Den vanligste grunnen til at par slutter å ha sex

Da dere først ble sammen, kunne du og partneren din ikke holde hendene unna hverandre. Du tilbrakte hele helgen i sengen, og dro motvillig for å komme for sent til et sosialt engasjement du ikke kunne finne på en unnskyldning for å hoppe over. Blink frem et år eller to, og nå er den eneste handlingen du ser ut til å få fra den fargerike samlingen av vibrerende venner som sitter i nattbordsskuffen din. Realiteten er at forhold vanligvis endres når bryllupsreisen er over. Etter hvert som dere blir mer komfortable med hverandre, føler dere kanskje ikke behov for å prioritere forholdet deres på samme måte som du gjorde i begynnelsen, og mengden avJeg trenger deg akuratt nåsexen dere to har kan avta litt. Men hva gjør du hvis du plutselig befinner deg i et totalt sexløst forhold?

Jeg vil ikke date noen

I følge Dr. Dana McNeil , lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, et sexløst forhold er en situasjon der mangel på sex er et problem for minst én partner. Det kan forårsake følelsesmessig nød, usikkerhet eller en generell misnøye med forholdet som helhet.

For de fleste er seksuell tilfredsstillelse viktig for helsen til et langsiktig forhold, men ofte er det største problemet ikke mangelen på sex i seg selv, det er det faktum at det ikke blir anerkjent. Mange partnere prøver uskyldig nok å minimere problemet eller avvise problemet fordi de ikke vet hvordan de skal håndtere det eller er flaue, sier McNeil. Dette vil slå tilbake hver gang. Hvis du føler litt misnøye på dette området, her er noen tips for hvordan du kan gå videre, og forhåpentligvis komme tilbake til å ha krydret sex med jevne mellomrom.

Hva er årsakene til et sexløst forhold?

SolStock/E+/Getty Images

Det er flere grunner til at par slutter å ha regelmessig sex, og hver situasjon er forskjellig. I følge McNeil er den vanligste årsaken til et sexløst ekteskap eller forhold ganske enkelt utmattelse fra din daglige rutine. Du står opp klokken fem, går en tur, drar på jobb, ringer moren din, lager middag, og det neste du vet,bam, klokken er 22.00, og du er slått ut på sofaen. Dagen etter er det den samme gamle historien.

Det som vanligvis skjer er at par kommer inn i bransjen med å 'være i et forhold' versus å dyrke en forbindelse, sier McNeil. For noen kan sex begynne å føles som en annen boks for å sjekke oppgavelisten deres. Tanken på å måtte få på seg mojoen og «opptre» seksuelt mister glansen når de nettopp jobbet en 10-timers skift.

Store svik, harme eller uløste konflikter kan også bidra til mangel på sex og intimitet. Selv små ting som å la oppvasken stå ugjort eller la rent klesvask forbli utfoldet – hvis det ikke blir adressert – kan gnage til det punktet hvor en partner bare mister interessen helt.

Å trekke seg tilbake fra å være intim kan begynne å føles som et fysisk skjold som beskytter den sårede partneren fra å oppleve for mye sårbarhet, sier McNeil. Noen ganger kan det å ta sex fra bordet føles som en måte å ta tilbake kontrollen i forholdet.

Det er også viktig å merke seg at fysiske skader, visse medisiner eller helsemessige forhold kan påvirke sexlivet ditt negativt. For eksempel, hvis partneren din har å gjøre med depresjon (eller tar medisiner for å behandle depresjonen), kan det føre til en reduksjon i libido.

Hvordan snakke med partneren din om mangelen på sex i forholdet ditt

Witthaya Prasongsin/Moment/Getty Images

Den gode nyheten er at sexløse forhold ikke er dømt til å forbli sexløse for alltid. Men for å bringe dette problemet opp til partneren din og endre mønsteret, er det viktig å først forstå dine egne følelser rundt saken.

I følge lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, Lesli Doares, du må være i stand til å identifisere din tro og forventninger rundt sex, og rollen du vil at den skal spille i forholdet. Start med litt selvrefleksjon. Still deg selv spørsmål som: Hvorfor har vi ikke hatt sex? Er vi bare for opptatt, eller er det en underliggende årsak? Hvordan har jeg det med partneren min akkurat nå? Hvor viktig er sex for meg? Er mangel på sex noe jeg virkelig kan leve med?

sitronbiskop den gode kone

Når du er i stand til det, kan du ha en åpen og ærlig samtale med partneren din om hvorfor mangel på sex er et problem for deg. Det er imidlertid avgjørende å gjøre det på en måte som ikke legger skylden på dem, så prøv å starte samtalen med I-uttalelser. For eksempel har jeg lagt merke til at vi ikke har hatt sex i det siste, og det får meg til å føle meg fjern fra deg. Denne innrammingen vil hjelpe deg å holde fokus på følelsene dine, slik at du kan minimere muligheten for å starte en krangel.

Viktigst av alt, vær åpen for muligheten for at oppførselen din har bidratt til problemet også, og prøv å være empatisk for partnerens synspunkt. Husk at en samtale er toveis, sier Doares. Du må også være villig til å lytte til deres tanker, følelser, tro og forventninger rundt det. Det er der kimen til en løsning er. Hvis du har prøvd å ta dette opp før og nettopp havnet i en kamp, ​​kan det være på tide å vurdere å møte en mekler eller terapeut, som kan hjelpe til med å legge til rette for en mer produktiv samtale.

For par som har blitt veldig fjerne, foreslår McNeil å prøve sensasjonell berøring for å bli fysisk kjent igjen. Alt du trenger å gjøre er å være tilstede (så la telefonen ligge i det andre rommet) og fokusere på følelsen av å ta på partneren din og bli berørt av dem tilbake. Det handler mer om intimitet og mindre om sex. Dette kan hjelpe fjerne par til å føle seg følelsesmessig trygge med hverandre igjen.

Faktum er at når par ikke har vært intime på en stund, er det en tendens til å ville sørge for at de har sex som ender med en seier for begge, sier McNeil. Dette er ofte urealistisk , så å tenne igjen en følelse av fortrolighet, lyst, tilknytning og intim bevissthet om hverandres kropp igjen mens du tar sex fra bordet, kan tenne ønsket om å gå tilbake til et intimt forhold.

Når skal man forlate et sexløst forhold

PeopleImages/E+/Getty Images

Hvis du har hatt ærlige samtaler med partneren din og du ikke ser noen tegn til endring, kan dette være et rødt flagg for forholdet ditt. Ifølge McNeil har en person som ikke viser empati, bekymring, medfølelse eller interesse for å ta hensyn til partnerens behov dypere intimitetsproblemer enn å ikke ha sex. Hvis partneren din slår ut, blir slem eller defensiv, eller nekter å se en terapeut med deg, er dette tegn på at denne personen kanskje ikke er den rette partneren for deg på lang sikt.

Noen ganger innser par at de er seksuelt uforenlige. Kanskje er libidoene dine ikke samsvarende eller dine seksuelle behov stemmer ikke overens. I så fall er det viktigste spørsmålet å stille deg selv hvor viktig sex er for deg i et forhold. Er det en dealbreaker for partneren din å ikke ha sex så ofte som du gjør?

I så fall vil det å være i et sexløst forhold bare føre til at du føler deg mer og mer uoppfylt etter hvert som tiden går, noe som uunngåelig vil skape andre problemer langs linjen. Ikke vær redd for å slutte hvis behovene dine ikke blir oppfylt. Sjansen er stor for at du vil finne en partner som passer mye bedre for deg.

Eksperter

Dr. Dana McNeil , lisensiert ekteskaps- og familieterapeut

Megan Harrison , lisensiert ekteskaps- og familieterapeut