Disse bekreftelsene feirer egenomsorg under Black History Month

På bakgrunn av 2020 – med protester for rasemessig rettferdighet og rettferdighet – er betydningen av Black History Month spesielt sterk. Selv om det siste året har påført traumer, spesielt mot svarte mennesker, er det viktig å bruke denne måneden med bevissthet for ikke bare å feire svarte arv, men å reparere den følelsesmessige belastningen den forårsaket. Siden regnskapsåret offisielt startet i mai i fjor etter George Floyds død, har psykisk helserådgiver Faith Broussard Cade 's #fleurdelisspeaks Instagram-kontoen har matet følgernes sjeler med inspirerende selvpleiebekreftelser som fremmer indre helbredelse.

hvor gammel er jesse fra fullt hus

Til ære for Black History Month kuraterte Cade eksklusivt bekreftelser for Bustle som hedrer Black Heritage. Alle følger hennes signaturstil: Velvære- og egenomsorgsadvokaten har fått mer enn 150 000 følgere for sine sitater om refleksjon, takknemlighet og det å finne fred i ting folk har en tendens til å ta for gitt (som hviledager).

For Cade begynte hashtaggen hennes for bekreftelsene #fleurdelisspeaks – som har over ni tusen omtaler på Instagram – som noe hun gjorde for seg selv.

«Det startet som en 15-dagers utfordring for selvkjærlighet,» forteller hun Bustle. Jeg vil ære og gi næring til meg selv ved å skrive et egenomsorgsnotat og legge det ut på Instagram for ansvarlighet. Jo flere notater jeg delte, jo flere kommentarer, DM-er og e-poster fikk jeg fra folk jeg aldri hadde møtt.

Cade deler sine spesiallagde selvpleiebekreftelser som minnes den månedlange feiringen av Black Heritage, nedenfor.

Mine besteforeldre og foreldre har kanskje ikke 'trodd' på terapi, men jeg vil søke den psykiske helsebehandlingen jeg trenger og fortjener. Hvordan jeg helbreder er mitt valg.

«Tradisjonelt har terapi og psykisk helsetjenester vært det stigmatisert i fargesamfunn , sier Cade. 'Det er uglesett og rett og slett motet å søke hjelp.' Dette er grunnen til at hun fremmer opptrapping for å få ressursene du trenger for å helbrede. 'Når vi finner stemmene våre, individuelt og kollektivt, og tar ansvar for hvem vi er - det er slik vi helbreder fra historiske og generasjonstraumer,' sier hun.

Jeg vil ikke redusere min verdi eller integritet ved å tvinge meg selv til å passe inn i rom der min tilstedeværelse er uønsket og uvelkommen. Jeg har alt jeg trenger inni meg for å skape mitt eget rom.

Cade understreker viktigheten av å anerkjenne verdien din. 'Ikke vær redd for å bære deg selv med selvtillit i frykt for å skremme andre,' sier hun til Bustle. 'Du er ikke pålagt å krympe hvem du er for å passe inn i en boks samfunnet har skapt for mennesker av farge.'

Uansett hva, fortjener jeg å være her. Livet mitt har verdi. Følelsene mine betyr noe. Intellektet mitt er upåklagelig. Og mitt bidrag er betydelig.

nye høstfarger 2016

Denne bekreftelsen handler om å være stolt av deg selv og hvor langt du har kommet. 'Å tenke høyt om deg selv betyr ikke at du tenker mindre på noen andre,' sier Cade. «Du har all rett til å være stolt av den du er. Velg hver dag å leve din sannhet og å vandre i din storhet.'

I dag bekrefter jeg at jeg vil helbrede. For jeg har lidd lenge nok. Fordi jeg er verdig fred og glede. Og fordi andre brune kvinner trenger å se at de også kan helbrede.

'Vi helbreder alle fra ting som ingen andre vet om eller har opplevd,' sier Cade, som bemerker at helbredelse må være forsettlig. «Når vi helbreder og deler våre sannheter med andre, gir vi dem mulighet til å forfølge sin egen personlige helbredelsesreise. '

Fra dette øyeblikket har jeg kommet meg gjennom 100 % av de vanskelige tingene jeg trodde jeg aldri ville overleve. Jeg er sterk. Jeg er kapabel. Jeg er spenstig. Jeg er modig. Jeg er mektig. Og jeg kan gjøre dette.

Cade sier at alle har harde dager, men de kan gjøre deg sterkere. 'Du kan ha noen støt, arr og blåmerker, men vit at disse kamparrene er beviset på at selv på de tøffeste dagene, da livet prøvde å ta deg ut, kjempet du hardt tilbake,' sier hun til Bustle. 'Uten den krigen ville du ikke vært den krigeren du er i dag.'