Jeg brukte et tredemøllebord i en måned

Når jeg skriver dette, går jeg med en hastighet på to miles i timen. Dette er ikke noe uvanlig for meg den siste tiden, for den siste måneden har jeg gått hver dag i rundt dette tempoet, vanligvis i minst tre til fire timer om dagen. Jeg antar at det betyr at jeg nå går minst fem miles om dagen på LifeSpan tredemøllebord , selv om jeg har bestemt meg for ikke å holde rede på det. Jeg holder heller ikke rede på hvor mange kalorier jeg forbrenner - fordi det føles for potensielt utløsende for meg å likestille kalorier med helsen min, og også fordi det ikke er grunnen til at jeg bruker et tredemøllebord. Jeg går bare på jobb fordi det føles bra. Faktisk føles det fantastisk.

Selv om jeg alltid har følt meg rastløs på kontorer, var jeg den første som kjørte det få et stående skrivebord , og kan hele tiden bli funnet å stå opp og ned, sitte på gulvet osv. - Jeg hadde ikke muligheten til det prøv et tredemøllebord til LifeSpan tilbød å la meg teste en ut i en måned. Og med fare for å høres direkte evangelisk ut, har det forandret livet mitt. Ingen spøk.

I løpet av den siste måneden har jeg lagt merke til mange endringer i livet mitt som ser ut til å stamme fra bytte fra stående til tredemøllebord . Noen er fysiske, andre er emosjonelle, og de fleste faller et sted i overlappingen, fordi det er slik helsa fungerer - noe jeg ble sterkt minnet om den siste måneden.

1. Jeg sluttet å grue meg så mye til kontoret

Jeg liker ikke jobben min, men jeg hater kontorer. De får meg til å føle meg klaustrofobisk og rastløs. Jeg er lykkeligst og mest produktiv hjemme, hvor jeg kan bevege meg slik jeg vil, gå ut for pauser og til og med trene under lunsj. Dessverre liker jobben min at jeg er på kontoret, noe som til tider har vært deprimerende for meg. Vi har omtrent det fineste og mest interessante kontoret du kan håpe på, men får meg til å gå inn i et hvilket som helst rom innendørs hver dag, og jeg vil føle meg bur.

Da jeg begynte å gå, var det som om jeg gikk fra svart-hvitt til farge. jeg varsmilendeog - rare av alt - noen ganger til og med gleder meg til å gå inn på kontoret. På noen måter følte jeg meg enda mer som en hamster som bare var glad for å endelig ha et hjul, når jeg så hvor lykkeligere jeg var med tredemøllebordet. Men stort sett følte jeg meg bedre på jobben. Jeg foretrekker alltid å jobbe nesten hvor som helst annet enn et kontor, men hvis jeg må være på ett, er dette definitivt det mest menneskelige jeg noen gang har følt.

flott bok med tolkning av drømmer

2. Ryggen min stoppet vondt

Før tredemøllebordet begynte ryggen å skade hver dag. Det var dårlig; uansett hva jeg gjorde - stod, satt, strukket meg, la meg ned - jeg hadde vondt. Jeg skulle til og med til en akupunktør og kiropraktor for å prøve å ta tak i det. Mens de hjalp meg, innen en uke etter at jeg hadde brukt tredemøllebordet, var smertene borte, og jeg klarte å slutte å gå til legen.

LifeSpan-president Peter Schenk forteller Bustle at selskapets undersøkelse av effekten av tredemøllebord viste at omtrent 89 prosent av brukerne anerkjente minst en helsegevinst forbundet med å gå mens de jobbet. 'Umiddelbare helsemessige fordeler ble fremhevet av reduserte rygg- og leddsmerter, økning i årvåkenhet og vekttap,' heter det i undersøkelsen. Tilsynelatende er forbedringen min ikke uvanlig - og det er fornuftig hvorfor. Å gå er kjent for å hjelpe ryggsmerter , og det å være stasjonær er kjent for å forverre det. 'Jeg vet at hvis jeg bare står (eller sitter) i åtte eller ni timer om dagen, er det vondt i ryggen,' legger Schenk til.

3. Jeg ble nærmere med lederen min

Bare noen få dager på å gå på tredemøllebordet følte jeg meg mer følelsesmessig ekspansiv. Alle endorfinene gjorde meg godt, og jeg fikk nye ideer overalt. En dag kom jeg til og med hjem og sendte et takkebrev til lederen min, og foreslo at vi skulle ta våre ukentlige møter utenfor, siden jeg vet at hun også er rullator. Jeg tror hun satte pris på gesten, og i løpet av måneden fant jeg det lettere å slutte å reagere defensivt på ethvert forsøk på å sjekke inn hos meg, og til og med føle meg mottakelig og takknemlig for hennes hjelp. Fordi kroppen min føltes mindre lukket, gjorde jeg det også.

4. Jeg ønsket faktisk å stå opp tidlig for å trene

Dette var den mest forbløffende bivirkningen av alle. Det ser ut til at det å bevege meg mer på dagtid på jobben gjorde meg ivrig etter å faktisk stå opp og trene om morgenen, noe jeg ikke har klart å gjøre for ... vel, for alltid. Men da jeg begynte å bruke tredemøllebordet, skjedde det merkeligste: Jeg var i stand til å sovne tidligere (sannsynligvis fordi jeg sliten meg mer), og reiste meg faktisk, ved åvalg06:30 eller 07:00 for å lage kaffe og løpe. Jeg la til og med mer forsiktighet i å kle på meg om morgenen, fordi jeg ikke bare løp ut døra lenger.

hva du skal gjøre i et gapår

Jeg hadde mer fysisk energi om morgenen og utover dagen, fordi jeg levde en mer aktiv livsstil på jobben. Det var så fantastisk at jeg nesten var misunnelig på det nye jeget mitt, som om hun var en fremmed.

5. ... Men det betydde heller ikke så mye hvis jeg ikke trente

Fordi jeg visste at jeg i det minste ville gå om dagen, begynte jeg ikke å føle meg som dritt hvis jeg savnet mer intensiv kardio i mer enn noen dager på rad. Vanligvis hadde jeg problemer med å sove og begynte å føle meg treg og deprimert hvis jeg gikk mer enn to dager uten noen form for trening, men fordi jeg gikk, skjedde det et par ganger, og jeg følte meg helt bra, fordi jeg hadde i det minste gikk.

6. Min mage dukket opp

Jeg forventet ikke å se mye av en fysisk forandring fra å gå på tredemøllen - jeg prøver ikke å gå ned i vekt, og jeg gjør allerede cardio 3-4 ganger i uken (når jeg føler det, det vil si) . Så forestill deg min overraskelse da jeg begynte å se magemusklene mine litt mer den siste måneden uten å endre noe annet - jeg fikk til og med Brad Pitt-sidemuskulaturen, uansett hva de heter!

Enda viktigere, jegføltekjernen min blir sterkere. Det var lettere å trene av tredemøllen, og jeg følte til og med at holdningen min forbedret seg ettersom kjernen min støttet meg bedre.

7. Jeg skjønte at noen oppgaver passer bedre til tredemøllen enn andre

Scneck sier at han har funnet å ta møter på telefonen som en av arbeidsoppgavene som passer best til tredemøllen. 'Hvis jeg snakker i telefon og sitter nå, blir jeg faktisk litt vond,' sier han. Derfra anbefaler han 'lette skriveaktiviteter' (som å surfe på nettet eller gå gjennom e-post), og bemerker at det kan være vanskeligere å skrive eller fylle ut regneark - alt som tar intensivt stasjonært fokus.

Siden jeg egentlig ikke har telefonmøter og jeg jobber med redigering eller skriving det meste av dagen, bestemte jeg meg for å prøve begge disse aktivitetene. Jeg fant ut at jeg var i stand til å gjøre det enklere å redigere og skrive på tredemøllen, med lavere hastighet. De beste aktivitetene for tredemøllen var imidlertid de jeg gruet meg til: å svare på e-post og plasser. Hvis jeg la ut en redigering, var tredemøllen en nyttig måte å få meg selv inn i et annet headspace også. Det kan hende at jeg trenger å gjøre siste leksjonssittende, men det fikk meg bokstavelig talt til å gå når jeg utsatte eller var trøtt. Å skrive intensivt, ikke overraskende, var best å sitte.

8. Jeg hadde mer energi sent på ettermiddagen

LifeSpans undersøkelse viste at de fleste brukere av tredemøllebord rapporterte en økning i energi, og det var definitivt sant for meg - spesielt om ettermiddagen. På de (sjeldnere) dagene hvor jeg ikke hadde sovet godt, fikk jeg også til å føle meg mer våken når jeg fikk meg til å gjøre det. Mens jeg kanskje ville ha kaffe eller sukker i løpet av ettermiddagsnedgangen, fant jeg ut at å gå på tredemøllen ga meg det energiboostet jeg lette etter, spesielt når jeg fulgte en tur med en sunn matbit. Som bringer meg til ...

9. Jeg trengte å snakke mer

Jeg er en snacker. Jeg spiser allerede ganske mye hver time allerede, så det burde ikke være noen overraskelse at alle gangene gjorde meg ekstra sulten. Som jeg sa, sporet jeg ikke kaloriene jeg forbrente på daglig basis, fordi jeg personlig ikke prøver å være om det. Jeg er sikker på at jeg brant masse, for selv om jeg ikke gikk til svettepunktet, ble jeg ekstra sulten. Fint av meg - det skapte bare en mulighet for mer snacks!

10. Jeg gikk fra å føle meg selvbevisst til å realisere mine medarbeidere DGAF (og som skrivebordet også)

Den første dagen pulten kom, følte jeg meg som en rare. Jeg var bekymret for at tredemøllebordet ville være for høyt eller forstyrrende for vår åpne kontorplan, men til min overraskelse var det virkelig ganske stille. Jeg var også selvbevisst over at jeg kunne se ut som en treningsfreak, spesielt siden jeg allerede er på den tynne siden, og folk kan gjøre falske antakelser rundt det. Jeg skjønte imidlertid raskt at ingen var (i det minste merkbart) interessert i å dømme meg. Da jeg ikke var på tredemøllen, tok mange kolleger meg opp på mitt tilbud om å teste det ut selv, selv om interessen deres syntes å avta etter hvert som måneden gikk, mens min forble stabil.

11. Jeg fikk panikk av ideen om tredemøllen som ble tatt bort

Jeg kan seriøst ikke gå tilbake til den gamle livsstilen nå. Selv om dette skulle være et lån til gjennomgang, vil jeg kjøp dette tredemøllebordet hvis de prøver å ta det tilbake fra meg - og det sier noe, fordi det koster 999 dollar. De må lirke det fra mine varme, levende hender. Jeg vet at det er en annen måte å føle meg på jobb nå, og jeg kan rett og slett ikke gå tilbake til å ha vondt og føle meg rastløs.

hvordan du fjerner neglelakk

Hvis du synes at et tredemøllebord høres bra ut, snakk med HR-avdelingen din om å få en. Det kan spare dem sykedagskostnader for ansatte på lang sikt, og hvis du har kroniske ryggsmerter, kan du til og med være i stand til å argumentere for at det er en nødvendig overnatting på arbeidsplassen . Uansett, ikke la det se ut som en rare å stoppe deg. Hvis du elsker å flytte, eller du vil flytte mer, bør ingen pengebeløp eller selvbevissthet kunne komme i veien for vår rett til å føle oss mer som mennesker, selv om vi er fanget på et kontor.

Bilder: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Levetid