Når er den beste tiden å ta en dusj?

Når det gjelder personlig hygiene, kan de fleste av oss være enige om at dusjing regelmessig er en viktig del av livet. Men når det gjelder detaljene om hvilken tid på dagen og hvor ofte du skal dusje , debatten kan bli litt opphetet. Det virker som om mange av oss er vaner, og når vi først har funnet en rutine som fungerer for oss, vil vi gjerne overbevise oss selv (og noen ganger alle rundt oss) om at våre dusjvaner er de beste . Heldigvis er det noen vitenskapelige grunner til at det ikke bare er en perfekt tid for alle å slå på badet.

Det stemmer, ifølge vitenskapen visste alle nattdusjfanatikere hva du snakket om hele tiden. Så igjen, det gjorde morgen dusj mannskapet. Og det gjorde resten av oss ustabile folk som svai mellom bading dag og natt fordi vi aldri kan bestemme oss for hva som er best. For som det viser seg, er det verdt å ta en dusj til enhver tid, avhengig av hva dine endelige mål er (du vet, utover det hele bare å bli ren). Nedenfor er noen vitenskapelig støttede motiverende faktorer til hvorfor du kanskje vil dusje på et bestemt tidspunkt.

1. Om morgenen: Hvis du barberer deg i dusjen, og er litt klønete

Jeg vet ikke om deg, men jeg ser ikke ut til å gå mer enn en måned uten å kaste en av anklene mine når jeg barberer meg. Du vil tro etter hvert at mengden arrvev derfra kan forhindre fremtidig skade, men mine klønete barberhøvelferdigheter beviser stadig at teorien er feil ved dusj.

Hvis du er noe som meg i den forbindelse, er det gode nyheter: Dusjing om morgenen kan bare gjøre de små hakene mindre sannsynlige å se ut som haiuke. Som Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon forteller oss, er det en økning i blodproppsplater fra 06.00 til 09.00 , men bare hvis du er oppe og beveger deg i løpet av den tiden. Dermed går morgenbyger langt i retning av å gjøre barberingsulykker mindre katastrofale.

sang om forvirrende kjærlighet

2. Om morgenen: Hvis du vet, må du kreativt løse problemet

Ønsker du å imponere sjefen din med en liste over kreative plasser, eller en ny løsning på et problem som har plaget kontoret? Kanskje er romanen din i ro, eller akkordprogresjonen du har tutet med holder på å falle under den perfekte stemningen som er nødvendig for å score reklamen du har jobbet med. Å starte dagen med en dusj om morgenen kan bare hjelpe deg med å finne en løsning.

Dusjing, når som helst på dagen, er knyttet til noe som kalles en inkubasjonstid , hvor ubevisste prosesser hjelper kreativ tenkning. Å ta en dusj om morgenen, ifølge Shelly Carson, Ph.D. , er nøkkelen til yter ditt beste i kreativt krevende arbeidsuker .

kjønnsvorte mot kvise

3. Om natten: Hvis du har problemer med å sovne

Hvis det er vanskelig å sovne, kan det dusje om kvelden, kort før sengetid, hjelpe deg med å fange øyet raskere og mer effektivt. I følge National Center for Biotechnology Information etterligner kroppstemperaturfallet som oppstår etter å ha tatt en varm dusj kroppens naturlige termiske regulering med hensyn til søvn, som søvn er mest ledende i temperaturfasen av kroppens døgnrytme. Avkjøling fra en varm dusj gjør deg naturlig døsig, og kan ha noe klinisk relevans for mennesker som sliter med søvnløshet .

Bare vær oppmerksom på temperaturen her, fordi overoppheting av kroppen din med en varm dusj kan ha den uønskede effekten at du holder deg våken i lengre tid. Helse- og livsstilsnettstedet Greatist foreslår å ta en fem til 15 minutters dusj ved en temperatur nær 104 grader Fahrenheit, og senk gradvis temperaturen på vannet når du når slutten av dusjen.

4. Om natten: Hvis du er utsatt for fet hud

I følge Bethanee låsesmed , M.D., doktorgrad, assisterende professor i dermatologi og direktør for Women's Skin Health Program for Northwestern Medicine, ansiktets oljeproduksjon topper rundt klokka 13.00 , så å ta en dusj om natten kan virkelig hjelpe til med å forhindre kviser. Hvis du vasker huden din på slutten av dagen, fjernes oljen, samt forurensninger og rester som kan samle seg fra en dag med arbeid, lek og anstrengelse.

5. Annenhver til tredje dag: Hvis du har sensitiv hud

Hvis du spør meg, er det å ta en god, varm dusj en av de mest avslappende aktivitetene du kan gjøre i en gjennomsnittlig dag. Men hvis hver og en av dusjene du tar er dampende, kan du gjøre skade på kroppens naturlige forsvar. Dr. Joshua tegner , assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City, og hudlege Dr. Ranella Hirsch , fortalte BuzzFeed Life det dusjing for regelmessig i varmt vann kan irritere huden , redusere gunstige bakterier, og øke risikoen for infeksjon.

Så, hva er nøkkelen til takeaway her når det gjelder når du skal dusje? Det er best å sikte to ganger hver tredje dag, eller for noen mennesker, en gang annenhver dag. Og hvis du klarer det, prøv å tone ned noe av den skoldende effekten.

ord som høres skitne ut

Som du kan se, er selv det vitenskapelige svaret på når du skal dusje litt innviklet. Sannheten er at personlig pleie fortsatt er et personlig valg. Du må finne rutinen som fungerer best for timeplanen din (og kanskje timeplanen til romkameraten din eller SO), kroppens naturlige rytmer og mengden smuss og smuss du samler på en gitt dag.

Bilder: Bianca Consuji / Bustle (4)