Hvordan bevege seg når du kommer ned

Vi hører alltid at vi kan ha det bedre sex, bedre orgasme eller bedre forhold . Men hvor ofte hører vi det nitty-gritty om hvordan vi faktisk bedre kan forstå våre dypeste ønsker og mest pinlige spørsmål? Bustle har vervet Vanessa Marin, a sexterapeut , for å hjelpe oss med detaljene. Ingen kjønn, seksuell legning eller spørsmål er utenfor grensene, og alle spørsmål forblir anonyme. Nå, inn på dagens tema: hvordan du beveger deg under sex.

Spørsmål:Dette kan høres ut som et latterlig spørsmål, men jeg vet ikke hvordan man beveger seg under samleie . Jeg er en 22 år gammel kvinne, og jeg har hatt sex i omtrent et år. Jeg har vanligvis sex i stillinger der fyren er 'i kontroll', men jeg er ikke sikker på hva jeg skal gjøre mens han skyver. Jeg er bekymret for at partnerne mine tenker at jeg er en 'død fisk', men jeg vil heller ikke bevege meg for mye og få det til å virke som om jeg prøver å være pornostjerne eller noe. Jeg antar at spørsmålet er hvordan beveger du kroppen din under sex ?

A: Takk for at du skrev inn! Jeg tror ikke dette spørsmålet er på noen måte latterlig. Å lære å ha god sex er en ferdighet som krever trening. Med mer erfaring får du en bedre følelse av hvordan kroppen din liker å bevege seg og hva som føles best for deg, men det er ikke ferdigheter som de fleste har umiddelbart. La oss gå over fem trinn for læring hva du skal gjøre med kroppen din under sex .

Sannsynligvis best å trykke på play mens du leser ...

1. Finn måtene kroppen din liker å bevege seg på

Den viktigste meldingen jeg ønsker å komme over i denne artikkelen er at du bør bevege kroppen din på måterduvirkelig nyte . Som du sa i spørsmålet ditt, er det ikke gøy å late som om du er en pornostjerne (med mindre det er din greie). Ikke beveg deg på bestemte måter bare fordi du tror det er forventet eller fordi det 'ser bra ut'. Fokuser i stedet på bevegelsene som føles sensuelle og behagelige for deg.

Dans gir en god sammenligning: Du tror kanskje at salsadans ser veldig hett ut når andre mennesker gjør det, men føler deg som en flagrende tull når du prøver det. Visst, du kan bli bedre med praksis, men det er sannsynlig at det ikke noen gang vil føles som en naturlig type bevegelse for deg. På den annen side kan du elske countrydans. Kanskje du alltid har en ekstra liten sving i hoftene mens du gjør vinrankene. Det er den typen ting du leter etter: bevegelser som føles morsomme og autentiske for kroppen din.

Det høres ut som om du kan ha noe ubehag med kroppen din generelt (ikke bekymre deg, de fleste av oss gjør det!), Så å finne en fysisk aktivitet som føles bra for deg, kan være et stort løft for din selvtillit. Det kan være en eller annen form for dans, eller kanskje en annen type trening. Prøv å finne en type bevegelse som kroppen din liker , og bruk litt tid på å gjøre det hver dag. Legg merke til hvordan kroppen din føles når den vrir seg, svinger og vrikker!

2. Øv på egen hånd

Når det gjelder spesifikke bevegelser som skal utføres under samleie, onani gir en flott mulighet til å øve på å finne bevegelsene som gjør at du føler deg i tråd med din seksualitet. Legg deg på ryggen, og prøv å vippe hoftene frem og tilbake mens du berører deg selv. (Ryggen vil vippe bekkenet mot rumpa, og fremover vil vippe mot hodet.) Dette er den mest enkle bevegelsen du kan gjøre.

Lek deg med større og mindre bevegelsesområder. Prøv å vippe hoftene så langt i begge retninger som du fysisk kan, og prøv å bevege dem bare en tomme i begge retninger. Prøv å flytte hoftene side til side (fra venstre til høyre), eller i forskjellige former, som figur åttende (både vertikalt og horisontalt) eller sirkler. Etter det, eksperimenter med å flytte forskjellige deler av kroppen din (se nedenfor for flere forslag).

3. Speil partneren din

Når du har samleie med en annen person, må du finne måter å smelte din bevegelsesstil med deres. Igjen, det er akkurat som å danse! Generelt er partneren som er på toppen den som har mer kontroll over hvordan de skal bevege seg, rett og slett fordi mindre av kroppen deres er belastet. Når du jobber med å bli mer komfortabel med bevegelsene dine, kan du prøve å ta partnerens ledelse.

Her er det enkleste stedet å starte hvis han er på toppen (eller hun er på toppen med en strap-on ): mens de skyver ned i deg, kan du prøve å vippe hoftene opp for å møte partnerens. Dette vil føre dem enda dypere inn i deg, så det kan føles bra for dere begge! Når de trekker ut, vipp bekkenet bort fra dem. Bevegelsen kan være ganske liten; selv bare en tomme eller to i begge retninger er greit. Du vil ikke trekke deg langt fra dem til at penis ender med å gli ut av deg.

4. Eksperimenter med hele kroppen din

Jeg har fokusert på bekkenet så langt fordi det er det enkleste stedet å starte. Derfra kan du eksperimentere med å flytte andre deler av kroppen din. Du kan bære bekkenhelling inn i korsryggen ved å bue ryggen. Dette kan være varmt i løpet av doggystyle eller broposisjon . Prøv å vri på baken, skyve brystene ut eller bevege beina lenger fra hverandre eller nærmere hverandre. Du kan også få armene dine med ved å berøre deg selv eller pakke armene rundt partneren din. Eller prøv å kysse partneren din, nyses i nakken eller få øyekontakt.

skjermeffekter ios 10

Tillat deg selv å eksperimentere med forskjellige typer bevegelse , og spør deg selv: 'føles dette bra?' Hvis den ikke gjør det, kan du bare gå videre. Hvis det gjør det, fortsett med det!

5. Prøv å ikke bli sittende fast i hodet

Jeg vil gjenta at poenget med å bevege seg rundt under sex er å gjøre opplevelsen behagelig for deg, ikke å sette på en falsk handling for partneren din. La kroppen din bestemme hva du skal gjøre, ikke hodet.

Det er nok en god dansesammenligning her: Har du noen gang vært på dansegulvet og vært veldig bevisst på måten du beveger deg på? Det er super vanskelig og ubehagelig, ikke sant? Tenk nå på en tid der du slapp helt løs og bare lot musikken bevege deg. Veien bedre, ikke sant? Det er det jeg mener om å prøve å komme deg ut av hodet og inn i kroppen din. Så mye du kan, prøv å fokus på de fysiske opplevelsene du føler under sex . Ha det gøy!

Vil du ha mer av Bustles dekning for sex og forhold? Sjekk ut vår nye podcast,Jeg vil ha det sånn, som dykker ned i de vanskelige og rett og slett skitne delene av et forhold, og finner mer på vår Soundcloud-side.

Bilder: Andreiandrade / Flickr; Giphy