fornøyde.

Hvis du kommer bort fra den konferansen og kjenner degbådeønsker å forlenge øktene, så fortsett til tipsene nedenfor, men vær oppmerksom på at en times spill eller mer kanskje ikke er partnernes sluttspill.

3. Ta det sakte

Hvis du har et helt nytt forhold til partneren din, vær medfølende når du tar opp ideen om å vare lenger i sengen. Dette kan være en stor kilde til angst for mennesker, spesielt i et nytt forhold: forestill deg hvordan du vil at de skal snakke om seksuelle vanskeligheterduha.

Når du har etablert tillit til forholdet ditt, er det lettere å være mer foran hverandre om hva dere trenger i sengen. Jeg foreslår at du sier noe som: “Jeg elsker å ha sex med deg. Jeg vil aldri at det skal ta slutt. Quickies er morsomme noen ganger, men tror du vi kan prøve å gå lenger andre ganger? ' Hvis partneren din sier at de ikke vet hvordan de skal vare lenger, eller er bekymret for at det er andre problemer, vil jeg foreslå å oppsøke lege eller sexterapeut. (Kan jeg ydmykt peke deg i retning av programmet mitt, The Modern Man's Guide To Conquering Performance Pressure ?)

4. Bland ting opp

La oss nå gå over til noe faktisk teknikker for å utvide sex i øyeblikket . Mange heterofile par tilbringer noen minutter på forspill , fortsett deretter til samleie til fullført. Jeg liker ikke ordet 'forspill' fordi det innebærer at disse aktivitetene må komme før samleie, som en forrett (kan noen komme opp for en erstatning? 'Samspill'? Eller kanskje bare 'spille'?).

Du kan få ting til å vare mye lenger ved å leke med rekkefølgen på de spesifikke aktivitetene som vanligvis er en del av sexlivet ditt. Ta pauser fra penetrerende samleie (eller hva som helst din standardaktivitet), og gå tilbake til 'forspill'. Her er et eksempel på hvordan en økt kan se ut: Bruk litt tid på å gi hverandre erotiske massasjer. Gå videre til håndjobber. Begynn å ha samleie. Gå tilbake til håndjobber. Gå tilbake til samleie. Gå videre til oralsex. Onanere foran partneren din til du kommer til orgasme. Gå tilbake til samleie. Deretter fullfør dem med munnen . Å bytte opp ting på denne måten er morsomt i øyeblikket (det er så varmt å ikke vite hva som kommer videre!), Og bringer et overraskelseselement til sexlivet ditt.

5. ... Og oppmuntre kameraten din til å blande slagene deres også

Mange penetrerende partnere har en tendens til å misligholde harde, raske og dype trykk under samleie, noe som er en sikker måte å orgasme raskt på. Det er bedre å blande slag. Sikt etter et par raske slag, fulgt opp et par lange, sakte, grunne. Hvis du er på bunnen, ta tak i hoftene og si: “Jeg vil at du skal gå veldig sakte i et minutt. Så sakte du kan gå. ” Eller prøv, “Jeg vil føle hele penisen bevege seg inn og ut av meg. Trekk ut så langt du kan gå. ” Eller du kan vise dem hva du mener ved å komme i en posisjon der du har ansvaret på toppen .

6. Foreslå optimale posisjoner

Du kan også foreslå spesifikke posisjoner som kan hjelpe partneren din til å bremse og fokusere på lengre, grunnere trykk. Noen sexposisjoner gjør det lettere å vare lenger , inkludert de der de ikke kan komme veldig dypt, eller de der du har kontroll. Her er noen av stillingene jeg foreslår:

sexposisjoner jente på toppen

• Skje
• Side ved side
• Korset
• Modifisert Doggy Style
• Kvinne på toppen
• Lotus
• Sitter i en stol

Klikk gjennom for fulle beskrivelser av hver, pluss noen spennende varianter å prøve.

7. Spill rødt lys, grønt lys

Hvis partneren din kommer for nær orgasme, kan du ta en pause og la seg roe ned. En veldig varm måte å ta disse pausene på er å spille voksenversjonen av rødt lys, grønt lys. Fortell kjæresten din på forhånd at du vil spille et spill. Når en av dere sier 'rødt lys', må begge partnerne stoppe det de gjør og holde seg helt stille til samme person roper 'grønt lys.' Hvis du kan føle at de begynner å nærme seg, si 'rødt lys'. Dette spillet kan få en pause til å føles som en veldig sexy, plagsom erte.

8. Bruk leker

En annen flott måte å få en pause til å føle seg sexy, er å ta med noen leker. La partneren din ta en pustepause, da bryte ut en vibrator å bruke på deg. Hvis du liker følelsen av penetrasjon, kan du få dem til å bruke fingrene eller a fallformet vibrator å fortsette å trenge gjennom deg.

9. Prøv Outercourse

I min sexterapipraksis jobber jeg med mye mennesker med peniser som vil vare lenger . Et av favorittrådene mine for å gi dem når de trenger en pause, er å trekke ut og bruke penishodet til å gni seg mot partnerens klitoris eller perineum. Dette er et flott triks av så mange grunner. Det gjør at den gjennomtrengende partneren kan ta en pause og bringe opphisselsesnivåene ned igjen. Men i stedet for bare å sitte der og føle deg vanskelig, gjør du fortsatt noe veldig erotisk. Ikke bare det, men det gir også mottakerpartneren litt sårt tiltrengt og mye verdsatt stimulering. Er det noe bedre eksempel på en vinn-vinn-situasjon?

Studie sitert:

Bhugra, D., og Ahmad, S. (2008). Fakultet for 1000 evaluering for kanadiske og amerikanske sexterapeuter oppfatninger av normale og unormale utløsningsforsinkelser: hvor lenge skal samleie vare?F1000 - Peer Review of the Biomedical Literature etter publisering. doi: 10.3410 / f.1118820.583976

Eksperter:

Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, sexterapeut og pedagog

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den6. september 2016