Slik eksfolierer du kroppen din for en glød fra topp til tå

Du kan ha et sekstrinn hudpleierutine , men kan du nevne siste gang du eksfolierede kroppen din? Ja, samme. Men ta vare på vedleggene dine på samme måte som du tar vare på ansiktets epidermis er nøkkelen til sunnere, mer strålende hud —alleover. I ånden til sommer , Bustle snakket med proffene for tips om hvordan du kan eksfoliere kroppen din.

Som hodebunnen din og ansiktet ditt, vanlig peeling av torso, armer og ben er viktig hvis du vil ha hud som ikke er flassende, tørr, kløende eller dekket av kviser (bare for å nevne noen bivirkninger av å ikke gjøre det). Fysisk og kjemisk peeling hjelper til med å lysne opp huden ved å fjerne de gamle døde hudcellene og avsløre de friske nye cellene under, sier Dr. Hadley King , M.D., en New York City-basert styresertifisert hudlege.

Å fjerne det ytre laget av celler er viktig fordi det betyr at du er det frigjør porene , holde huden ren og mindre utsatt for kviser . ( Kroppsakne , noen?) King sier at vanlig kroppspeeling også jevner ut og polerer, noe som reduserer utseendet til fine linjer og rynker (de dukker ikke bare opp i ansiktet ditt, tross alt). For å legge til sin rolle i sunnere hud, hjelper den deg også å holde deg fuktet. Eksfoliering avslører et friskt lag med hud som er klar til å beholde fuktighet når fuktighetskrem påføres etterpå, sier King til Bustle. I tillegg, med en vanlig eksfolieringsrutine, vil celleomsetningen øke og stimulere kollagenproduksjonen , sier hun - og det fører til fyldigere, mer levende armer og gams.

Les videre for en omfattende guide om hvordan du eksfolierer hele kroppen din.

Vi inkluderer kun produkter som er uavhengig utvalgt av Bustles redaksjon. Imidlertid kan vi motta en del av salget hvis du kjøper et produkt via en lenke i denne artikkelen.

Hvor ofte bør du eksfoliere kroppen din?

Først av alt, husk at huden på kroppen din er forskjellig fra den på ansiktet ditt. Mens du kan eksfoliere ansiktet ditt hver dag, er det å eksfoliere kroppen en annen historie, sier Dr. Harold Lancer, M.D. , en styresertifisert hudlege og grunnlegger av Lancer hudpleie . Moralen i historien: Kroppen din krever tøffere peeling som brukes sjeldnere, forklarer han.

Så hvor ofte bør du eksfoliere under nakken? Det er et irriterende svar, men - det kommer an på. Generelt sett bør du gjøre det to ganger i uken, ifølge Lancer. Men hvis du har sensitiv hud, anbefaler han å starte med en gang i uken og bare øke den avhengig av toleransenivået ditt.

Du kan ta signaler fra kroppen din, forresten. Du vil vite at det er på tide å eksfoliere hvis du begynner å få irritasjon på huden din eller merker tørrheten, sier King.

ord for sterke kvinner

Hva bør du bruke til kroppspeeling?

Akkurat som med ansiktets epidermis, er det to typer kroppseksfolieringer du kan velge mellom: fysiske og kjemiske. Men i motsetning til ansiktet ditt har du flere alternativer når det gjelder førstnevnte. De fleste områder av kroppen har en tendens til å være mindre følsomme for peeling, sier King, og legger til at sterkere eksfoliering generelt kan brukes. Dette betyr mer press med fysisk peeling og høyere konsentrasjoner av syrer med kjemiske eksfolieringer.

Fysiske eksfolieringsmidler for kroppen kommer i to former; den første er som produkter med perler eller kornete tekstur (tenk scrubs) og den andre er som et verktøy som en kroppsbørste, mikrodermabrasjon eller mikrofiberklut. Når det gjelder skrubber, anbefaler King å bruke et produkt med fine, små partikler for å unngå irritasjon og riving – jojobaperler og sukker er to gode alternativer. Med verktøy handler det om hva huden din tåler. Hvis du er sensitiv eller utsatt for irritasjon, kan det være lurt å holde deg til fysiske eksfolieringsmidler, eller sakte teste produktet før du tar en i rutinen din.

Du vil kjenne igjen de samme kjemiske peelingørene du kjenner og elsker i ansiktsserumene og kremene dine innen kroppspleie – totalt sett sier King at de beste ingrediensene i denne kategorien for kroppen din er salisylsyre, glykolsyre , frukt enzymer , sitronsyre og eplesyre . Kjemisk peeling fungerer ved å løsne det limlignende stoffet som holder [hud]cellene sammen, slik at de kan lette, forklarer hun. Se etter disse ingrediensene i kroppsvasker, serum og fuktighetskremer.

Hvordan eksfolierer du kroppen din?

Når det gjelder hvordan, sier Lancer at han er en tilhenger av eksfoliering om morgenen. Morgenen er ideell fordi huden reparerer seg selv under søvn , og etterlater et lag med døde hudceller på toppen av huden din, sier han til Bustle. Så du får fjernet alt som bygger seg opp på lemmene dine mens du slumret. Hvis du bruker en kjemisk peeling for kroppen din, start med en vask i dusjen, et serum etter at du har gått ut, og en fuktighetskrem som siste trinn som forsegler det hele.

Hvis du bruker en fysisk peeling, anbefaler King å gjøre rutinen din i dusjen med varmt vann. Våt hud er myk og gjør eksfolieringen mer effektiv og mindre sannsynlighet for å skade hudbarrieren , hun sier. Når du er i dusjen, bruk en kornete kroppsvask eller en skrubb med forsiktig trykk. Hvis kjernen i din fysiske peeling er et verktøy som en pimpstein eller kroppsbørste, skum først huden med en fuktighetsgivende vask før du starter behandlingen. Og, selvfølgelig, avslutt rutinen med en fuktighetskrem etter dusjen. En fuktighetskrem vil låse seg inn for å hjelpe huden din med å beholde fuktighet og se strålende ut, sier Lancer.

Nedenfor er noen redaktør-fave-produkter som vil hjelpe deg å perfeksjonere din utstrålingsfremmende kroppseksfolieringsrutine.

Kjøp Body Exfoliators

Alternativet børste

Tørrbørsten Kate McLeod Se om Kate McLeod

Tørrbørsting er en kroppsbehandling som utpekes for en mengde fordeler, inkludert å stimulere nervene dine og hjelpe deg å fjerne de døde hudcellene for å avsløre lysere hud over hele kroppen. Børst lett lemmer og overkropp når de er tørre før du hopper i dusjen.

Den skånsomme kjemiske eksfolieringen

Utjevningsløsning Myke tjenester Se Om myke tjenester

Hvis du noen gang har taklet jordbærbein , inngrodde , eller keratosis pilaris , dette er eksfolieringen å kjøpe. Den fungerer på de mest sensitive hudtypene takket være dens beroligende blanding av melkesyre , urea , glyserin , centella og aloe vera . Litt går langt, og - etter vanlig bruk - vil lemmene dine være detglødende.

Den fysiske eksfolierende såpen

Alata Samina: Black Soap Detox Bar 54 Thrones Se On 54 Thrones

Denne barsåpen er en fysisk eksfoliering som utnytter afrikansk svartsåpes mange skjønnhetsfordeler – tenk redusert hyperpigmentering, stanser utbrudd og øker hydreringsspillet ditt. Den er også laget med aske, en peeling som vil avsløre myk, glødende hud. Lagt til fordel? Du kan kjøpe den med merkevarens peelingvott hvis du trenger ekstra støtte.

Kroppsserumet

REN AHA Smart Renewal Body Serum DermstoreSe på Dermstore

Rens kroppsserum bruker salisylsyre og melkesyre for å forsiktig øke hudens naturlige eksfolieringsprosess mens den fortsatt holder den hydrert (takket være sheasmør og probiotika). Den vil jevne ut eventuelle ujevnheter slik at du sitter igjen med silkemyke armer og ben.

Eksfolieringsverktøyet

Body Plane Esker Beauty Se På Esker Beauty

Gua sha-elskere vil kanskje like dette elegante verktøyet fra Esker Beauty - det fungerer på samme måte, og bruker en sløv rustfri stålkant for å skrape bort sløvheten din. Bruk den etter dusjen på fuktig hud for å føle spa-vibbene hjemme.

Studier:

kanten av sytten trailersang

Kornhauser, A. (2009). Effekten av lokalt påført glykolsyre og salisylsyre på ultrafiolett stråling-indusert erytem, ​​DNA-skade og solbrenthetcelledannelse i menneskelig hud. Journal of Dermatological Science. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791365/

Moghimipour, E. (2012). Hydroksysyrer, de mest brukte antialdringsmidlene. Jundishapur J Nat Pharm Prod. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941867/

Rodan, K. (2016). Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare. Plast Reconstr Surg Glob Open. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/

Sethi, A. (2016). Fuktighetskremer: The Slippery Road. Indian Journal of Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/

Eksperter:

Dr. Hadley King , M.D., styresertifisert hudlege

Dr. Harold Lancer, M.D. , styresertifisert hudlege