Er lysstoffrør dårlig for deg?

Du vet at de irriterer deg med deres nynnende, blinder deg med sin flimrende lysstyrke, og får alle som blir fanget i bjelkene, se ut som de nylig har kravlet ut av en frisk grav - men kan lysrør skader helsen din ? Det vanlige kontorbelysningsarmaturet har lenge vært en kilde til irritasjon for arbeidstakere som synes det harde lyset er lite smigrende eller distraherende - men mange mennesker tror at de bruker lang tid arbeider under lysrør kan faktisk legge stress på kroppen vår og føre til helseproblemer, inkludert migrene, søvnforstyrrelser, kreft og annen stygghet. Er det noen sannhet i tanken om at lysrør undergraver helsen din? Eller er de bare en annen irriterende del av kontorlivet, som det toalettet som skyller rart?

Selv om det lenge har vært offentlig bekymring for helseeffekten av lysrør, har vitenskapelig forskning funnet at de fleste av disse bekymringene er ubegrunnede. Så før du blir freaked ut og bestemmer deg for å bare se Netflix med levende lys herfra og ut; les videre og finn ut mer om de tre lysstoffmyter med lysrør som du absolutt ikke trenger å bekymre deg for. (Selv om du gjerne har lyst til å se Netflix ved stearinlys uansett. Det høres faktisk litt gøy ut, det kan jeg prøve når jeg kommer hjem senere.)

jeg kan bare ikke engang

Krav nr. 1: Fluorescerende belysning gir deg migrene

Ryktet: Flimringen og hardheten av lysstoffrør er en enveisbillett til Migraine City. (Ugh, hvem godkjente soneringen for å opprette denne byen? Det var en virkelig forferdelig idé!)

Faktaene: Fil denne under 'halv sannhet': Mens mange leger er uenige i teorien om at lysrør utløser migrene på egen hånd, fortalte Dr. Andrew Hershey, direktør for hodepinesenteret ved Cincinnati Children's Hospital Medical Center.New York Timesat “(p) atienter med migrene er fotofobiske (mer følsomme for lys), selv når de ikke har hodepine ... (t) hus blir utsatt for sterke lys (lysstoffrør, strand, snø osv.) når de er overfølsomme ... kan skyve pasienten over kanten. ” Og noen studier har knyttet eksponering til gammeldags fluorescerende belysning (i motsetning til CFL) med hodepine på grunn av deres hyppige flimring.

Forskere har også bemerket at mens mange migrene selv rapporterer om belysningen som årsak til hodepine, er fluorescerende belysning vanligvis funnet i kontor- eller skolemiljøer, som ofte også har dårlig ventilasjon og liten eller ingen tilgang til dagslys - faktorer som også kan få hodepine. Så selv om lysrør sannsynligvis ikke hjelper (og eldre lysstoffrør kan forårsake ubehag for migrene), mener eksperter at moderne lysrør sannsynligvis ikke bare er skyld i hodepine.

Og husk: Hvis du føler at lysstoffrørene på arbeidsplassen din utløser migrene, har du rett til å be arbeidsgiveren din om å plassere fluorescerende lysfiltre over dem, noe som kan redusere deres innvirkning på deg.

Krav nr. 2: Fluorescerende belysning avgir farlig stråling

Ryktet: CFL gir brukerne kreft.

Faktaene: CFL-er virker som svaret på alle våre problemer (eller i det minste segmentet av problemene våre som er relatert til innendørsbelysning). De er mer miljøvennlige, de varer lenger, og viktigst av alt, de flimrer ikke konstant som de gamle lysstoffrørene. Men kanskje din kollega / gamle kollegeklassekamerat / rareste tante la ut en artikkel på Facebook som sa det CFL avgir en farlig mengde stråling og skape elektromagnetiske felt (EMF) som gir deg kreft, og nå er du freaked out. Vel, det er ikke nødvendig å være - mens CFL-er gir av litt stråling og lager EMF-er, det gjør også mobiltelefoner. Og Verdens helseorganisasjon har funnet det CFL avgir ikke nok stråling å være kreftrisiko.

CFL er ikke uten problemer - en studie fra 2009 utført av den kanadiske regjeringen fant det CFL avgir UV-stråler , og en Ph. D. ved Canadas Trent University produserte forskning som antydet at stråling gitt av CFL kan forårsake svimmelhet , øynene og migrene hos folk som blir utsatt for det. Men 2009-studien rapporterte at UV som ble gitt av CFL-er hadde ingen innvirkning på brukerne så lenge de holdt pærene i en eller to fot avstand. Så hvis du bruk CFLer på avstand på mer enn en fot fra kroppen din hele tiden, er du gylden.

Krav # 3: Eksponering for lysrør om dagen vil holde deg oppe hele natten

Ryktet: Eksponering for lysrør om dagen forstyrrer kroppens døgnrytmer så dårlig at du har problemer med å sove om natten.

Faktaene: Igjen, dette ryktet er basert på en kjerne av sannhet - fordi CFL-er og LED-lys avgir blått lys (mye mer enn tradisjonelle glødelamper). Blått lys kan forstyrre kroppens produksjon av hormonet melatonin, som hjelper oss med å sove. Imidlertid vil eksponering for fluorescerende eller annet blått lys i løpet av arbeidsdagen ikke holde deg oppe om natten - blått lys kan bare virkelig påvirke søvnplanen din hvis du blir utsatt for det i løpet av timene opp til sengs . Så selv om du vil være lurt med å unngå lysstoffrør om kvelden, vil det ikke holde deg våken å sitte under dem om dagen (selv om de forbannede regnearkene du jobbet med mens du satt under dem fremdeles kanskje).

Imidlertid har noen undersøkelser antydet det motsatte problemet når det gjelder lysrør - arbeidere som satt under de summende lysrørene uten å se noe dagslys, ble funnet å være betydelig mer sliten og mindre våken enn sine jevnaldrende som faktisk så litt sollys om dagen.

Så selv om lysrør kanskje ikke er perfekte, er de heller ikke så farlige som mange tror dem er. Men hvis du fremdeles vil holde fingrene krysset for oppfinnelsen av en miljøvennlig pære hvis lys ikke får deg til å se ut som om du har brukt den siste uken fast på bunnen av en innsjø, vel, det kan ikke skade.

Bilder: russellstreet / Flickr, Giphy (3)