La La Anthonys geniale hack for å få en god natts søvn

I Chill Chat setter Bustle seg ned med stjerner for å chatte om alt som har med velvære å gjøre, fra deres ultimate treningsspillelister til deres mest pålitelige selvpleie-hacks. Her deler La La Anthony sitt rareste velværeritual og hemmeligheten hennes for å få en god natts søvn.

La La Anthony har vært i søkelyset siden hun var MTV-vert på begynnelsen av 2000-tallet (huskTRL?). Det er ikke dermed sagt at hun ikke holder roen: Forfatteren, TV-personligheten, produsenten og skuespilleren er flittig med sin egenomsorgsrutine. Egenomsorg [er viktig] fordi det lar meg være en bedre person for meg selv, for familien min, for sønnen min, for jobben min, for vennene mine, sier hun til Bustle.

Anthony - som jobber med Kellogg's Special K på Feeding America-initiativet - sier at velværespillet hennes ble enda viktigere for å opprettholde en sunn tankegang under pandemien. Moren min sier alltid: «Vær mildere med deg selv, vær snillere mot deg selv,» sier hun. Så jeg minner meg selv hele tiden på å praktisere min egenomsorg.

Totalt sett handler velværefilosofien hennes om å sentrere deg selv før du kan hjelpe andre. Du kan gjøre alle disse [ulike velværevanene], men hvis du ikke føler deg bra innvendig, betyr ingenting av det, sier Anthony. Det hele starter med å elske deg selv og gjøre det du trenger for å føle deg bra. Enten det er å trene, ta på seg klær, spise visse ting... alt dette er i tråd når du føler deg veldig bra med deg selv.

Her deler Anthony egenomsorgspraksisen hun bruker, musikken på treningsspillelisten hennes og det livlige velværeproduktet hun bruker hjemme.

er kokosmelk bra for huden din

Matcha eller kaffe?

Matcha. Jeg har aldri engang drukket kaffe i mitt liv - jeg vet ikke hvordan kaffe smaker. Jeg så at mamma var så besatt av kaffe, og jeg tenkte at jeg aldri kommer til å bli sånn. Så jeg har aldri prøvd det.

Hvordan er morgenrutinen din?

Jeg våkner, jeg ber en rask bønn som får meg til å føle meg takknemlig for nok en dag. Så går jeg inn på badet, vasker ansiktet, pusser tennene, gre håret. Jeg kommer nok til å ta på meg litt lipgloss og kanskje litt bronzer, så kle på meg og starte dagen.

Hva er din praksis for egenomsorg?

Jeg prøver definitivt å gjøre noen meditasjonsapper på telefonen min om morgenen eller om natten og bare sone ut og ikke være på e-post eller Zoom. Jeg tror det er viktig å bare blokkere all støyen og sitte i stillhet et par minutter om dagen for å få orden på tankene dine.

Har du noen rare velværeritualer?

Jeg driver med kryoterapi. Det er et kryostudio som er veldig nært der du bor i New York. [Du] går inn der og fryser rumpa av deg sånn ... men du føler deg så bra etterpå.

hvor lenge varer forelskelsen

Hva slags trening elsker du i disse dager?

Peloton . Jeg elsker det fordi du kan gjøre det hjemme og du føler at du samhandler med hvem enn instruktøren er når du er på sykkelen, noe som virkelig har vært en redningsmann for meg under pandemien.

Hva står på treningsspillelisten din?

Jeg elsker hiphop-musikk - enten det er Drake eller Nicki Minaj eller Cardi, [jeg elsker] musikk som gir deg energi fordi det er vanskelig å fokusere og holde energien oppe når du trener.

Yoga eller Pilates?

Jeg elsker Pilates - jeg burde komme tilbake til å gjøre det. Jeg vet hvor flott [yoga] er, men det går veldig sakte, og jeg er en så hurtig person at jeg bare ikke kan komme inn i det.

Bad eller badstue?

Sikkert badstuer. Jeg elsker å svette i det infrarøde badstuteppet jeg har hjemme. Det er flott fordi du bare ligger der og du bare svetter og detoxer.

Er det en velværetrend du alltid har ønsket å prøve?

jennie i en flaskesang

Jeg så at vampyransiktsbehandlingen gikk rundt - jeg trodde det kunne være kult og annerledes, men jeg er livredd for nåler. Jeg vil fortsatt vite hvordan det egentlig fungerer.

Hva trenger du for å få en god natts søvn?

Jeg liker å sette på litt avslappende R&B på slutten av dagen for å slappe av og slappe av før jeg legger meg. Jeg har en tendens til å være oppe veldig sent, noe jeg jobber med, men musikk er med på å avslutte dagen og bringer meg til et sted hvor jeg kan sove.

Dette intervjuet er redigert og komprimert for klarhet.