Bethany C. Meyers om tankesettskiftet som endret kondisjon for dem

I «The Level Up» forteller forandringsskapere i trenings- og velværebransjen oss hvordan de gjør en innvirkning i lokalsamfunnene deres, fra å presse på for inkludering til å fremme kroppsaksept og mye mer. Her snakker grunnlegger av be.come-prosjektet Bethany C. Meyers om viktigheten av å løsrive forpliktelse fra bevegelse.

I det meste av deres tiår pluss jobbet som instruktør, Bethany C. Meyers sier at de hadde et 'fylt' forhold til fitness. Mens man håndterer kroppsdysmorfi og en alvorlig spiseforstyrrelse gjennom tjueårene trente de som en måte å lindre skyldfølelse og skamfølelse over utseendet deres.

Fitness er det eneste stedet vi fortsetter å betale for noe vi tror vi vil ha - som en sixpack - som vi kanskje aldri får, forteller Meyers, 35, til Bustle. Jeg var så kvalm og lei av å føle det slik.'

valentines gaver til fyrevenner

Den irritasjonen førte til at de fant en virtuell treningsplattform be.come-prosjektet i 2018. «Jeg endret måten jeg opplevde trening på [ved] å erstatte ordet «trening» med «bevegelse», og jeg la merke til hvor mye helbredelse det ga meg, sier de. I dag leverer Meyers denne etosen gjennom 25-minutters laveffektrutiner, tilgjengelig for i måneden; flyten av bevegelser er ment å føles som en bevegelig meditasjon. Og siden han grunnla be.come-prosjektet, ble Meyers utnevnt til en global ambassadør for merkevare for treningsklær COUGAR i 2021; i denne rollen jobber de med merkevarens Reformprogram å bryte ned barrierer som hindrer LHBTQ+-personer fra å drive med trening.

Mellom dette ambassadørskapet og be.come-prosjektet er Meyers banebrytende for en ny tilnærming til trening. Nedenfor deler de hvordan de jobber for å gjøre treningsbransjen mer tilgjengelig og mindre sammenvevd med kostholdskultur.

Fortell meg om hvordan be.come-prosjektet ble til.

Be.come-prosjektet kom fra at jeg delte det som hadde hjulpet meg å helbrede fra spiseforstyrrelsen min fordi jeg virkelig ikke så noen andre i treningsrommet nærme seg bevegelse fra en vinkel som ikke var vekttap .

Da vi startet snakket jeg med forskjellige forretningsveiledere, og jeg sa at jeg ikke ville ha noen før-og-etter-bilder eller snakke om vekttap. De sa: Du er gal. Det er ikke slik dette fungerer, det er ikke hva fitness er. Du kan ikke selge fitness uten løftet om en annen kropp. Jeg tenkte, pass på meg. Med en gang festet folk seg til ideen.

Hva var en teknikk du brukte for å tilpasse tilnærmingen din til å trene personlig?

Jeg sa til meg selv at jeg ikke fikk lov til å trene med mindre jeg kunne finne på en grunn til å trene som ikke innebar noe fysisk. Det var veldig vanskelig i begynnelsen fordi jeg ikke kunne tenke på noen andre grunner enn utseendet mitt. Men så begynte jeg å finne meg selv veldig lyst på bevegelse fordi jeg trengte å tømme hodet, ikke fordi jeg trengte å jobbe bort det jeg nettopp spiste.

Hvordan legger be.come-prosjektet til rette for denne tilnærmingen til fitness for flere?

Det jeg synes er så interessant med be.come-prosjektet er at jeg ikke finner opp hjulet på nytt. EN planke vil alltid være en planke og et utfall vil alltid være et utfall. Det er hvordan vi viser opp til den bevegelsen og ordene vi hører under den - som alternativer for modifikasjoner som hjelper deg å finne det som føles best for kroppen din - som ender opp med å gjøre en forskjell i hvordan vi bruker den.

Be.come-prosjektet tar en eksplisitt kroppsnøytral tilnærming til bevegelse. Kan du si mer om hva det betyr?

Noen dager elsker vi kroppen vår, noen dager hater vi kroppen vår, men hver eneste dag respekterer vi kroppen vår. Kroppsnøytralitet kommer tilbake til det faktum at kroppen bare er en kropp - det som utgjør oss er så mye viktigere, men det er alltid en slik vektlegging av det fysiske jeget.

Gitt hvor sammenvevd kondisjon og fysisk utseende er, hvordan kan folk som er nye innen fitness utvikle et forhold til bevegelse som ikke har med utseende å gjøre?

Fitness har blitt ansett som noe for rike, hvite, tynne mennesker. Bevegelse burde være tilgjengelig for så mange flere mennesker, men mange mennesker har vanskelig for å komme i gang fordi de ikke vet at det er tilgjengelig for dem. Jeg har vært i fitness i 15 år, men jeg er veldig redd for å gå på treningsstudio - det er ikke en kultur jeg elsker.

når forlater corrine ungkaren

Så jeg tror et godt første skritt er å finne et sted hvor du, kroppen din og dine behov føler støtte. Hjemmet, for mange mennesker, er vår trygge plass, og nedstengning skapte trening hjemme. Folk har også en tendens til å tro at hvis det ikke var en times lang, svettet treningsøkt, så teller det ikke. Jeg tror ikke det i det hele tatt - det er mye verdi i fem minutters bevegelse fordi det kan bringe glede.

Hvis folk går bort fra be.come-prosjektet og vet én ting, hva vil du at det skal være?

Den bevegelsen er ikke straff.

Dette intervjuet er redigert og komprimert for klarhet.