Spis disse matvarene før sex

Uansett hvor høyt du setter opp Marvin Gaye, noen ganger er det bare vanskelig å få det på av noen grunner. Nå vet jeg ikke om deg, men jeg bruker mye tid på å tenke på mat. Så hva er bedre enn mat som vil forsterke sexlivet ditt?

oppdateringer for prom 2016

Afrodisiakum (definert som agenter som vekker seksuell respons og lyst ) har svevet rundt forskjellige kulturer gjennom historien. Selv om det ofte er omstridt som bare myte og folklore som kanskje bare kan redusere opplevelsen til en placebo-effekt , vitenskapen støtter at det er matvarer som kan målrette problemer fra mangel på libido for å forbedre sex. Som Cynthia Sass , RD, sa tilHelseAshley Macha, 'Studier viser at visse matvarer eller næringsstoffer spiller en rolle i å øke libido og støtte et sunt sexliv.'

Så om det er drivstoff for seksuell lyst, undertrykke prestasjonsangst , opprettholde energi, eller redusere oppblåsthet som kan drepe stemningen - dette er noen matvarer du bør spise før sex.

1. Avokado

Som om vi ikke var opptatt av avokado nok, er det en grunn til å rose denne himmelske frukten av grønn godhet. I følge The Global Healing Center, fordi de er det høyt i folsyre , de kan raskt bryte ned protein og gi deg det umiddelbare, langvarige ogsunnenergiboost du trenger for seksuell utholdenhet. De inneholder også det The American Heart Association kaller godt fett (enumettet fett) , som optimaliserer hormonproduksjonen. Og ifølge Modern Medicine Network, hormoner bidrar til å forbedre den generelle seksuelle funksjonen for begge kjønn.

2. Jordbær

Sammen med andre bær, spesielt blåbær, bekrefter WebMD det jordbær inneholder mye antioksidanter , som er kjemikalier som hjelper til med å rydde opp i sirkulasjonssystemet ditt ved å eliminere frie radikaler. Så hvordan hjelper dette sexlivet ditt? Som forklart på The Alternative Daily, ved å frigjøre blodkarene dine for noe av det søppelet, antioksidanter øker sårt tiltrengt blodstrøm i hele kroppen din, inkludert kjønnsorganene dine. Som klinisk helsepsykolog, Lynn Edlen-Nezin, Ph.D. påpekte NBC: 'Som en tommelfingerregel, hva er bra for hjertet er bra for kjønnsorganene . ' Hvis hjertet ditt er klart over, får du bare bedre flyt og mer følelse nedenfor.

3. Mørk sjokolade

Mine andre sjokoholikere der ute i verden, som vi alle vet sjokolade er kjærlighet og kjærlighet er sjokolade. Det har lenge blitt hyllet som den klassiske sensuelle godbiten som kan gi deg humør. Men for de ultimate sunne seksuelle fordelene, sørg for at du velger mørk sjokolade, for det er der fenyletylamin (PEA) liker å slappe av.

Mørk sjokolade er fullpakket med denne forbindelsen (PEA) , i følgePsykologi i dagAnneli Rufus, som er endorfinen som frigjøres i hjernen og som utløser de varme kjærlige følelsene. Det hjelper også med å optimalisere nivåene av dopamin , som - som Slates Bethany Brookshire formulerer det - er molekyl bak alle våre mest syndige atferd og hemmelige cravings ; spesielt fordi det løfter humør og glede, er det definitivt noe du vil ha mye av på soverommet.

4. Østers og annen sjømat

Du så denne komme, ikke sant? Det ville være synd å snakke om sex uten å invitere dronningen av afrodisiakum til konversasjonen - Hennes Majestet Dronning Østers. Østersens nærhet til skjeden kombinert med den glatte teksturen gir en erotisk spiseopplevelse i seg selv. Legg til næringsverdien til testosteronproduserende mineral sink , og du har den ultimate sexy godbiten.

I følge Dr. Sara Gottfried, MD, gynekolog og forfatter av Hormonkuret , testosteron er et hormon som faktisk fordeler begge deler menn og kvinner med økende libido og seksuell funksjon . Hun fortellerDoctor's AskVanessa Caceres at en diett rik på sink kan øke antall sædceller og seksuell styrke hos menn, samtidig som kvinnens eggstokker blir sunne.

Klikk her for å kjøpe

Hvis du ikke er den største fanen av denne molluskdronningen, ikke vær redd! Du kan ønske hele vannfamilien velkommen, hvis du vil. WebMD viser fet og fet fisk som laks eller torsk som stor kilder til det essensielle (kroppen din kan ikke produsere det) omega-3 fettsyre det er bra for hjertet ditt og økende dopaminnivåer som fører til bedre libido og orgasme potensial.

5. Nøtter

Du vet hva jeg mener. * Sett inn flekkete emoji her. * Nøtter er også afrodisiakum , i følgeReader's Digest, som har en rekke ernæringsmessige fordeler for sex. Og det er så mange å velge mellom! Som for eksempel kokk og råvareekspert Alex Malinsky forklarte i NaturalNews, cashewnøtter og mandler inneholder betydelige mengder sink som vi har lært er mineralet vi absolutt vil laste opp på. Og ifølge Harvard T.H. Chan School of Public Health, som fisk, valnøtter inneholder spesielt mye omega-3 . Og som vi også lærte, omega-3 er bra for å hjelpe med seksuell respons på grunn av den økningen i dopaminproduksjon.

6. Vannmelon

Økende forskning har antydet det vannmelon kan fungere som en naturlig Viagra i kroppen. Bhimu Patil, PhD, fortalte WebMD at dette er på grunn av et næringsstoff kalt citrullin, som øker nitrogenoksid og slapper av blodkarene, og speiler effekten av legemidler som brukes til å behandle erektil dysfunksjon. Og selvfølgelig har kvinner også direkte fordel - når som helst økt sirkulasjon kommer inn i bildet, snakker vi mer energi og mer gledeinduserende endorfiner.

7. Fig

Til enhver tid har du noen gang ulvet på noen mat som gjør deg oppblåst , prøv å velge disse små gutta i stedet. Mens de også er rike på kalsium, jern, kalium og sink, fiken er en god kilde til fiber , ifølge BBC Good Foods assisterende ernæringsfysiolog Jo Lewin. Og som Lewin påpeker, vi elsker fiberen vår fordi den tilfredsstiller sult og holder oss mette lenger. Så snack på noen av disse uten å bekymre deg for å legge til noen ubehagelig oppblåsthet.

Selvfølgelig - med all maten der ute, er det viktig å huske viktigheten av å spise det du liker. Utallige debatter pågår hver dag om afrodisiakummatmyter og hva som virkelig fungerer eller ikke. Men jeg trenger ikke vitenskap for å fortelle deg at hvis du og partneren din ønsker pizza, kan det være like sexy.