Jeg prøvde en AI-fokusert lydapp for å øke produktiviteten min på jobben

Mer enn et år inn i pandemien, mine mestringsmekanismer mister dampen . Det føles som om mitt stressnivået blir bare høyere som min evne til å fokusere avtar for hver dag. Så da jeg lærte om produktivitetsforbedring Endelig en app som skaper personlige lydlandskap for en rekke velværefordeler, jeg tok sjansen på å prøve det.

Endel-appen bruker kunstig intelligens til å designe tilpassede lydlandskap som hjelper deg med å fokusere, slappe av og sove. Den henter data fra smarttelefonen din for å lære om faktorer som miljøet ditt, aktivitetsnivå og mer for å optimalisere støyene for best mulig støtte for det du trenger i det øyeblikket - hvis det for eksempel er en kald, regnfull dag, kan appen produsere mer energi. lyder for å hjelpe deg å overvinne det triste været. Tenk på det som en smart og mer behagelig versjon av hvit støy.

Endels oppdrag om å utnytte lyd for å forbedre ditt mentale velvære er ikke nytt. Omgivelsesstøy har lenge vært brukt for å legge til rette for ro - forskning viser til og med det avslappende musikk kan bidra til å forhindre stress, angst og blodtrykkstopper , ifølge en studie fra 2001 i Journal of Music Therapy . Men selv om premisset er enkelt, tar Endel disse fordelene til neste nivå tilpasse opplevelsen , som skiller den fra vanlige beroligende lydbehandlinger som hvit støy eller synthmusikk. Oh, og plattformen samarbeidet nylig med sangeren Grimes for å lage en AI Lullaby lydspor ... og det er ikke akkurat en funksjon du finner på en vanlig app for hvit støy.

Jeg er helt for å prøve alt som sier at det kan redusere stress og øke produktiviteten, så jeg prøvde Endel i en uke for å se om det gjorde en forskjell. Les videre for hvordan appen fungerer og om den økte WFH-spillet mitt.

Hvordan Endel fungerer

Endel Endel Dette er Endel

Du kan laste ned Endel (som kjører /måned, /år eller for livet ) fra appbutikken, og bruk den på telefonen, Apple Watch, Alexa eller datamaskinen din (den har til og med lydlandskap tilgjengelig for strømming på spillplattformen Twitch). Når du har fått det, legger du inn grunnleggende personlig informasjon og, hvis du velger det, kan du integrere værappen din og telefonaktivitetsmåleren.

Endels AI-teknologi utnytter deretter data som tid på døgnet, aktiviteten din, været og fysisk tilbakemelding som døgnrytmen din for hele tiden å utvikle lydbildene for å passe øyeblikket, som å spille stadig mer avslappende lyder mens du slapper av for leggetid. Den kan til og med synkronisere musikkrytmen til pulsen eller fotfallene dine, noe som kan øke den fysiske ytelsen din (som under en løpetur, for eksempel).

hvordan du hjelper til med å gni

Tenk på det som en smart og mer behagelig versjon av hvit støy.

Du kan også velge mellom generelle lydlandskap som Focus eller Sleep, som spilles av på ubestemt tid. Hvis du ønsker å bli mer spesifikk, kan du velge fra kortsiktige lydlandskap kalt Scenarios designet spesielt for aktiviteter som å trene, meditere, studere eller gjøre gjøremål – bare still inn appens tidtaker for ønsket lengde, og kos deg i stemningen . Det er også en visuell komponent - hvis du vil, kan du samhandle med den fascinerende sort-hvitt-grafikken ved å trykke på skjermen, noe som gir lyden til støyen.

Hvordan er det

For det første bør du vite at jeg er detekstremtfølsom for lyd. jeg har misofoni , en tilstand der visse hverdagslyder utløser en stressreaksjon - unødvendig å si, det har ikke vært hyggelig å koke inn disse husholdningslydene det siste året med nedstengning. Jeg har vært sterkt avhengig av hvit støy for å kansellere bakgrunnslyder, men du kan bare sprenge ørene dine med statisk elektrisitet så lenge før det sliter på deg også.

Triggerlyder irriterer og distraherer meg mest mens jeg skriver, så jeg valgte å bruke Endel som stand-in for hvit støy og mine vanlige fokusspillelister i løpet av arbeidsdagen. Og... jeg elsket det. Jeg lyttet vanligvis til lydbildene Focus eller Deep Focus, og gikk av og til med Deep Work eller Create Scenarios når jeg virkelig trengte å spenne meg ned.

Disse lydbildene er mindre som en spilleliste og mer som et uendelig spor med stadig utviklende beats og lyder. En bassbeat er ofte kjernen, med syntetiske lyder bygget rundt den. Det er mer som en lydbad enn en sang — hvis stemningen til spa-musikk og bakgrunnsstøyreduserende fordeler med hvit støy hadde en baby, ville dette vært det.

Endel

Lydbildene mine endret seg basert på tidspunktet på dagen, aktivitetsnivået mitt og været. For eksempel la jeg merke til at de hadde høyere og raskere lyder på en regnværsdag for å hjelpe til med å øke energinivået mitt i forhold til kjøligere beats på en solrik dag når jeg følte meg mer naturlig våken. På samme måte var lydene mer fredelige under mine tidlige morgenturer sammenlignet med de mer intense, drivende slagene jeg la merke til under arbeidsøkten midt på ettermiddagen samme dag.

Min favoritt del? Hvor effektive lydbildene var til å maskere bakgrunnsstøy. Vanligvis forstyrrer små husholdningslyder fokuset mitt med noen få minutters mellomrom. Men med Endel klarte jeg å konsentrere meg om arbeidet i mye lengre strekninger og ta tilsiktede pauser når jeg ville, i stedet for at ekstern støy tok meg ut av flyten min tilfeldig. Og så, den forbedrede evnen til å konsentrere meg ikke bare til fordel for arbeidet mitt, men reduserte også stresset mitt.

Bør du prøve det?

Hvis du har å gjøre med stress eller problemer med å fokusere, er Endel absolutt verdt et forsøk. Lydbildene gjorde en merkbar forskjell i min evne til å konsentrere seg – de er fengslende nok til å distrahere fra irriterende bakgrunnsstøy, men lavmælte nok til å la deg sone inn på arbeidet ditt, som alle bidrar til å øke produktiviteten. Personlig er Endel nå en bærebjelke i mitt arbeid hjemmefra-oppsett.

Studier referert:

hvordan du kan fortelle om du mister hår

Knight, W. (2001). Avslappende musikk forhindrer stressindusert økning i subjektiv angst, systolisk blodtrykk og hjertefrekvens hos friske menn og kvinner. Journal of Music Therapy, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542