10 måter treningsøktene dine vil utvikle seg på i 2022
I løpet av de siste to årene har hvordan verden nærmer seg helse og trening drastisk endret seg. Med nedleggelse av treningsstudioer og treningsstudioer, maskeringsbestemmelser og en tilstrømning av digitale treningsplattformer, begynte flere amerikanere å trene hjemme enn noen gang før og investerte i utstyr for å bygge ut hjemmetreningssentrene sine.
Når det nye året nærmer seg, forvent at en ny bølge av trender vil ta over treningslandskapet. Mens hjemmetrening er kommet for å bli, har den generelle tilnærmingen til velvære endret seg: Ikke bare fokuserer folk på hvordan de trener, men også hvorfor . Og etter hvert som teknologien fortsetter å utvikle seg, begynner mange å ta en mer vitenskapelig tilnærming til helsen deres, og dropper å komme i form-raskt-modeller for holistiske metoder som tilbyr fordeler som strekker seg utover fysisk styrke.
ekte husmødre i Orlando
Bustle snakket med noen av de beste bransjeekspertene for deres spådommer om de største treningstrendene i 2022 som vil forandre hvordan du svetter.
Vi inkluderer kun produkter som er uavhengig utvalgt av Bustles redaksjon. Imidlertid kan vi motta en del av salget hvis du kjøper et produkt via en lenke i denne artikkelen.
1. Mind-Body Fitness
Opplevelsen av kropps-sinn-trening vil være en stor trend det neste året, sier Steven Beltrani, president ved Tracy Anderson . I stedet for å trene for å forme muskler, tror han at folk vil henvende seg til treningsmerker som gir en god treningsøktogtilby velværeprogrammering. Tracy Andersons plattform har for eksempel Work-In , som er sinn-kropp-samtaler - der fellesskapet chatter om emner som målsetting, motivasjon og tankesett - som skjer utenfor matten. Enten gjennom undersøkt redaksjonelt innhold, dedikerte treningsmerkepodcaster eller gjesteeksperter som dukker opp i digital programmering, vil suksess fra et treningsprogram bli målt etter hvordan forbrukerne har det på innsiden, sier Beltrani til Bustle.
Flere digitale treningsmerker har begynt å inkorporere velvære i forretningsmodellen deres. hvis det , den abonnementsbaserte treningsprogrammeringen bak NordicTrack, ProForm, Free Motion og Matrix-utstyr, lanserte nylig en ny treningskategori, iFIT Mind , som kombinerer fysisk form og mental helse i form av helhetlig programmering - tenk guidede meditasjoner og økter fokusert på oppmerksomhet. Og mens SoulCycle , den ultimate treningen for kropp og sjel, en gang var reservert for en opplevelse i studio, SoulCycle At-Home sykkel har blitt mainstream nå som treningsøktene kan streames via den digitale Equinox+-plattformen.
Hjemmesykkel SoulCycle
00Se på SoulCycle 2. Wearables for velværesporing
I 2022 kan du forvente at wearables fortsetter å utvide seg fra aktivitetsmålere til å måle ulike helsemarkører. Uansett hvilken bærbar teknologi du er interessert i, har du sannsynligvis lagt merke til oppdaterte versjoner i år som har inkludert mer informasjon om hvilepulsen din, pulsvariasjon , hudtemperatur, varsler hvis det er uregelmessig hjertefrekvens, aktivitetsdeteksjon og respirasjonsfrekvens, bare for å nevne noen, sier James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, idrettsprestasjonstrener ved Idrettshøgskolen. Forvent at flere mennesker er interessert i disse beregningene for mer velværeovervåking i stedet for bare å logge inn kaloriene dine fra en nylig treningsøkt. For eksempel den snart utgitte Amazon Halo View tilbyr tilgang til aktivitet, søvnresultater, oppmerksomhetsøvelser, ernæringstips og mer.
ekte historiefilmer 2016Amazon Halo View Fitness Tracker Amazon
.99 .99Se på Amazon 3. Treninger som vekker glede
Colette Dong , trener og medgründer av nesset , en beat-basert trampoline cardio- og sculpt-trening med en digital plattform og studio i New York City, spår at flere mennesker vil søke gledesfremmende trening, fokusere på treningsøkter som gir dem lykke – og droppe de de rett og slett ikke liker å gjøre . Etter hvert som yngre generasjoner begynner å engasjere seg i treningsbransjen og utforske hva velvære betyr for dem, kommer det til å bli et stort skifte til en intuitiv bevegelses- og treningstilnærming, sier hun. Det vil være mindre press på å endre kroppen og bruke kondisjon som straff i stedet for å nærme seg en treningsøkt som en form for glede, jording og mental stabilitet. Gå inn: morsomme treningsøkter som involverer hopping på en trampoline, hoppetau, rulleskøyter og, vel, enhver form for bevegelse som er din kopp te.
Ness Trampoline JumpSport Fitness
9Se On JumpSport Fitness 4. Utendørs trening
Dr. Josh Axe, D.C., sertifisert lege i naturmedisin, kiropraktor og grunnlegger av Gammel ernæring , forteller Bustle at han ser mer trening blir tatt utendørs. Den gjennomsnittlige amerikaneren tilbringer 90 % av livet innendørs, sier han. Og den frakoblingen viser: Mer enn 80 % rapporterer nå følelser knyttet til langvarig stress, ifølge Den amerikanske psykologiforeningen . Han peker på mer enn 1000 studier knytte tid ute i grønne områder til helsemessige fordeler som lavere blodtrykk, et sunnere nervesystem og bedre humør. Å tilbringe tid i naturen er den perfekte motgiften, som mange mennesker lærte under lockdownen, og trenden vil fortsette å vokse i popularitet i 2022.
Sammen med utendørs bevegelse spår Axe også fremveksten av en annen naturbasert trend: samfunnsvitenskap, som legger til et enda mer meningsfullt element til utendørs svetteøkter. For eksempel, turgåere og terrengsyklister registrert i Eventyrforskere programmet kan registrere seg for ikke bare å få en treningsøkt, men også fullføre et oppdrag mens de gjør det. Og samfunnsviterprosjekter som Budburst , Reise nordover , Monarch Joint Venture , Monarch Watch , og e-fugl Enable er eksempler som lar deg samle inn data og beskytte sårbare arter under utendørs treningsøkter.
Toa Gore-Tex Hoka
0Se på Hoka 5. Surfing
For første gang i historien ble surfing offisielt en olympisk sport ved OL i Tokyo 2020. Så, i løpet av Moteshow våren 2022 , stiltemaer for surferjenter dominerte catwalken. Nå hopper badebyer på bølgen. For eksempel, W Punta de Mita , som ligger på en av de beste surfeferiene i Mexicos ettertraktede Riviera Nayarit, har nylig lagt til et omfattende surfeprogram og samarbeidet også med en kvinneledet surfeorganisasjon, SwellWomen , for å være vertskap for et kvinnelig surfe- og empowerment-retreat som består av daglige surfetimer, gjenopprettende spa-behandlinger, yogaklasser og muligheten til å utforske de nærliggende strendene og surfebyene under radaren.
Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo
4,99Se på Evo 6. Interaktiv styrketrening
Folk har investert i treningsmaskiner som spinnsykler, romaskiner og tredemøller i årevis. I 2022 spår eksperter en økende trend med interaktivt styrketreningsutstyr, inkludert NordicTracks hvelv , Vær , og Tonal , speil-stil gadgets fullt utstyrt med alt som trengs for effektive treningsøkter (og pakket i en elegant, nesten flat skjerm). Ridge Davis , en NCSF- og HLR/AED-sertifisert trener, forklarer at denne typen enheter tilbyr alle fordelene med styrketrening og mer. Tonal tar det opp et hakk ved å bruke AI til å overvåke styrken din og endre treningen og fremgangen din gjennom vektvalg og mange andre beregninger, sier han. For de som allerede har alt utstyret de trenger, personlige treningsapper som Framtid og FlexIt tilby en-til-en økter og tilpassede treningsøkter med proffer til en brøkdel av prisen for en tradisjonell på treningssenteret.
7. Fitness med lav innvirkning
Flere eksperter spår at folk vil fokusere mer på å føle seg bra, smart restitusjon og forebygge skader enn noen gang før. Etter nedstengningen lider mange mennesker av stivhet, smerter og smerter fra et år med stillesittende liv foran en datamaskin, sier Davis. Denne typen treningsøkter - tenk roing, pilates og yoga - er fortsatt styrkende, men uten å være så harde for kroppen. Folk vil ha en forbrenning fra topp til tå som er lettere for leddene, og treningsøkter som er svært effektive uten slitasje på kroppen vår, legger Helaine Knapp til, CityRow gründer og administrerende direktør. Mobilitetstrening vil definitivt være populært ettersom folk ønsker å bare føle og bevege seg bedre i kroppen.
IUGA Yogamatte Amazon
Se på Amazon 8. Hybridmedlemskap
Nedstengningen tvang mange boutique-treningsstudioer til å forsterke sin digitale programmering, noe som igjen utvidet kundebasen deres da folk fra hele landet plutselig hadde tilgang til en gang eksklusive treningstimer og trenere. Nå som flere treningssentre fungerer fullt ut igjen, ikke forvent at alle skal gå tilbake til en helt personlig modell. I stedet forventer treningseksperter at en mer hybrid tilnærming er kommet for å bli. Til syvende og sist er 2022 en tid hvor folk kommer til å ønske å få sin godt avrundede treningsløsning, og merker som kan møte kunden der de er - i studioer, hjemme og overalt i mellom - vil havne på toppen, Knapp forteller Bustle.
Barry's X Barry's
Se On Barry's 9. Ballett-inspirerte treningsøkter
Ballettinspirerte treningsøkter som blander oppmerksomme bevegelser og kondisjonstrening vil bli enorme i 2022, spår Julie Granger, Studio Paris grunnlegger. I november, Equinox lanserte et nytt samarbeid og første i sitt slag med American Ballet Theatre (ABT) – Ballett av Equinox x ABT, en treningsøkt som kombinerer klassisk balletttrening med styrkeøvelser. Og B metoden , et treningsprogram laget av tidligere ballettdanser Lia Bartha , har blitt stadig mer populært ettersom folk fortsetter å søke etter effektive – og lite effekt – hjemmetreningsmetoder.
hvorfor forlot shannen doherty sjarmertFlotte såler ballett grep sokker Amazon
Se på Amazon 10. Fitness som spilling
I et forsøk på å fange hjertene og sinnene til Gen Z og andre, nærmer flere treningsmerker seg treningsøktene sine som spill i stedet for rett trening, forklarer Amanda Freeman , administrerende direktør i SLT og Stretch*d og industritrendprognoser. Merker som Mulu , Spill Pulse , og ergatta bruke spillprinsipper for å holde folk motivert til å konkurrere med seg selv og andre, og vil fortsette å få gjennomslag neste år, sier hun. Pluss, med Metaverse klar til å ekspandere, vil det garantert være enda flere søknader som kommer til utførelse i 2022.
Playpulse One Playpulse
99Se På Playpulse
