Brittany Snow & Jaspre-gjesten deler sine velværerutiner der ute

I Chill Chat setter Bustle seg ned med stjerner for å chatte om alt som har med velvære å gjøre, fra treningsspillelistene deres til deres mest pålitelige hacks for egenomsorg . Her avslører Brittany Snow og Jaspre Guest, grunnleggerne av mental helseplattformen September Letters, sine morgenrutiner og favorittavstressingsritualer.

Mellom de to er det ingen velværetrendskuespiller Brittany Snow og gründer/aktivist Jaspre gjest har ennå ikke prøvd. Deres kombinerte lidenskap for å gjøre alt som forbedrer helsen din på én måte, form eller form – uansett hvor unaturlig – skyldes hovedsakelig en annen delt lidenskap deres: å hjelpe andre til å føle seg mindre alene i sine mentale helsereiser.

Tidlig i 2020, de to venner lansert Septemberbrev , en psykisk helseplattform som bruker brevskriving og historiefortelling for å belyse folks erfaringer med alt fra depresjon til rase- og kjønnsdiskriminering. Vi ønsket å vise at selv om du tror du er alene i det enestående problemet du har, er det faktisk noe mange mennesker kan dele i, forteller Snow, 35, til Bustle. Jeg tror at mange ting vi sliter med forbinder oss i stedet for å splitte oss.

Nå kommer September Letters ut i bokform senere i 2023, og vil inneholde brev fra bemerkelsesverdige personer samt nyttig informasjon om kraften i brevskriving. Det er en prestasjon som Guest and Snow feiret i desember med partnerne Post-it Brand og Mental Health Coalition i New York City. Det har virkelig tatt av på en vakker måte fordi folk finner en slags følelse av enhet med andre, sier Snow.

Når det gjelder hvordan de to gründerne tar vare på sin egen psykiske helse? Her deler Snow og Guest sine omfattende morgenrutiner, avstressingsritualer og de beste velværerådene de noen gang har mottatt.

Led meg gjennom morgenrutinene dine.

Gjest: Jeg starter med 16 gram sitronvann hver morgen, etterfulgt av 16 gram sellerijuice, som er grusomheten til min eksistens. Jeg hater å juice selleri fordi du må kjøpe mye av det og det er tungt og skittent. Og jeg hater å rengjøre juiceren. Men det har virkelig forandret livet mitt og hvordan jeg føler meg - jeg er en stor tro på at mat og kosttilskudd kan helbrede kroppen din. Så jeg tar mye kosttilskudd og puster 10 minutter etterfulgt av 20 minutter Transcendental Meditasjon (TM). Så tar jeg en rebounder-trening, og så er jeg klar til å starte dagen min.

Snow: Jeg gjør ikke noe av det [ler]. Mannen min står opp så mye tidligere enn meg, så heldigvis lager han alltid kaffe til meg. Når jeg står opp, Jeg tar en kopp, og så skal jeg begynne å trene. Vi har et peloton, så noen ganger tar jeg spinning eller en pilatestime. Så snart timen er ferdig, tenker jeg: «Jeg trenger mat nå.» Da pleier jeg å sette på en podcast når jeg pusser tennene og gjør meg klar. Jeg har vært kjent for å skrive litt om morgenen også, noe som er enormt fordelaktig for meg - selv om det bare er en huskeliste på en Post-it-lapp. Mannen min gjør alltid narr av meg fordi jeg lager en liste for å lage en liste.

Hva er den beste velværetrenden eller behandlingen du noen gang har prøvd?

Snø: Energiarbeid er noe jeg synes er veldig fascinerende – det er også uventet at det fungerer. Jeg trodde det skulle være falskt første gang jeg dro. Men mot slutten følte jeg faktisk at føttene mine sto i brann – og utøveren rørte meg aldri. Jeg spurte henne om de var det, og hun sa: Nei, det er energien som forlater kroppen din.

Gjest: Jeg har virkelig gjort mye. Jeg synes også energiarbeid er veldig fascinerende og veldig viktig fordi jeg tror folk ikke skjønner hvor mye stillestående energi det er. Jeg har gjort alt fra chakralysbalansering på senger til magnetterapi å elske kopping . Husker du Katy Pery-videoen til Never Really Over? Det er hjerteformede kopper på ryggen hennes. Det er fra denne akupunktøren i Los Angeles som oppfant kjærlighetscupping som hjelper til med å fjerne blokkering av brudd, så jeg gikk etter at jeg slo opp med kjæresten min [ler].

Hva er din favoritttrening akkurat nå?

Gjest: Det gjør jeg eksentrikere , som er denne Pilates-strekkmetoden. Og så elsker jeg Bellicon , som er på en rebounder.

jonny lee miller michele hicks

Snø: Jeg pleide å være en løper, men det blir vanskeligere etter hvert som jeg blir eldre fordi - jeg høres ut som 85 år gammel - alt gjør litt mer vondt. Så jeg elsker virkelig spinning. Jeg spinner nok for mye. Jeg liker bare å føle at jeg er på en fest. Jeg driver også med Pilates. Jeg skulle ønske jeg kunne si at jeg gjør yoga, men jeg blir så lei.

Hva står på treningsspillelisten din?

Snow: Det er vanligvis en rap EDM-remiks - jeg må føle at jeg er i en klubb. Jeg blir veldig sint når folk setter på klassisk yachtrock når de er på en spinningtime. Jeg skal ikke gå hardt til Journey.

Hvordan liker du å slappe av etter en hektisk dag?

Snø: I begynnelsen av 20-årene var det veldig annerledes fordi jeg ville ha ønsket å se venner og komme meg ut av hodet og bare dra et sted og gjøre noe morsomt. Nå er det eneste jeg vil gjøre å ta på meg de eldste joggebuksene jeg eier og sitte og se på noe som er virkelig dårlig for meg, somUngkaren, og spise takeaway. Det er ikke akkurat det mest helhetlige svaret, men jeg tror noen ganger du trenger en liten dag hvor du føler deg som et barn igjen.

Gjest: Jeg liker å sitte i stillhet. Det er så mye prat i løpet av dagen at jeg bare elsker å sitte i stillhet med hunden min og bare ta en cocktail.

Hva er din favorittmåte å dekomprimere?

Gjest: Jeg var så anti-meditasjon før, men jeg har et veldig travelt sinn. Så jeg gjør TM og hypnoterapi.

filmer å se med kjæresten din

Snø: For meg er det podcaster - spesielt spiritualitetspodcaster. Jeg hører på en hver morgen som enten handler om noe åndelig eller metafysisk eller noe jeg kan lære av, og jeg føler at det bare setter opp dagen min hvor jeg tenker på noe som kanskje utfordrer meg eller setter tankene mine i en ny retning. Vanligvis vil jeg høre på Super Soul søndag eller Brene BrownsLåser opp oss. Men noen ganger elsker jeg en podcast med ekte kriminalitet.

Hva trenger du for å få en god natts søvn?

Snø: Jeg er den letteste sovende på planeten. Jeg kan ikke sove med noe støy. Så jeg har to lydmaskiner som spiller hvit støy, en til venstre og en til høyre. Jeg bruker ørepropper, og så har jeg øyemaske. Det eneste jeg kan gå i dvale og høre er svart-hvitt-filmer fra 1930-tallet. Jeg vet ikke hvorfor. Men Jimmy Stewart sier: Hei, hvordan har du det? er virkelig beroligende.

Gjest: Jeg hører bare på hypnoterapeutøkten min og sovner.

Hva er det beste velværerådet du noen gang har fått?

Snø: Å ta seg tid til egenomsorg er velvære. Noen ganger er det bare å sitte der og skrive dagbok eller være med seg selv i øyeblikket – det høres så tropisk ut, men jeg tror noen ganger det er den beste formen for velvære.

Dette intervjuet er redigert og komprimert for klarhet.