Hvordan vite når et forhold er over, ifølge eksperter

'>

Ingen forhold er perfekt, men det er ikke lett å si når man har forverret seg forbi reparasjonspunktet. I TV og filmer er det alltid et bruddpunkt, som når Aiden forlater Carrie etter at hun nekter å gifte seg med ham den kvelden, eller når Rachel forlater Ross etter at han ligger med noen mens de var på pause. I det virkelige liv er ting sjelden like klare.

Hvis du venter på et lyspære-øyeblikk som ikke kommer, men du føler i magen at noe er galt, så er denne historien for deg. Nedenfor finner du en rekke røde flagg for forhold du ikke bør ignorere, som foreslått av terapeuter og folk som har tatt den tøffe (eller ikke-så-tøffe) avgjørelsen om å velge seg selv.

nye høstfarger 2016

Du går på eggeskall

Selv de sterkeste relasjonene har spenninger fra tid til annen. Det er bare en del av samhandling med andre mennesker. Men hvis du føler at ting alltid er anspent, som om du må tippe rundt partneren din for å forhindre konflikt, kan det være lurt å vurdere om forholdet er verdt å holde seg i.

Ja, hvert par har av og til spyttet, men å gå på eggeskall er oftere enn ikke et tegn på at forholdet ditt ikke er følelsesmessig trygt - og at du kanskje har det bedre med noen andre. Hvis viktige emner konsekvent genererer negative følelser, dager og timer med en holdning, eller du føler at noe er forbudt å ta opp uten at det kommer til en respektive løsning, kan det være på tide å revurdere parforholdet ditt, sier Marilyn Simmons Bowe , PhD, en sosial-emosjonell læringscoach for dating.

Det dårlige i forholdet oppveier det gode

Ethvert forhold har sine mangler - men de sunne, langvarige har nok morsomme, fordelaktige egenskaper til å oppveie de dårlige. Intimitet kan flo og fjære, men forholdstrener Chloe Ballatore, forfatter av Hvordan leve: Finn kjærligheten og behold den sier som en generell regel, forhold som resulterer i mer smerte enn nytelse er vanligvis på vei mot brudd. Ingen er perfekte, men hvis partneren din faller under 51 % verdifull, er det sannsynligvis over, sier hun.

Ikke hold deg til løfte om engros endring . Slik jeg lærer det til klienter er at to tredjedeler av det du har å gjøre med vil være der for alltid, fortalte den Seattle-baserte parterapeuten Zach Brittle nylig til Bustle. Hemmeligheten i å håndtere konflikter i et forhold er: løs løsbare problemer, og skap deretter dialog, medfølelse, empati og kompromiss rundt dine evigvarende problemer.

Du gjør alt arbeidet i forholdet

Vi bringer alle forskjellige ferdigheter og kvaliteter til bordet, men generelt sett er relasjoner en toveis gate. Så hvis du konsekvent bidrar mer enn partneren din, kan du være i et ensidig forhold, sier Lauren Cook-McKay, en ekteskaps- og familieterapeut ved Skilsmisse svar . Hvis du stadig er den som foreslår datoer, ringer, sender tekstmeldinger eller legger planer for dem, betyr det at de ikke vil anstrenge seg for å holde forholdet dynamisk friskt, sier hun. Når dine emosjonelle behov ikke blir adressert, og du er den eneste som aktivt prøver å holde forholdet i live, er det en solid indikator på at det er på tide å si det slutt.

Kasusstudie –Danielle, en gjestfrihetssjef, hadde vært sammen med noen i noen måneder, og hun trodde alt gikk bra. Så, fra ingensteds, la hun merke til en stor endring i kommunikasjonsfrekvensen fra eksen. Han sluttet å strekke seg ut når de ikke var sammen, og når de var, føltes ting anspent. Hvis partneren din vanligvis sender deg tekstmeldinger hver dag, endrer det seg, det er en ganske god indikator på at de ikke tenker på deg så ofte eller at du ikke er så koblet som du trodde, sier Danielle.

Du føler deg forpliktet til å bo hos partneren din

Et annet tydelig tegn på et sviktende forhold: Du blir bare i det fordi det føles vanskeligere å avslutte det. Forhold krever arbeid, og du kan føle deg overveldet eller skyldig ved tanken på å miste alt det harde arbeidet du har lagt ned i ditt - eller, forståelig nok, kan du føle deg redd for å være alene. Men Cook-McKay sier at det ikke vil gjøre deg eller partneren din noen tjenester å dra på seg et forhold ut av forpliktelse.

Å prøve å tilpasse seg presset for å 'få det til å fungere' for enhver pris kan faktisk være utrolig skadelig for deg, partneren din og enhver familie eller venner du deler, sier Saba Harouni Lurie , en terapeut i Los Angeles. Det kan hjelpe å være snill mot deg selv og akseptere når du har nådd grensen.

ekteskapssitat fra samme kjønn

Du føler deg holdt tilbake og ikke støttet

Et langsiktig partnerskap innebærer at to personer beveger seg i samme retning - men hvert individ bør også ha autonomi til å forfølge sine egne mål. Hvis du føler at du har måttet sette livet ditt på vent på grunn av partnerens avgjørelser, kan du holde deg. Men sjansen er stor for at du begynner å mislike partneren din for å holde deg tilbake, og på samme måte bør du i det minste føle deg støttet.

Kasusstudie –Chanel, som eier en bade- og kroppsproduktvirksomhet, slo opp med eksen sin fordi han ikke støttet målene hennes. Mens hun hadde lagt merke til noen røde flagg før – partneren hennes var kritisk og kunne være kontrollerende – sier hun at bristepunktet var hans negativitet mot drømmen hennes om å slutte i lærerjobben for å starte sin egen virksomhet. Jeg spurte kjæresten min om å starte en bedrift, og han bokstavelig talt lo meg opp i ansiktet og fortalte vennene sine som om jeg var en spøk, sier Chanel. Dagen etter søkte hun om LLC og startet virksomheten sin.

Du liker ikke deg selv rundt dem

Ideelt sett bør partneren din få frem det beste i deg. Hvis du opplever at du føler at du må late som eller skjule visse deler av deg selv for å føle deg trygg i forholdet, kutt og løp. Dette er en vanskelig indikasjon å identifisere, og du vil bare legge merke til det hvis du virkelig er ærlig med deg selv, sier Cook-McKay. For å finne det ut, spør deg selv om forholdet vårt passer godt til din personlighet og om partneren din hjelper deg å vokse til en bedre versjon av deg selv. Hvis svaret er nei, er det på tide å si det en dag, sier hun.

Du liker heller ikke hvem partneren din blir

Alle forandrer seg. Men hvis du ikke har registrert deg for den typen endring du ser hos partneren din, har du all rett til å si farvel. For eksempel, kanskje partneren din har en ny gruppe venner du ikke liker, eller de har andre vaner, tro eller mål enn da du først begynte å date.

Endring er uunngåelig, men det betyr ikke at det alltid er bra, sier en Washington-basert terapeut Leda Kaveh . Hvis noen begynner å bli en annen person på en måte som gjør deg betydelig ukomfortabel, kan det være på tide å gå hver til sitt.

Du kan ikke se for deg en fremtid med dem

Du trenger ikke å vite sikkert at du kommer til å ende opp med noen for alltid, men et forhold er kanskje ikke verdt å investere i hvis du ikke kan se for deg en fremtid med dem i det hele tatt - enten den fremtiden er neste uke eller fem år fra nå. En god indikator på helsen til et forhold er om man gleder seg til det som venter sammen, sier psykolog Lauren Cook . Hvis du finner deg selv ikke vurderer fremtiden eller til og med gruer deg når det gjelder tid med partneren din, er dette noe å være oppmerksom på.

Kasusstudie –Trysta, en reiseblogger, har alltid ønsket å se verden, men ekskjæresten hennes var et hjemmemenneske. Han delte ikke bare hennes lidenskap for reise; han klarte ikke å holde løftene om at han til slutt ville ta en tur med henne. Jeg kom til et punkt hvor jeg måtte akseptere at vi var så forskjellige, og det var ikke rettferdig for ham eller meg selv å forbli et par, sier hun. Vi ble gjensidig enige om å gjøre slutt på ting, og jeg er nå mye lykkeligere enn jeg har vært.

Det er ingen tillit til forholdet

Tillit, som kommunikasjon, bør være tosidig. Så selv om du burde føle at du kan stole på partneren din, bør du også føle at partneren din stoler på deg. Hvor mye de inkluderer deg i livet deres kan være en indikator.

ingen behandlet mat diett

Kasusstudie – Treva Brandon-Sharp , en livscoach og datingcoach, sier at hun visste at det var på tide å redusere tapene hennes når kjæresten hennes, en enslig far, ikke ville introdusere henne for barna sine - selv etter at de hadde vært i et etablert forhold i flere måneder. Hun så på flyttingen som et mistillitsvotum og en klar beskjed om at partneren hennes ikke ønsket å gå videre. Hvis du befinner deg i denne posisjonen, diskuter det, sier hun. Du vil enten ta forholdet til neste nivå, eller du vil kutte agn og gå videre. Vet hvor du står.

Magen din sier at det ikke er riktig

Selv om enhver følelse av uro i et forhold kan være et rødt flagg for at ting ikke fungerer, er overgrepshandlinger absolutte avtalebrytere. Når det skjer, bør du ta vare på deg selv og gå.

Kasusstudie— Sabrina Victoria , en podcaster i Boca Raton, FL, sier at hun endelig forlot et langsiktig forhold da hun innså at hennes langsiktige partners økonomiske generøsitet til henne faktisk var et verktøy han brukte for å kontrollere henne. Jeg trodde ærlig talt at det jeg gikk gjennom var normalt, at jeg bare måtte bli bedre eller handle bedre og forholdet vårt ville bli bedre, sier hun. Mitt råd er at hvis det ikke sitter rett i hjertet ditt, er det ikke riktig, og du er mer enn sannsynlig i et forhold som du må avslutte.