Liv

Husarbeid brenner hvor mange kalorier?

Har du støvet huset hver dag, holdt badekaret glitrende ogfortsattfår du ikke seks-pack abs? Jeg skal gi deg inn på en liten hemmelighet: Husarbeid kvalifiserer egentlig ikke som en treningsøkt . Gispe! Det er sjokkerende, jeg vet (du menerCosmoløy for oss?). Men en ny studie bekrefter at husarbeid sannsynligvis ikke er den beste treningsformen.

I studien, fra Irland, jo mer tid folk brukte husarbeid, jo tyngre hadde de en tendens til å være. Funnene er noe kontraintuitive; selv om mopping og rydding ikke er de mest intense treningsøktene, krever de fysisk aktivitet. Men forskerne spekulerte i at folk som tror de får en god treningsøkt via husarbeid overvurderer intensiteten, varigheten eller kaloriforbrenningspotensialet til disse gjøremålene. Dette kan føre til at de spiser mer eller gjør annen øvelse mindre.

Det er lett å spotte disse misviste sjelene, men la oss huske at folk har presset husarbeid-som-øvelse-oksen på kvinner i ganske lang tid. Her er en illustrasjon fra en 1950-bok kaltDen sjarmerende kvinnen:

Her er et utdrag fra en Daily Mail-artikkel publisert i februar 2013 :

Vi har lenge blitt fortalt at vårt usunne kosthold er grunnen til at vi er altfor tykke. Men nå, når det gjelder kvinner i det minste, har forskere en ganske mer kontroversiell forklaring på økende fedme - de gjør ikke nok husarbeid.

Og her er en Apartment Therapy-artikkel på 'hvordan du kan få huset ditt rent og forbrenne litt fett på samme tid!' Den ble publisert tidligere denne uken.

Jeg tror en del av problemet er at når folk legger vekt på trening fordeler av husarbeid, har de en tendens til å notere antall forbrenne kalorier per halvtime eller time.Du kan forbrenne 240 kalorier per time ved å feie gulvet!Ok, men hvem feier gulvet i en time? Forutsatt at du ikke bor i et palass, vil det sannsynligvis ta deg 10 minutter. Topper. Tre hvis du bor i en byleilighet.

Hvis vi bruker denne kaloriforbrenningsstatistikken til hvor lang tid det tar å gjøre oppgavene, her er hva vi får.

Støvsuging og feiing

Forbrenning: 40 kalorier per 10 minutter (og det er feiendekraftig)

Klesvask

Forbrenning: 43 kalorier per 10 påfølgende minutter

Tørke støvForbrenning: 33 kalorier per 10 minutter

MatlagingForbrenning: 50 kalorier per 20 minutter (dette er forutsatt at du ikke napper deg gjennom måltider som et normalt menneske)