Hva du ikke skal føle deg skyldig under et samlivsbrudd

Brudd er de verste. Verre enn reklamene for valgsesongen. Verre enn diettpizza. Verre enn din verste bakrus pluss din verste PMS. Mest på grunn av skyld. Men du trenger ikke å føle deg skyldig om mange ting folk ofte føler seg skyldige i når de dumper noen.

jef holm emily maynard

Det jeg skal fortelle deg, vil til å begynne med høres tøft ut, men jeg lover at jeg ikke bare er en gigantisk rykk. Da jeg var voldsoffrettsadvokat og planlagt foreldresertifisert ansvarlig seksualpedagog, hjalp jeg flere par gjennom flere samlivsbrudd enn du skulle tro. Og inntil da ante jeg ikke hvor mye skyld folk hadde med seg når i det vesentlige alt de gjorde var å ta det riktige valget for seg selv.

Skyld innebærer at du gjorde noe galt. Å gjøre det som er best for deg er aldri feil. Du bør aldri la skyldfølelser komme i veien for at du gjør deg. Tristhet, sinne og alle slags følelser er normalt og sunt oppbruddsfôr. Men skyld kan virkelig være et problem . Det kan holde deg tilbake fra å ta en god beslutning. Det kan gjøre deg mer elendig enn du trenger å være. Det kan holde deg fanget i et fengsel med andres meninger. Det er det verste. Så glem å være et rykk et sekund, og les denne listen over ting du ikke trenger å føle deg skyldig over. Fordi du ikke trenger å føle deg skyldig, og innerst inne vet du det.

1. Dumping av partneren din

Å dumpe partneren din suger, spesielt hvis de ikke gjorde noe galt, og de er i utgangspunktet fantastiske. Men de kan være Adele eller en av gutta fra One Direction, og fremdeles ikke passe riktig for deg. Det gjør du ikkehaå være sammen med hvem som helst , av en eller annen grunn. Hvis du vil avslutte et forhold, har du rett til å gjøre det uten å føle deg skyldig. Skyld innebærer at du gjorde noe galt. Du kan bli lei deg et varmt sekund, men det er bedre å fokusere på det faktum at du i ditt hjerte vet at du gjorde det som var best for deg.

2. Ikke ha en grunn

Du trenger ikke å ha en grunn til å bryte med noen. Jeg vet det virker som degbørhar en grunn, men du trenger ikke en annen enn å ønske å bryte opp. Eksen din vil kanskje jage deg av en grunn, og godtar kanskje ikke at du bare ville ikke være i et forhold , men til slutt er avgjørelsen din. Hvis du ikke vil være i et forhold, vil du ikke være i et forhold, punktum. Du trenger ikke å føle deg skyldig over det.

3. Fjerne dem fra sosiale medier

Etter at et forhold er avsluttet, må du gjøre det du må gjøre for å komme videre. Noen ganger betyr det å fjerne eksen din fra sosiale medier, eller låse kontoene dine, slik at eksen din ikke kan triste å forfølge deg. Ikke bland deg i skyldfølelser som 'det er vondt' eller 'de gjorde ikke noe galt.' Det handler ikke om å være slem. Det handler om skape en sunn grense som vil støtte deg i helbredelse. Du har lov til å gjøre ting som er nødvendige for din lykke, selv om andre kanskje ikke er enige i disse valgene.

4. Ikke ønsker å være venner

Folk som er venner med eksene er rare for meg. Min kone er besties med alle eksene sine. For meg er det som: 'Hei, vil du henge og minne hverandre om all smerten og elendigheten vi har gjennomgått, og heller ikke berøre hverandre eller gjøre de tingene vi er vant til å gjøre sammen?' Nei. Hvis du er som meg og trenger den separasjonen, i det minste til du er helt over det, du trenger ikke å ha skyldfølelse over at. Noen ganger er å kutte av kontakten det beste og sunneste du kan gjøre. På baksiden, hvis du liker å være venner med eksene dine, ikke la noen få deg til å føle deg skyldig over det heller.

5. Ønsker deg tilbake

Tingene dine er dine. Det er din eiendom. Det tilhører deg. Du har lov til å be om det tilbake. Du trenger ikke føler deg skyldig over å forstyrre eksen din eller ta noe fra dem som de bruker eller virkelig liker. Hvis det er tingene dine, og dere ikke er sammen lenger, har dere rett til å ta det. Det blir litt kjipt når du snakker om delekjøp og gaver, men så langt som ting som helt klart er ditt, er ingen skyld nødvendig.

6. Skader følelsene

Oppbrudd gjør vondt. Periode. Vi blir alle dumpet, eller i det minste opplever en slags hjertesorg i livene våre. Det er en del av reisen. Du kan ikke bo hos noen fordi du ikke vil skade følelsene deres, eller forsinke å gjøre det du trenger å gjøre fordi du føler deg skyldig over å skade dem . Følelser kommer til å bli skadet. De vil gjøre vondt verre hvis du drar ting ut. I tillegg til ikke å høres ut som en gigantisk drittsekk, men følelsene dine som snart er eks, er ikke ditt problem lenger. Hard, vet jeg, men også sant.

langsiktige effekter av å bli lurt på

7. Forstyrre familien

Jeg har mistet noen kjempefine svigerforeldre og felles venner etter samlivsbrudd. Det sugde, men det er bare slik det går. Uansett hvor mye du elsker moren til partneren din, eller vil savne deres beste, kan du ikke føler deg skyldig over det . Det er bare en del av prosessen. Du kan bli lei deg over det, men ikke tyng deg ned med skyld og anger. Du gjør ikke noe med vilje for å skade dem. Du gjør det du trenger å gjøre for å være lykkelig. I tillegg er det ingen lov som sier at du ikke kan opprettholde et forhold til dem etter bruddet, hvis alle er om bord.

8. Alt de har gjort eller kjøpt for deg

Da jeg jobbet på et hus, snakket jeg med en person som følte seg skyldig i å ha sluttet med partneren sin fordi partneren deres hadde betalt for at de skulle gå på college, og hadde kjøpt en bil til dem. Jeg kommer dit disse følelsene av skyld kan komme fra , men når du er sammen med noen, bør de tingene de gjør for deg være handlinger av kjærlighet og vennlighet som de ønsket å utføre, ikke ting de gjør slik at du skylder dem i fremtiden. Du kan ikke la skyld over den slags ting binde deg til noen du ikke vil være sammen med. Hvis det er så stort et problem, kan du tilby å betale dem tilbake, men ikke bli fanget av den skylden.

9. Hvordan dine venner og familie vil ha det

Nei nei. Oppbrudd er vanskelig nok når du bare må takle dine egne følelser. Du kan ikke bli fanget av skyld over hvordan hver enkelt person som er i livet ditt vil føle seg etter at du har splittet. Oppbrudd er vanskelig. Moren min følte at hun mistet et barn etter at jeg sluttet med noen jeg hadde vært sammen med i årevis. Men det betyr ikke at vi burde ha holdt oss sammen. Fokuser på dine egne følelser og ikke kompliser ting mer enn de allerede er.

hvetekimolje for hud

10. Hvordan de tar det

Hvis du bryter med noen og de er ødelagt, ja, det er vanskelig, fordi du hadde et bånd med den personen. Det er aldri lett eller morsomt å knuse andres hjerte. Men du er ansvarlig for dine egne følelser . Du er ikke ansvarlig for deres følelser. Hvis du, uker etter oppbruddet, finner ut at de ikke tar det bra, og de ikke skal på jobb eller forlate huset, kan du ikke skynde deg og prøve å redde dem, uansett hvor skyld du føler deg. Du er ikke den. Det er ikke din plass.

11. Gå videre

Hvorvidt det tar noen uker eller noen sekunder å være over forholdet ditt og inn i et nytt forhold er ikke eksen din. De har rett til å føle hvordan de vil om det, men du er ikke forpliktet til å ta del i disse følelsene. Hvis du møter noen dagen etter at du avslutter et langt forhold, og du bestemmer deg for å gå ut på en date, du trenger ikke å føle deg skyldig over det . Du trenger ikke å respektere eksens følelser ved å vente X tid før du ser noen andre.

Når du først er klar over at du ikke trenger å føle deg skyldig, blir det mye enklere å gjøre det du trenger å gjøre.

Bilder: Pexels (12)