Sett disse 32 sangene på din egenomsorg-spilleliste

Noen ganger har vi alle blå dager. Vi vet de tingene vi ikke burde gjøre - hate oss selv, sammenligne oss med andre rundt oss, drikke martini med den giftige vennen med doktorgraden i passiv-aggressive komplimenter ('Morsom hårklipp!') - men vi gjør alt uansett. Slik er naturen til å være et menneske på planeten jorden, ikke sant? I slike tider, a egenomsorg-spilleliste med tillitsøkende sanger er viktig. Mine damer og herrer, gå rett på denne måten. Jeg har stilt opp 32 sanger for å få hodet til akkurat der det trenger å være i disse overdrevent grå, dystre tider.

Popmusikk får noen ganger dårlig rap. Det handler ikke bare om å elske og begjære og riste ting på dansegulvet, OK? Mye av tiden er musikk like opptatt av fallgruvene som er involvert i å konstruere et sunt selvbilde og med behovet for å ta vare på deg selv mentalt og følelsesmessig. Disse sangene er fokusert på den personen i livet du tilbringer mest tid med: deg. Hvis du ikke har vært snill mot deg selv nylig, eller hvis du har hatt et par tøffe dager eller søvnløse netter på rad, kan du planlegge litt egenomsorg. Og før du glir inn i et boblebad, kan du prøve disse sangene for størrelse.

1. TLC - 'Unpretty'

Deselvtillit sang, ikke sant? Dessuten gjør den en overbevisende og fengende fjerning av den amerikanske skjønnhetsindustrien. Du vil droppe lipglossen din og bli Alicia Keys bare ansikt-vakker de neste dagene etter å ha lyttet til dette.

2. Drake - 'Started From The Bottom'

Heck, hvis selv superstjernen / din fremtidige ektemann Drake måtte bo hjemme hos moren mens han prøvde å lage det, vet du at du kan oppnå hva du vil hvis du tenker på det. Det er en grunn til at denne sangen blir sitert inspirerende hele tiden - fordi den fungerer for å hype deg.

3. Hailee Steinfeld - 'Love Myself'

Om denne sangen handler om egenkjærlighet i fysisk forstand eller følelsesmessig forstand er opp til deg. Uansett er 'Love Myself' nøyaktig hva det står på boksen: en farlig fengende selvomsorgsbanger fra en av de nyeste popdronningene.

4. Electric Light Orchestra - 'Don't Bring Me Down'

Noen ganger er ikke problemet du; det er drittsekkene rundt deg. La denne arena-rock-hymnen være din egen personlige hymne i dag.

5. Meghan Trainor - 'All About That Bass'

Når kroppspositivitet føles utfordrende, vet du hvilket spor du trenger for å riste det til. 'Fordi hver tomme av dere er perfekte fra bunnen til toppen.' Amen, fru Trainor.

6. Rihanna - 'Needed Me'

Dette kysset om en ikke-viktig elsker er egenkjærlighet ved å gjenkjenne forhold for nøyaktig hva de er, enten de er betydningsfulle eller helt ubetydelige. I likhet med Rihanna er du god nok alene.

7. Nicki Minaj & Beyoncé - 'Feeling Myself'

Det spiller ingen rolle hvilket kjønn du identifiserer deg med; dette erdetiårets feiring av deg selv. Dessuten er det så fengende at det blir gjentatt i hjernen din neste uke, noe som ikke kan være dårlig for selvtilliten din.

8. Courtney Barnett - 'Fotgjenger i beste fall'

Noen ganger handler ikke selvpleie om å fortelle deg selv om og om igjen at du er en gudinne. Noen ganger handler det om medfølelse: vi er alle mennesker og vi er alle feil. Denne sangen feirer den rotete, kaotiske virksomheten som er å være en person.

9. Shamir - 'On The Regular'

Shamir som president. Hans swagger er smittsom og humoristisk i like mål: 'Dette er min film, følg med på oppfølgeren.' Også en flott linje for neste gang noen raser med deg: 'Ikke prøv meg, jeg er ikke en gratis prøve.'

10. Beyoncé - 'Run The World (Girls)'

Når sexisme har fått deg ned, trenger du noen ganger en damesang for å kaste former til. Det var det. La den sanne lederen av den frie verden (Beyoncé, selvfølgelig) dele tronen hennes med deg, og alle jentene der ute.

11. TLC - 'No Scrubs'

Det er noe veldig kraftig i å si nei og erklære at du fortjener bedre. 'No Scrubs' er sangen for disse øyeblikkene, når du har fått nok, og du vil ikke tåle noe mindre enn det absolutt beste.

12. Fleetwood Mac - 'Gå din egen vei'

Fordi giftige forhold er dårlige for helsen din og verre for din lykke, trenger du noen ganger bare å omfavne å følge din egen vei og fjerne den negativiteten som kan komme fra tidligere forhold.

trekker ut hvitt hår

13. Kanye West & DJ Premier - 'Everything I Am'

'Jeg blir aldri perfekt Beyoncé,' noen? Denne sangen handler om å feire det som gjør deg og komme til fred med alt du vil være, selv om du ikke er der ennå.

14. Florence + The Machine - 'Shake It Out'

Denne er perfekt for de mørke dagene når du er din egen verste fiende, og du trenger å riste av deg litt negativitet. Når koret treffer og Florence synger for hustakene, er du i fullblåst katarsismodus.

15. Nas - 'Jeg kan'

Nas, hvordan elsker jeg deg? La meg telle måtene: du er veltalende, smart, og du feirer positive livsvalg. I tillegg skrev du denne pålitelige humørløfteren til en sang. Du kan være det du vil være, hvis du vil

16. Lady Gaga - 'Born This Way'

'Bare legg potene dine opp - fordi du ble født på denne måten, baby.' Det er vanskelig å være trist å lytte til denne optimistiske feiringen av egenkjærlighet. Ikke vær en drag, bare vær en dronning.

17. Bruno Mars - 'Just The Way You Are'

Nei. Ingen flere endringer, ikke mer selvforbedring. Lær å omfavne deg selv i hvilken fase av livet du er i - du er fantastisk akkurat slik du er!

18. Christina Aguilera - 'Fighter'

Å gud, den operatiske, hypermelodramatiske introen sender fortsatt rystelser nedover ryggraden min. Dette er sangen du må stå i kø før du drar ut for å drepe. Det får deg til å føle deg kraftig.

19. India.Arie - 'Video'

'Jeg er ikke den gjennomsnittlige jenta fra videoen din, og jeg er ikke bygget som en supermodell, men jeg lærte å elske meg selv ubetinget. Fordi jeg er en dronning. ” Det handler om alt som må sies, ikke sant? Himmel.

20. Aretha Franklin - 'Respekt'

Egenomsorg handler om å føle seg komfortabel med å ta plass i verden. Noen ganger kan du ikke be om respekt; du må kreve det. Aretha vil til og med stave det ut for deg, hvis folk ikke tror du har gjort det klart nok.

21. Eve & Gwen Stefani - 'Let Me Blow Ya Mind'

Hele denne sangen er en syltetøy, men den kan eksistere på denne listen med kraften til denne linjen alene: 'Ser du, jeg gjør det de ikke kan, jeg bare gjør meg.' Føler du et tema her?

22. Christina Aguilera - 'Vakker'

To Christina Aguilera-spor på en spilleliste? Så saksøk meg: Aguilera er dronningen for å feire gleden over å bo i din egen hud. Ord kan ikke føre deg ned.

23. Nina Simone - 'Feelin' Good '

Fordi de innledende vokalene ikke bare gir meg gåsehud, de er også en mesterklasse i skjønnheten ved selvtillit. Simones stemme, sterk og fri for instrumental støtte, er et vitnesbyrd om den karismatiske tilliten.

24. Erykah Badu - 'I'll Call U Back'

Handler dette om telefonsamtaler? Eller handler dette om å gi plass til deg selv? Jeg antar det siste. Gjør greia di,deretterring dem tilbake når du har lyst. Noen ganger handler egenomsorg om å ta deg forbannet tid.

25. DMX - 'X Gon' Give It To Ya '

Visst, denne sangen er litt dum. Men blandingen av uhemmet braggadocio og en fengende takt er et øyeblikkelig humørløft. Å rope sammen med DMX kan være bemyndigende!

26. Destiny's Child - 'Independent Women, Pt. JEG'

Ralph Waldo Emerson vokste seg lyrisk om det , og 200 år senere feiret Destiny's Child det: selvhjulpenhet, baby. Gleden over '' fordi jeg er avhengig av meg hvis jeg vil ha det '' kommer til syne i gleden ved denne hymnen. Kast hendene opp mot meg.

hvordan du skriver et brev til Hillary Clinton

27. Robyn - 'Don't F * cking Tell Me What To Do'

Hvor kommer all negativiteten i hodet ditt fra, uansett? Robyn dissekerer alle meldingene kvinner blir overveldet med på daglig basis på under fem minutter, og det er en komplett og total bop.

28. Prinsesse Nokia - 'Tomboy'

Mange popstjerner er store på kroppens positivitet, men de er ofte raske til å omfavne en ny standard for kvinnelig skjønnhet - en stor, sexy rumpe. Hva om kroppen din ikke overholder verken de gamle skjønnhetsstandardene eller den rumpevakkende normen i 2016? Med det gjentatte avståelsen fra 'Med mine små t * tties og den fete magen min' feirer Nokia sin egen spesielle kropp med enorm svabber.

29. Norah Jones - 'Carry On'

For når fortiden veier for tungt på deg, vil denne sangen gjøre deg fri. Denne vil lette deg til å føle deg bedre, hvis du ikke er helt klar til å rope om bemyndigelse fra hustakene ennå.

30. Paolo Nutini - 'Nye sko'

For noen ganger gjør detaljhandelsterapi alt bedre. Eller kanskje skoene er en metafor for et nytt tankesett? Hvem vet. Uansett er denne en pick-up.

31. LIZ - 'Når jeg styrer verden'

Noen ganger dystopisk kjøpesenter pop fra fremtiden om å være en unapologetic dominatrix som kommer til å styre verden er alt du trenger for å føle deg som sjefen.

32. Khia - 'Min nakke, ryggen'

For når du kan be om det du vil ha i sengen, går du seriøst fremover med å be om det du vil ha i hele verden.

Vi har alle dårlige dager, men forhåpentligvis vil denne spillelisten gi deg løftet du trenger for å trekke av deg selvtilliten og ta plass i verden. Jeg kan ikke understreke viktigheten av selvomsorg nok gutter, og forhåpentligvis, etter at du har hørt på denne spillelisten, trenger jeg ikke det.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den21. november 2016