Hvordan få sterkere orgasmer, i 9 trinn
Vi hører alltid at vi kan ha det bedre sex, bedre orgasme eller bedre forhold . Men hvor ofte hører vi det nitty-gritty om hvordan vi faktisk bedre kan forstå våre dypeste ønsker og mest pinlige spørsmål? Bustle har vervet Vanessa Marin, a sexterapeut basert i San Francisco, for å hjelpe oss med detaljene. Ingen kjønn, seksuell legning eller spørsmål er utenfor grensene, og alle spørsmål forblir anonyme. Nå, inn på dagens tema: hvordan kvinner kan ha sterkere, mer intense orgasmer .
Spørsmål:Det tok meg en stund å finne ut av det, men til slutt lærte å orgasme ! De første orgasmene mine føltes veldig små. Jeg skjønte at jeg fortsatt lærte å ha dem, og trodde de ville bli mer intense. Det har gått noen måneder, og de føler seg fortsatt ikke så behagelige. Ikke misforstå - det føles bra! Men jeg vil at orgasmene mine skal føles sterkere . Hva kan jeg gjøre?
A: Takk for spørsmålet ditt, og gratulerer med din første orgasme! Lære å orgasme er en utrolig spennende prosess, og det er naturlig å ønske å vite hva 'neste trinn' er. Her er ni tips for å gjøre orgasmene dine enda mer behagelige .
1. Gjør keglene dine
Kanskje det beste du kan gjøre for å forbedre orgasmenes styrke, er å trene PC-musklene dine . Disse musklene danner en slags hengekøye rundt dine seksuelle organer, og trekker seg sammen når du har en orgasme. Du kan finne PC-musklene neste gang du urinerer. Prøv å kutte av strømmen av urin før blæren er tom. Du vil merke en intern følelse av 'trekke opp'. Øv deg på å klemme og slippe disse musklene gjennom dagen, og under sex.
Kegels er veldig enkle å gjøre, men det kan være vanskelig å huske å gjøre dem! Hvis du trenger litt hjelp til å utvikle og holde deg til en Kegel-rutine, kan du sjekke ut K-Goal av Minna Life eller Luna Smart Bead av LELO . Begge produktene veileder deg gjennom spesifikke Kegel-opplæringsrutiner, og K-Goal-appen kan koble til smarttelefonen din og vise deg smarte bilder av fremgangen din!
jeg elsker henne ikke lenger
2. Finn ut timingen din
Hvor mye tid du gir deg selv før du tipper over kanten til orgasme, kan påvirke hvor kraftige disse orgasmene vil være. Noen kvinner vil ha sterkere orgasmer hvis de går for gull raskt, mens andre kvinner reagerer bedre på å tegne ting. Din egen personlige tidslinje kan variere fra en seksuell opplevelse til en annen, men de fleste kvinner har en tendens til å falle i den ene enden av spekteret.
Du kan bruk onani for å prøve å få en følelse av din optimale timing . Neste gang du onanerer, prøv å få deg til orgasme så raskt som mulig. Du må kanskje bevege hånden mye raskere, eller bruke mer trykk enn du vanligvis gjør. Se hvordan orgasmen din føles etter denne strenge stimuleringen! Neste gang, prøv å gå så sakte og forsiktig du kan. Kom deg til kanten av orgasme, flytt deretter hånden din og ta en pause. Kom nær igjen, og ta en ny pause. Gjør dette så mange ganger du kan stå, og sammenlign denne orgasmen med den raskeste.
3. Eksperimenter med pusten din
Hvordan du puster spiller en stor rolle i hvordan du orgasmer. Akkurat som med timing liker forskjellige kvinner forskjellige ting. Noen kvinner synes at det å fokusere på pusten og ta lange, langsomme, dype åndedrag vil gjøre orgasmene deres kraftigere. Andre kvinner føler seg mer opphisset med raske, grunne pust (bare vær forsiktig så du ikke hyperventilerer). Atter andre vil føle orgasmen mer intenst hvis de holder pusten rett før klimaks (igjen, ikke ta dette for langt, ellers risikerer du å passere!). Prøv alle tre forskjellige typer pustemønstre, og se hvilken som passer best for deg.
4. Sammenlign din egen teknikk med partnerens
Noen kvinner kan få bedre orgasmer ved å bruke egne hender , siden de er i stand til å være mer i tråd med akkurat det de vil fra øyeblikk til øyeblikk. Andre kvinner vil orgasme hardere i hendene (eller munnen!) Til en partner, fordi de liker overraskelseselementet som følger med å ikke vite hva partneren din skal gjøre videre. Prøv å sammenligne orgasmene du har alene med de som partneren din gir deg - uten skjønn.
5. Hold deg edru
Mange kvinner vil ta et par drinker for å gjøre dem roligere før de har sex. Alkohol kan redusere hemningene dine, men det kan også redusere opplevelsen av glede. Hvis du vil ha sterkere orgasmer, legg av sausen den dagen!
6. Ta med forsterkninger
Å bruke en vibrator er en av de enkleste måtene å intensivere orgasmene dine . Vibratorer er i stand til å levere en type følelse som hender, tunger og peniser rett og slett ikke kan gjenskape. Hvis du vil bruke en vibrator på egen hånd, kan du sjekke ut det skremmende Mimi Soft av Je Joue . Hvis du vil bruke en når du er sammen med en partner, kan du sjekke ut EVA av Dame Products . Det stikker inn i dine labiale folder og gir deg diskret klitorisstimulering under partnerskap.
7. Bruk Lube
Dette er nok en enkel seier for sterkere orgasmer! Hvis du legger litt smør på klitorisene dine, vil alt føles så mye bedre, selv om du føler at du blir 'våt nok' på egen hånd. Naturlig smøring varer ikke særlig lenge, altså de fleste kvinner vil få litt gnagsår under seksuell aktivitet . Selv om du ikke bevisst føler smerte, kan enhver form for ubehag redusere gleden ved orgasmen din.
great british baking show oppskriftsbok
8. Prøv flere typer stimulering
Hvis du prøver å orgasme, fokuserer du sannsynligvis mesteparten av oppmerksomheten din på klitoris. Det er flott! Sytti prosent av kvinnene trenger klitorisstimulering for å få orgasme . Men ikke glem alle de andre erogene sonene i kroppen din. Å stimulere forskjellige områder av kroppen din samtidig kan føre til mer intense orgasmer.
Mange kvinner liker kombinasjonen av penetrasjon og klitorisstimulering. Du kan prøve å berøre klitoris mens partneren din bruker hånden inne i deg. Be dem lage en 'kom hit' bevegelse med fingrene for å stimulere G-punktet ditt. Eller du kan prøve å leke med bakdøren din. Et stort antall kvinner vil orgasme raskere og sterkere med bare det minste presset på anusen. Prøv å få partneren din til å bare bruke fingertuppene hvis du er pysete eller nytt for analspill .
9. Elsk kroppen din slik den er
Studier har direkte sammenheng kropps selvtillit med evnen til å orgasme - og til og med med kvaliteten på orgasmene selv. Kroppstillit er en kamp for de fleste kvinner, og er åpenbart noe som tar tid. Men å vite at du kan forbedre orgasmen din ved å være snillere mot deg selv, kan bare være motivasjonen du trenger.
Det er også noe å si om å akseptere og elske orgasmen din som den er. Det er så lett for kvinner å bli innpakket i å ikke være 'god nok', og orgasme er nok en av de endeløse måtene som kvinner kan føle seg utilstrekkelige . Det er naturlig å ønske å oppleve mest mulig glede, men prøv å ikke være besatt av orgasmen din eller bedømme deg selv på grunn av det. Kos deg og sett pris på det du har, og se hvor det tar deg.
Vil du lære mer orgasmeteknikker? Ta en titt på min online orgasmeskole som er designet for å lære kvinner å orgasme alene og med en partner!
Bilder: Lulu kjærlighet / Flickr;Giphy