Hvordan bygge en nattlig hudpleierutine, ifølge hudleger
Når det kommer til skjønnhetsregimet ditt, tjener dagspraksisen din til å beskytte huden din mot angrepet av forurensninger som den kommer over hele dagen (som sollys, rusk og sminke). Med din hudpleierutine om natten , fungerer produktene dine hovedsakelig for å reparere huden din mens du sover – derav uttrykket 'skjønnhetssøvn'.
Gjennom dagen gjennomgår huden din forskjellige døgnrytmer , sier Dr. Joshua tegner M.D. , styresertifisert hudlege og førsteamanuensis i dermatologi ved Mount Sinai Hospita l i New York City. Hudens hydreringsnivå begynner å synke rundt klokken 15.00, for så å fortsette å holde seg lav om kvelden, og derfor er det viktig med en fuktighetskrem om natten, sier han. Omsetning av hudceller og kollagen- og reparasjonsmekanismer er på sin plass høyest om kvelden , og derfor er det mekanistisk fornuftig å bruke en kollagenstimulerende ingrediens om natten.
tips om påføring av jamberry negler
Dr. Debra Jailman, M.D. ., en styresertifisert hudlege med base i New York City , gjenspeiler dette, og bemerker at huden din fornyer seg når du sover, og det er derfor det er viktig å gi næring til huden din med de riktige næringsstoffene.
Den gylne regelen for produktapplikasjonen din er å påføre den letteste til den tyngste når du legger på lag (akkurat som du gjør i morgenrutinen). Også nøkkel? Zeichner anbefaler å holde dietten enkel, som bruker for mange produkter kan føre til hudirritasjon.
For informasjon om nøyaktig hvordan du bygger den beste hudpleierutinen om natten, her er det hudleger vil at du skal vite, sammen med ekspertstøttede produkter du kan bruke før du slumrer.
Vi inkluderer kun produkter som er uavhengig utvalgt av Bustles redaksjon. Imidlertid kan vi motta en del av salget hvis du kjøper et produkt via en lenke i denne artikkelen.
1. Fjern sminken
Før du gjør noe, er det viktig å fjerne sminken grundig. Selvfølgelig kan dette gjøres med en veldig god rengjøringsmiddel, men Jailman sier at du også kan strekke deg etter et micellært rensevann, som kvitter seg med sminken din (men erstatter ikke renseren).
Micellar vann er et mildt alternativ til alle alkoholholdige sminkefjernere, sier Jailman, og derfor er de super skånsomme mot huden. Det er fordi de er det består av miceller , molekyler som naturlig 'tar tak i [smuss og olje] fra huden din', og gir et ekstra lag med rensing uten å tørke ut huden din, forklarer hun.
La Roche-Posay Effaclar Micellar Cleansing Water and Makeup Remover for fet hud Amazon
,99Se på Amazon Uparfymert enkel hudvennlig Micellar Makeup Remover Wipes Target
,59Sett på mål Bioderma Crealine H2O Micelle Solution Amazon
,90Se på Amazon 2. Bruk A Face Cleanser
Å vaske ansiktet er det viktigste trinnet i hudpleierutinen din, sier Jailman. Velg et rensemiddel basert på din hudtype og bekymringer: fuktighetsgivende for tørrhet (se etter glyserin, ceramider og hyaluronsyrer); peeling for å bekjempe matthet og klare porer (se etter fysiske eller kjemiske eksfolieringsmidler; eller gelbasert for fet hud.
Glow Recipe Blueberry Bounce Gentle Cleanser Glow Recipe
Seen On Glow Oppskrift CeraVe Hydrating Facial Cleanser Ulta
,99Sett på Ulta Fenty Skin Total Cleans'r Remove-It-All Cleanser Fenty Beauty
Se på Fenty Beauty 3. Sveip på en toner
Neste opp: en toner - selv om dette er valgfritt. Ifølge Zeichner gir tonere en rekke forskjellige fordeler for huden, inkludert hydrering og lysere.
Hvis du har fet eller akneisk hud, bruk tonere som inkluderer glykolsyre eller salisylsyre, sier Jailman. Sensitive hudtyper bør se etter de med aloe vera eller kamille, sier hun, som er milde og fuktighetsgivende. Fuktighetsforsterkende tonere har en tendens til å inkludere fuktighetsgivende stifter som hyaluronsyre og glyserin, mens lysende tonere er syrebaserte formler som inneholder kjemiske eksfolierende midler for å fjerne døde hudceller.
THAYERS Alkoholfri Witch Hazel Facial Toner med Aloe Vera Formula Amazon
,95Sett på Amazon Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant Amazon
Se på Amazon innisfree Ingefær Honning Nærende Ampulle Toner Sephora
Se på Sephora 4. Påfør serum
Når ansiktet ditt er renset og (kanskje) tonet, er det på tide å påføre serumene dine, aka produktene som gir en konsentrert dose hudforsterkende ingredienser. Tenk på retinolserum for anti-aldring, vitamin C for å lysne, og niacinamid (vitamin B3) for å berolige og bekjempe hyperpigmentering, sier Jailman. Et annet alternativ? Hvis huden din er på den sensitive siden, men du fortsatt vil ha fordelene med en retinol, anbefaler Zeichner å bruke bakuchiol, et plantebasert retinolalternativ. Bakuchiol virker for å stimulere kollagen , så det har en lignende effekt, sier han.
hvor mange barn har muhammad aliBrightening Dark Spot Vitamin C Serum Hyper
Se Om Hyper Skin Murad Rapid Dark Spot Correcting Serum Sephora
Se på Sephora Acure Radical Rejuvenating Dual Phase Bakuchiol Serum Ulta
,99Sett på Ulta 5. Fuktighetsgivende
Det siste trinnet i din hudpleierutine om natten? Å påføre fuktighetskremen, som Zeichner sier kan hjelpe huden din med å tilbakestille til neste dag. Han anbefaler å se etter en med niacinamid for å hjelpe lindrer betennelse og støtter sunn kollagenproduksjon , [og blokkere] produksjon av unormal pigmentering.
Hvis huden din har en mild til moderat fet skala, foreslår Jailman fuktighetskremer som inneholder hyaluronsyre, glyserin , og peptider — ingredienser som kan hjelpe huden din med å beholde fuktighet og støtte kollagen produksjon. Hvis huden din er veldig tørr, sier hun å se til formler med sheasmør, jojoba olje , og kokosolje for ekstra hydrering.
Glow Worthy Ultra-Rich Moisturizer Myth/Magick
Se på Myth/Magick Yaupon Tea Glow-Awakening Moisturizer Volition Beauty
Se On Volition Beauty Alv. Hellig hydrering! Mål for ansiktskremSe On Target Studier referert:
Bissett, D. (2005). Niacinamid: Et B-vitamin som forbedrer aldrende ansiktshud. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
Chaudhuri, R.K. og Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: en retinollignende funksjonell forbindelse avslørt ved profilering av genuttrykk og klinisk bevist å ha anti-aldringseffekter. International Journal of Cosmetic Science. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117
Elsevier Inc. (2009). Ansiktsfoundation med niacinamid og N-acetylglukosamin forbedrer hudtilstanden hos kvinner med sensitiv hud. Journal of American Academy of Dermatology. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext
Firooz, A. (2016). Dagforandringer i hudens biofysiske egenskaper: En studie av hydrering, transepidermalt vanntap, pH, talg, elastisitet, erytem og fargeindeks på hud fra Midtøsten. Indian Journal of Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/
Lyons, A.B. (2019). Circadian Rhythm and the Skin: En gjennomgang av litteraturen. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/
Eksperter:
Dr. Debra Jailman, M.D. , styresertifisert hudlege med base i New York City
Dr. Joshua Draftsman, M.D. , styresertifisert hudlege og førsteamanuensis i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City
