Velvære

Massy Arias leder en mental helserevolusjon gjennom trening

I «The Level Up» forteller forandringsskapere i trenings- og velværebransjen oss hvordan de gjør en innvirkning i lokalsamfunnene deres, fra å presse på for inkludering til å fremme kroppsaksept og mye mer. Her diskuterer Massy Arias hvordan hennes psykiske helseproblemer presset henne til å finne helbredelse gjennom trening.

Fitness har forvandlet seg Masse Arias ' hele livet. Etter å ha flyttet til USA fra Den dominikanske republikk som 13-åring – og etterlatt alt hun visste – førte opplevelsen av å være tenåring i et nytt miljø til psykiske problemer. Så snart hun begynte å oppleve selvmordstanker, visste Arias at noe måtte endres, og hun krediterer trening med å hjelpe henne gjennom en mørk depresjon.

Det tok litt prøving og feiling for å oppdage de helbredende kreftene til fitness. Jeg satt fast i et rom med faren min, og visste ikke hva jeg skulle gjøre - vi snakker ikke om mental helse i samfunnet mitt, forteller Arias til Bustle. Hun prøvde forskjellige behandlinger alene, fra kognitiv terapi til hypnose. Trening var det ene verktøyet jeg brukte for å føle meg bedre og endre vanene mine, sier hun.

skrik dronninger sesong 2 rollebesetning

For ti år siden ble Arias med på Instagram og begynte å dele treningsreisen sin for å hjelpe andre som går gjennom lignende mental helse problemer. Nå, med nesten 3 millioner følgere på plattformen, har Arias skapt et fellesskap som løfter kvinner og viser at trening overgår de fysiske fordelene: Det er også et kraftig verktøy for å låse opp gjennombrudd i mental helse. Med henne MA Warrior Community — hennes sinn-kropp velværeprogram — og kampanje med Almond Board of California , har den banebrytende personlige treneren som mål å lære flere mennesker om hvordan trening kan endre tankegangen din.

Her forteller Arias Bustle om hvordan hun håper å endre ansiktet til treningsverdenen.

Hvorfor føler du et ansvar for å dele din reise mot depresjon med andre?

Den eneste tingen folk ser [mest etter i samfunnet mitt] er tankegangen de kommer til å få. Vi viser deg hvordan du kan nærme deg fitness på en helhetlig måte - for å bli sunn, bli en bedre bevegelse og endre perspektivet ditt.

Det er planen min: at folk skal bevege seg, føle seg bra, finne hensikten sin og føle seg selvsikre.

Hvis det ikke var for kampene og fiaskoen, ville jeg ikke vært her i denne posisjonen. Jeg ble rammet av COVID på slutten av fjoråret, og det var et stort tilbakeslag. Så jeg må fortsette å motivere folk til å forstå «hei, du kommer ikke til å gi opp.» Hvis noe ikke går som det skal, vil jeg vise folk at det er mulig å fortsette å vokse og komme seg sterkere opp igjen .

jeg har ikke en favorittfarge

Hva er ditt råd til folk som går gjennom kamper som ligner på de du gikk gjennom?

Vi opplever mye kroppsdysmorfi i bransjen nå. Jeg har veldig smale hofter. Men det er ingenting jeg kan gjøre med strukturen på hoftene mine. Det er ikke sånn at jeg kommer til å få bredere hofter gjennom trening. Jeg vil at folk skal kunne se på seg selv og forstå, først og fremst, dette er din genetiske sammensetning, dette er hvordan du ble laget - jeg fortsetter å forsterke erkjennelsen av hva som er ekte, hva som er normalt og hva som er naturlig.

Når du føler deg bra med deg selv, når du ærer deg selv, vil du tiltrekke deg den rette energien mot deg.

Foto: Almond Board of California

Hva er målet med MA Warrior Community?

Med min MA Warrior Community , vi lærer folk hvordan de kan bevege seg bra og endre livsstilen sin på en bærekraftig måte. Når appen vår lanseres til våren, vil den ha alt fra fysioterapi (for å redusere risikoen for skade) til sirkeltrening, pilates, yoga, boksing – alt i ett. Det er psykiske helsekomponenter. Det er næring. Det følger med en digital journal.

Så det kommer til å være en 180-tilnærming til helse og velvære, og gjøre det tilgjengelig og rimelig for massene. Det har alltid vært drømmen min, og jeg tror vi kommer til å oppnå det i år. Vi har tjent over 300 000 mennesker over to år, og det har vært fantastisk.

Hva håper du å endre i treningsverdenen for øvrig?

Jeg håper å endre folks perspektiv på hvordan bevegelse hjelper dem. Det er veldig viktig å integrere alle komponentene - ernæring, bevegelse og mental helse. Selv med ernæring er det mange misoppfatninger der ute. Så hvis vi faktisk kan gjøre fitness tilgjengelig og lære folk om hvordan de kan nå sine mål, så kommer vi til å ha et sunnere land. Det er planen min: at folk skal bevege seg, føle seg bra, finne hensikten sin og føle seg selvsikre.

Dette intervjuet er redigert og komprimert for klarhet.