Jeg prøvde å vokse med Jos gåtreninger og jeg er besatt

Gåtrening har definitivt et øyeblikk. Fra hot girl walk trend på TikTok til 12-3-30 tredemøllerutine , folk er alle om disse enkle, lite effekt, utstyrsfrie øvelsene. Og ærlig talt? Samme. Det var derfor jeg visste at jeg måtte prøve Grow With Jo-treningsøktene i det øyeblikket jeg så dem på Internett.

De Grow With Jo YouTube-kanal , laget av personlig trener Johanna Devries (aka Jo) er stappfull av gåtreninger som passer perfekt til dagens trange tider. Tanken er at du går på plass for å få noen skritt inn og høste fordelene av OG-treningsmodaliteten uten å måtte gå ut eller hoppe på en tredemølle. Jos gåtreninger varierer vanligvis fra 20 til 30 minutter, noe som tilsvarer å gå en til tre mil. Du marsjerer imidlertid ikke bare på plass hele tiden.

Hver treningsøkt inkluderer en blanding av forskjellige øvelser som sidestrekninger, spark foran og knebøy, samt morsomme bevegelser med bølgete armer som ligner på noe du ville gjort på en tilfeldig tirsdag mens du danser i stua. Du gjør hver styrkebevegelse i små intervaller på 30 til 40 sekunder før du marsjerer på plass i 20 sekunder som pause. Gjennom hver treningsrutine vil du komme gjennom omtrent 25 av disse hjertepumpende, muskelbrennende bevegelsene.

beste bh uten underwire

Til å begynne med kan du bli lurt av hvor lett en av disse videoene er å følge. Men legg alt sammen, og du får en overraskende tøff treningsøkt i HIIT-stil – med litt styrketrening – som etterlater deg positivt gjennomvåt av svette mot slutten. Jeg bestemte meg for å sette treningen på prøve: Les videre for mine genuine tanker om Grow With Jo treningsrutiner.

Prøver å vokse med Jos Walking Workouts

Først og fremst vil jeg si at disse treningsøktene er morsomme. Devries har denne fantastiske holdningen som gjør at du vil fortsette, selv når svetten renner inn i øynene dine. Hun danser og hypes deg på en måte på-treningssenteret-med-din-bestevenn. Og den positive bakgrunnsmusikken hun velger passer også bra. Det fraktet meg til dagene med kondisjonsdans - da det var en ting å gå på et fullsatt treningsstudio.

Jos treningsøkter er også leilighetsvennlige. Fordi de handler om å gå på plass, trengte jeg ikke å flytte noen møbler for å gi plass til burpees, eller skyte hunden min ut av veien mens jeg sto uforutsigbart rundt. Og fordi ingen av trekkene involverer hopping, brydde jeg meg ikke om å irritere naboene mine i underetasjen.

Det var også deilig å ta en pause fra mer intense treningsøkter. Noen ganger er du rett og slett ikke i humør til å løpe kilometer eller løfte vekter. Intense treningsøkter kan føles veldig bra, men noen ganger vil du bare ha noe litt mildere, vet du?

Apropos, jeg la også med en gang merke til at Devries ikke roper i videoene hennes. Selv om det definitivt er en tid og et sted for denne treningsstemningen, er treningsøktene hennes stort sett stille bortsett fra musikken. Hun forteller deg ikke engang gjennom bevegelsene: I stedet demonstrerer hun hver enkelt på forhånd slik at du vet hva som er i ferd med å skje og enkelt kan følge med.

valentines gaver til fyrevenner

Det er en nedtellingstidtaker i hjørnet av skjermen som også spiller inn. Jeg var i stand til å skifte mellom intervaller selv når jeg så bort, fordi timeren piper de siste fem sekundene av hvert trekk. Det betydde at jeg måtte fokusere fullt ut på øvelsen – og følge med på melodiene – uten noen gang å lure på når den var over.

Etter å ha utført disse treningsøktene i omtrent en uke, kan jeg si at de er et flott alternativ for hjemmesvette, spesielt hvis du må holde deg inne eller vil ha noe mer lavmælt. Jeg kjedet meg ikke, siden de egentlig er en mini dansefest. (Jeg fikk til og med en venn til å gjøre en med meg nesten!) Å, og jeghelt sikkertfikk mine skritt inn.