De 10 budene for bruk av solkrem
Solkrem går gjennom en kraftig glød-up. Fra solkrem-serumhybrider til SPF som fungerer som sminke, disse nye formlene får deg faktisk til å *ønske* å bruke på nytt. I Bustle's Suncare Week gjør vi et dypdykk i de siste innovasjonene innen solpleie, fra teksturer til teknologi.
Solkrem er sin egen komplekse kategori innen hudpleieparaplyen. Selv om alle vet at det er en viktig del av din daglige skjønnhetsrutine, er det mye,myemer til det enn det. Det er en FDA-regulert produkt – så det blir behandlet som et reseptfritt legemiddel – fordi det bokstavelig talt er din motgift mot alvorlig hud (og til og med helseskade). For å sikre at du får best mulig beskyttelse, bør din daglige bruk av solkrem følge visse protokoller.
I tillegg til å bruke den 365 dager i året, er det også viktig å bruke det riktige solbeskyttelsesproduktet, bruke det på alle de riktige stedene og justere soleksponeringen din basert pånårdu sladder på din SPF. Selvfølgelig bør man ikke stole utelukkende på solkrem: Selv om solkrem er en av de essensielle måtene å beskytte huden din mot solen på, er det også viktig å søke skygge, unngå høybelastningstid i solen mellom kl. 10.00 og 14.00, og ha på seg solbeskyttende klær og bredbremmede hatter, sier Dr. Marisa Garshick, M.D. , en styresertifisert hudlege med MDCS Dermatology.
For de ikke-omsettelige daglige solkremreglene snakket Bustle med topp hudleger for deres informasjon - her deler proffene de 10 budene for SPF-bruk.
Vi inkluderer kun produkter som er uavhengig utvalgt av Bustles redaksjon. Imidlertid kan vi motta en del av salget hvis du kjøper et produkt via en lenke i denne artikkelen.
1. Bredspektret solkrem er det beste alternativet
Uansett hvilken solkrem du bruker, sørg for at den har bredspektret dekning - ellers vil du ikke være fullstendig beskyttet mot solens skadelige stråler. Det er viktig å finne et produkt merket 'bredspektret', noe som indikerer dekning mot UVA og UVB , sier Garshick. UVA-skader kan bidra til tegn på aldring samt hudkreft , forklarer hun, mens UVB-stråler er det som kan føre til rødme eller a fryktet solbrenthet (og kan også bidra til hudkreft ).
hot film hollywood liste
Les produktetikettene nøye for å holde huden din i sjakk - SPF-flasken vil rope ut hvis den er bredspektret.
2. Hvor mye solkrem du bruker betyr noe
Ja, du får én gullstjerne hvis du bruker SPF hver dag - men du vil bare være fullstendig beskyttet hvis du bruker riktig mengde produkt. For å få beskyttelsen merket på flasken, er det viktig å bruke nok solkrem, sier Garshick. For ansiktet ditt anbefaler hun en nikkelstørrelse eller to fingerlengder, mens et fullshotglass er tilstrekkelig for kroppen din. Eller du kan følge en enklere filosofi: Uansett hvilken mengde du tror du trenger, bruk mer, sier Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , en styresertifisert hudlege og grunnlegger av Hudson Dermatologi og Laserkirurgi i New York City.
3. Din solbeskyttelsesfaktor bør være minst 30
Sunn fornuft vil få deg til å tro at en SPF 100 er mye sterkere enn en SPF 30 - men det er ikke slik det fungerer. Ikke fall for et superhøyt SPF-tall, sier Dr. Corey L. Hartman, M.D. , hudlege og grunnlegger av Skin Wellness Dermatology i Birmingham, Alabama. Som regel, SPF 30 filtre ca 97% av UV-lys og SPF 50-filtre omtrent 98 % . SPF høyere enn 50 gir ingen vesentlig ekstra beskyttelse. Som referanse sier Garshick at en SPF 15 blokkerer 93 % - så gå alltid med en SPF på minst 30.
4. Bruk solkrem innendørs
Selv om du kanskje forbinder solkrem med utendørs, strandbagen din eller ferier ved bassenget, er det like viktig å bruke når du er inne også. Du bør bruke SPF selv når du WFH, sier Dr. Rita Linkner, M.D. , en styresertifisert hudlege og grunnlegger av RVL Skincare. Infrarød varme og synlig lys gå av skjermer og lyspærer, så bruk en solkrem daglig for å bekjempe pigmenteringsrisikoen forbundet med denne typen lysenergi. Sistnevnte kilde er det du kanskje kjenner som blått lys , som kommer fra alt fra iPhone til TV og årsaker hudbetennelse og for tidlig aldring i tillegg til mørke flekker .
Ikke bare det, men noen ganger sniker solstrålene seg innendørs. Skadelige UVA-stråler kan treffe huden din gjennom vinduer, legger brettsertifisert hudlege til Dr. Elizabeth Mullans, M.D. , så uansett om du kjører i en bil eller sitter ved det solfylte skrivebordet ditt, gjelder fortsatt regler for SPF-påføring (og gjenbruk).
Ilia Blue Light Mist tror jeg
Se på Credo Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com
Se på Sephora Blue Lizard Australian Sunscreen Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon
Se på Amazon 5. Bruk også SPF når det er overskyet ute
Det er fortsatt en vanlig misforståelse at du bare trenger SPF når solen er ute. Dette er usant: I tillegg til å bruke solkrem inne, bør du også bruke flasken med solfaktor når den er overskyet. Ofte tror folk at hvis de ikke føler solen, blir de ikke utsatt for UV-stråler, sier Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , en styresertifisert kosmetisk hudlege, som forklarer det overskyede dager setter deg i fare for solbrenthet . Mens skyer reduserer noen av solens UV-stråler, blokkerer de ikke alle. BTW: Regn og kalde dager teller også, legger Garshick til.
6. La SPF-en din få nok tørketid
Det er uheldig, men ikke alle typer solkrem fungerer i det sekundet du tar den på. Gi nok tid for at solkremen skal tørke og bli effektiv , sier Hartman. Dette er tilfellet hvis du bruker en kjemisk-basert SPF versus en mineralsk solkrem : Førstnevnte krever mer tid enn sistnevnte siden den må bløtlegges inn i huden din (mineralske, som inneholder titandioksid og/eller sinkoksid, er fysiske barrierer som blokkerer UV-stråler). Uansett, Bhanusali foreslår å bruke SPF ( kjemisk eller mineral ) ca. 30 minutter før soleksponering for å være ekstra trygg.
7. Påfør SPF på de ofte glemte områdene
Ansiktet, brystet og vedhengene har en tendens til å stjele søkelyset på solkrempåføringen - men ikke forsøm de små gutta, sier Dr. Ava Shamban, M.D. , en styresertifisert hudlege basert i Los Angeles og grunnlegger av Ava MD Dermatologi , SkinFive medisinske spas og Boksen av Dr. Ava . Som i: hodebunnen, ørene, leppene og øynene dine, blant andre.
bivirkninger av å bytte prevensjon
Dette er områdene vi ikke ofte tenker på når vi bruker SPF, men de er også høyrisikoområder for hudkreft, sier Shirazi. Hodebunnen er utsatt for direkte, uskjermede UV-stråler, og ørene, øynene og leppene er sarte og har større risiko for skade. Ha en leppepomade med SPF for hånden, påfør solkremen på øyelokkene, toppen av føttene og ørene, og mellom fingrene og tærne, sier Shamban. Og vurder en solkremtåke eller -pudder for å holde hodebunnen din beskyttet.
COOLA Scalp & Hair Mist Organic Sunscreen SPF 30 Ulta
,80Dette er Ulta MDsolarSciences Hydrating Sheer Lip Balm SPF 30 Dermstore
Se på Dermstore Bananbåthår og hodebunnsbeskyttelse Reefvennlig solkremspray, bredspektret SPF 30 Amazon
,47Se på Amazon 8. Solkrem utløper, så sørg for at din ikke har det
Du slipper kanskje unna med å bruke den rødmen du kjøpte for mange år siden eller en mascaratube som skal byttes ut, men det er definitivt en dårlig idé å bruke SPF som er for gammel. Enhver solkrem som er forbi utløpsdatoen har mistet sin effekt og kan potensielt forårsake en atopisk reaksjon, sier Shamban. Det er på grunn av faktorer som tid siden produksjon og oksidasjon (eksponering for oksygen). Men siden det er FDA-regulert, må hver solkrem angi denne datoen på emballasjen - så sjekk den før du drar til stranden. Shambans tips? Når du er i tvil, kast den ut, sier hun til Bustle. Og for å sikre at favoritt-SPF-en din holder seg frisk så lenge som mulig, oppbevar den innendørs - varme kan skade den og redusere dens beskyttelsesevne, forklarer hun.
9. Par solkremen din med antioksidanter
Morsomt faktum: Ditt pålitelige vitamin C-serum kan komme godt med for solbeskyttelsesspillet ditt. Studier vise at antioksidanter – påført lokalt – kan øke hvor effektiv solkremen din er . Tilsetning av et antioksidantrikt produkt før solkrempåføring kan bidra til å beskytte huden din mot frie radikaler og oksidativt stress , sier Shamban. Tenk på din antioksidant hudpleie og din SPF som synergistiske BFFs. (Bare merk at et antioksidant serum alene ikke vil beskytte deg mot solbrenthet eller UVA/UVB-stråler.)
INKEY List Vitamin C Brightening Cream Sephora
,99Se på Sephora Hyper Clear Hyper Skin
Se Om Hyper Skin Allies of Skin 35% Vitamin C+ Perfecting Serum Dermstore
118 dollarSe på Dermstore 10. Vet hvor ofte du skal påføre solkrem på nytt
Ta en titt på instruksjonene på en solkremflaske, og du vil komme over ordet påfør på nytt. Denne er en biggie: Den klatten SPF du brukte om morgenen vil ikke beskytte deg på stranden fire timer senere. Fordelene med solkrem forsvinner, så det er viktig å bruke på nytt for å opprettholde full beskyttelse, sier Garshick. Hudleger anbefaler å bruke på nytt minst annenhver time, men det er spesielle tilfeller å huske på.
Hvis du svetter mye, i mer intenst sollys eller tilbringer en lengre periode ute, anbefaler Shamban å doble solkremen: Påfør på nytt hvert 60. til 90. minutt med minst SPF 30, og legg til en lue eller solbeskyttende klær , sier hun til Bustle. Deretter er annenhver til to og en halv time ideell for å friske opp solkremen innendørs, sier hun. Og selv om noen SPF-produkter er vannavstøtende, sier Garshick at du må bruke på nytt tidligere enn to timer hvis du blir våt for å opprettholde de fulle fordelene. Uansett scenarie, foreslår Bhanusali å stille inn en tidtaker på telefonen din slik at du aldri glemmer og huden din forblir fin og sunn.
Studier referert:
Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultrafiolett stråling, aldring og hud: Forebygging av skade ved topisk cAMP-manipulasjon. Molekyler. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/
Andersen, P. (2010). Miljøsignaler til ultrafiolett stråling og personlig solbeskyttelse i utendørs vinterrekreasjon. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/
Darr, D. (1996). Effektiviteten av antioksidanter (vitamin C og E) med og uten solkremer som aktuelle fotobeskyttende midler. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/
Diffey, B.L. (2001). Når bør solkrem påføres på nytt?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/
Mahmoud, B. (2008). Effekter av synlig lys på huden. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/
Eksperter:
Dr. Marisa Garshick, M.D. , en styresertifisert hudlege med MDCS Dermatology
Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , en styresertifisert hudlege og grunnlegger av Hudson Dermatologi og Laserkirurgi i New York City
hvordan tørke kviser
Dr. Corey L. Hartman, M.D. , hudlege og grunnlegger av Skin Wellness Dermatology i Birmingham, Alabama
Dr. Rita Linkner, M.D. , en styresertifisert hudlege og grunnlegger av RVL Skincare, PC
Dr. Elizabeth Mullans, M.D. , styresertifisert hudlege med base i Houston, Texas
Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , en styresertifisert kosmetisk hudlege
Dr. Ava Shamban, M.D. , en styresertifisert hudlege basert i Los Angeles og grunnlegger av Ava MD Dermatologi , SkinFive medisinske spas og Boksen av Dr. Ava .
