10 klare hudhemmeligheter, ifølge proffene
Hver gang jeg går inn på hudlege, kan jeg ikke annet enn å stirre i ærefrykt på legen min. Visst, vi vet at vi trenger å vaske ansiktene og fukte daglig, men det ser ut til at hudleger har alle de best bevarte hemmelighetene for å rense og glødende hud . Vi kan bare lære så mye av å lese magasiner og skumme Pinterest-tavler, men dermatologer lever og puster inn i hudpleieverdenen, så tydelig at de vet hva de gjør bedre enn noen andre.
`` Når vi eldes, begynner hastigheten som hudcellene våre snur seg ned, og huden blir kjedelig, sier hudlege Heather D. Rogers, MD å mas over e-post. 'Det er tre viktige trinn for å få huden til å se bra ut i alle aldre: beskytt huden din mot solen, gi huden næringsstoffer for å forbedre hudomsetningen, og bruk produkter som fjerner det øverste laget av død hud som blir kastet mindre raskt hudomsetningen har avtatt. '
Med disse punktene i bakhodet, vil du sørge for at du tar hensyn til huden din så nøye som hudleger gjør. Hvis du vil vite hva de beste hudekspertene gjør for å holde huden perfekt, må du huske på disse 10 tipsene fra hudleger om hvordan du oppnår glatt og glødende hud.
prikkende følelse i skjeden
1. Bruk en rengjøringsbørste
'Jeg er en stor fan av Clarisonics,' sier hudlege Rebecca Kazin, MD over e-post. “Hvis du ikke har superfølsom hud og elsker den dype, rene følelsen, er de fine å bruke hver dag. Rensebørster gir huden en mini-massasje, noe som gir den mildeste mikrodermabrasjonen og hjelper produktene til å trenge gjennom bedre etterrens. Hvis du har veldig sensitiv hud, skyller lett eller har rosacea, prøver å bruke den annenhver dag og bruker det mykeste børstetillegget som er tilgjengelig. '
2. Bruk medisinske kluter etter trening
Ikke la treningsøktene dine ødelegge huden din. 'Jeg anbefaler medisineringsservietter for etter trening,' sier Kazin. 'Det er reseptfrie versjoner med salisylsyre og reseptversjoner med Clindamycin, et antibiotikum som kan brukes lokalt til å bekjempe bakterier og kviser.'
3. Begrens eksfolieringen
Å skrubbe ofte kan virke som det vil hjelpe til med å rense huden din, men du må sørge for at du ikke overdriver det. 'Å skrubbe huden din skader den,' sier Rogers. 'Tenk på det som å bruke en stålbørste til å vaske bilen din. Ja, det går av fuglenes poo, men det kan også ta av den sårt tiltrengte malingen. Bruk i stedet små mengder retinoider, glykolsyre eller salisylsyre for å fjerne døde hudceller. '
4. Tilsett en antioksidant
`` Antioksidante serum med vitamin C og vitamin E beskytter huden din mot fotografering og forbedrer effektiviteten av solkrem, '' sier Rogers. Antioksidantene nøytraliserer frie radikaler skapt av solen, og forhindrer nedbrytning av kollagen og misfarging. Antioksidanter i godt formulerte serum trenger bedre inn i huden enn ingredienser i tykkere produkter som ansiktskremer. '
5. Bruk solkrem hver eneste dag
Du tror kanskje du er god å gå med bare å ta på deg solkrem når det er på tide å gå til stranden eller bassenget, men du bør nok tenke igjen. Solkrem er nødvendig hver eneste dag. 'I løpet av en periode på 4,5 år hadde personer som brukte solkrem SPF 15 eller høyere 24 prosent mindre aldring av huden enn de som ikke gjorde det,' sier Rogers.
6. Bruk et retinoid før sengetid
'Retinoid forbedrer rynker, øker kollagensyntese, reduserer kollagensammenbrudd og forbedrer hudtekstur og misfarging,' sier Rogers. 'Det øker også celleomsetningen, slik at noen mennesker blir irritert av det, så start sakte bare to ganger i uken.'
7. Ta kjøligere dusjer
'Lange varme bad og dusjer føles bra, men er ikke bra for huden din,' sier Rogers. 'Det varme vannet varmer opp hudens beskyttende oljer, noe som gjør det lettere å fjerne dem med vann og såpe. Når den er borte, er huden mindre i stand til å beskytte seg selv, og når dusjen fortsetter, slipper mer og mer av fuktigheten i huden din, noe som fører til tørr og deretter kløende hud. Hvis det må være varmt, gjør det raskt eller skru ned temp. '
amazon musikkstasjoner for alexa
8. Vask alltid før sengetid
Vi blir alle slitne og late om natten, men å vaske før sengetid er en nødvendighet, og hudleger hopper aldri over dette trinnet, uansett hvor utmattet de er. 'Du vil få dagens smuss fra ansiktet ditt før du legger deg - sminke, olje, luftforurensning - for å redusere risikoen for hudirritasjon og kviser,' sier Rogers. 'Det er også det første trinnet i å hjelpe hudcellene i deres forsøk på å reversere dagens skade.'
9. Unngå høyt glykemisk mat
'Mat med høy glykemisk indeks kan bidra til kviser,' sier hudlege Dr. Soheil Simzar fra Ava MD . 'Prøv å kutte ned på korn, poteter, meloner og andre matvarer som øker insulinnivået.'
10. Gjør små endringer
'Hvis hudpleieregimet ditt ikke gir deg de resultatene du ønsker, kan du bare bytte ett produkt om gangen,' sier Kazin. Ellers kan det hende du får en reaksjon, og hvis du bruker fem nye produkter samtidig, vet du ikke hva som forårsaket det. Bruk et nytt produkt i minst fire uker før du legger til et nytt i rutinen. '
var jenny mccarthy gift med jim carey
Å ta deg tid til å ta vare på huden din kan gjøre en stor forskjell, men alles hud er annerledes, så se en hudlege hvis du har noen vedvarende problemer.
