Hvordan du kan slappe av under sex
Har du noen gang hatt sex med noen og funnet tankene dine vandrende? 'Skyte! Jeg fullførte ikke den e-posten jeg skulle sende! ' eller 'La jeg brenneren være på etter å ha varmet opp ramen?' eller 'Jesus, utleier trenger virkelig å male dette taket på nytt.' Før du vet ordet av det, har hjernen din vandret av uten deg og tatt deg bort fra all den fantastiske kroppen din går gjennom. Å være distrahert fra sex gjør at du kobles fra kroppen din. Og mens du kanskje går gjennom bevegelsene, er du det ikke egentligkobler til med personen du er sammen med eller følelsene du føler. Sluttresultatet er ofte frustrasjon, skuffende sex og vanskelig å nå orgasme .
Elena Harder er grunnleggeren av JoyGasm , et oppmerksomhetsprogram som fokuserer på å hjelpe folk å lære hvordan utløse de orgasmeveiene i hjernen deres , selv uten seksuell stimulering. Hun mener at denne typen frakobling er et symptom på en generell frakobling fra kroppene våre i den moderne verden.
David Packouz nettoverdi
'Flertallet av mennesker lever egentlig ikke i kroppen sin til å begynne med,' sa Elena til Bustle. “De lever i datamaskiner og sinn og sine små enheter. Å tro at sex ville være annerledes - som om det magisk vil slippe deg inn i kroppen din - er litt urealistisk. '
Men fortvil ikke! Bare fordi vi har problemer med å få kontakt med kroppene våre og stille inn under sex, betyr ikke detkan ikkegjør de tingene. Her er Elenas topp sju tips for å få kontakt med kroppen din og komme tilbake til sex når tankene begynner å vandre. (Ikke bekymre deg: takmaling er faktisk ikke så stor avtale.)
1. Fokuser på pusten din
En klassisk måte å få kontakt med kroppen din på nytt er ved å fokusere på pusten din. Vær bevisst på pustene du tar inn og ut. Ved å fokusere på pusten din, kobler du deg sammen med en veldig grunnleggende del av kroppens funksjon, og det vil bringe deg tilbake til ditt fysiske selv. Det er også en fin måte å presse ut de distraherende tankene.
2. Kommuniser med partneren din
Hvis du finner deg selv i drift, er det helt OK å fortelle partneren din! Det anbefales faktisk. La dem få vite at du har problemer med å stille inn, og be dem om hjelp og tålmodighet når du kobler til igjen. Kanskje du trenger at de berører deg på en bestemt måte, eller du må bare kysse en stund. Frakoblingen din er ikke en refleksjon over deres elskov eller styrken i forbindelsen din med dem, men bare et symptom på å være menneske i en hektisk verden.
3. Spente hver muskel i kroppen din - og la dem så gå
“Når du spenner hver muskel degkoblemed hver eneste muskel i kroppen din, og når du lar den gå, lar du demallegå, ”forklarte Elena.
Tensing av alle musklene dine forbinder deg med hele kroppen din og setter opp scenen for avslapning. Når du har spent opp alle musklene dine, kan du slappe av! Elena påpekte at det å slappe av alene er veldig vanskelig. Ved å spenne alle musklene dine, legger du fysisk scenen for avslapning. Det gjør det enklere enn bare å si: “Hjernen! Slapp av kroppen! ”
4. Fokuser på andre deler enn kjønnsorganene
I partnerskap er vi ofte superfokuserte på kjønnsorganene, for det er her hoveddelen av showet er. Imidlertid involverer sex hele kroppen din, og noen ganger er det nødvendig å ta hensyn til andre deler for å få kontakt med det som skjer nede. Når du tar presset fra kjønnsorganene:
«Det er som å fokusere overder to få det du virkelig vil, overher, ”Forklarte Elena og pekte i den ene retningen og deretter den andre. Eller for å bruke en annen metafor, det er som hvordan den beste måten å søke stjerneskudd er å stirre mot himmelen med ufokuserte øyne. Hvis du stirrer for hardt på ett sted, vil du savne de som flyr i periferien din.
karakter r romantikk filmer
5. Prøv å være mindre orgasme-sentrisk
En annen vanlig feil vi gjør er å væreegentligorgasme-sentrisk. Dette er en som jeg nylig har forstått er et problem for meg. Når vi bare fokuserer på sluttresultatet, er detså lettå bli fanget opp i hodet på oss. Vi frarøver oss også alle de andre fantastiske fysiske og følelsesmessige opplevelsene som kommer sammen med partnerskap.
Elena beskriver det som øyeblikket når hjernen din går, “Jeg er nesten der, jeg er nesten der - oh f * ck! Nå er jeg ikke! Nå kommer det aldri til å skje. '
Så vær oppmerksom på reisen, i stedet for bare destinasjonen. Få glede av å berøre, kysse, slikke - alt det morsomme. Når du er koblet til prosessen på nytt, vil orgasmen komme av seg selv.
6. Vev figur åtte med hånden
Elena sa at hun finner omfokusering på en ikke-seksuell aktivitet også hjelper henne å få kontakt med kroppen sin igjen og de seksuelle tingene som skjer med den. Hun brukte å lage figur åtte med hånden som et eksempel, spesielt når hun var engasjert i noe som ikke krever hendene hennes - som å motta muntlig eller ha samleie i misjonærstillingen. Dette trekket gir deg noe annet å fokusere på, som faller deg dypere ned i kroppen din og kjønnet du har.
7. Vær OK når du tar en pause
Hvis du trenger å ta noen minutter å puste eller snakke det ut med partneren din, må du føle deg bemyndiget til å gjøre det! Noen mennesker bekymrer seg for å ødelegge stemningen, men faktum er at stemningen eralleredeødelagt for deg hvis du ikke er innstilt på kroppen din, ikke sant? En god partner vil forstå behovet ditt for å koble til igjen, så hvis personen du er sammen med ikke får det? Hvis de ikke vil at du skal være til stede og nyte hva som skjer? Ikke se dem igjen. Med ordene fra Dan Savage, DTMFA .
Vil du ha mer av Bustles dekning for sex og forhold? Sjekk ut videoen vår om sexposisjoner for å hjelpe ham å vare lenger.
Bilder: Mateus Lunardi Dutra / Flickr;Giphy (7);
