32 smarte treningsprodukter som gir folk de største resultatene med minst mulig innsats

class='Kzu page-85634059'>

shopping

Vi anbefaler kun produkter vi elsker og som vi tror du også vil. Vi kan motta en del av salget fra produkter kjøpt fra denne artikkelen, som ble skrevet av vårt handelsteam.

AvRachel Bar-Gaddaog Lisa Fogarty 2. januar 2022

Kommer alltid i formvirkersom en god ide, men hvis enorme mengder treningsutstyr ser overveldende ut og timene føles som om de er ute av bordet, kan du merke at motivasjonen begynner å renne ut av årene dine. Heldigvis finnes det flere mulige alternativer utenom bare treningsstudioet eller timene, og mange av dem kan brukes i din egen stue. Som du ser på listen nedenfor, er det minst 32 ekstremt smarte treningsprodukter der ute som vil gi deg de største resultatene med minst mulig innsats.

Med utgangspunkt i det viktige grunnlaget for å forbedre balansen og øke styrken i stabiliserende muskler, finnes det enkle, men smarte produkter som treningsputer av skum, treningsballer eller en stabilitetsskive som aktiverer kjernen din. Hvis du har som mål å gå for rent styrke- eller fartsarbeid, vil pushup-håndtakene på denne listen med lett rotasjon sørge for å engasjere alle muskler i overkroppen din, og det samme vil en smidighetsstige som vil få føttene til å bevege seg like raskt som de kan. Men ikke overse de viktige resultatene du kan få fra rehabilitering av muskler med produkter som en skumrulle med høy tetthet eller en liten, men mektig massasjeball som retter seg mot trykkpunkter.

Enten du tvinger deg til å holde balansen, forbedre styrken eller gjenopprette kroppen din til neste treningsøkt, gjør deg klar fordi denne listen vil gi deg tonnevis av smarte alternativer for å gjøre alt det og mer - og den eneste innsatsen som trengs er å klikke legg til i handlekurven .

en

En vektet hula-bøyle du kan demontere

ResultSport UK - Den originale vektede treningsbøylen Amazon $21Se på Amazon

Finnes det noe morsommere enn hulahopring? Det er treningstrenden som aldri svikter å få deg til å glemme at du faktisk trener. Og dette vektet hula hoop sparker ting opp et hakk. Den komfortable bøylen er polstret og, når den er satt sammen i åtte deler, veier den litt mindre enn 3 pund. Denne bøylen kan enkelt demonteres for reise eller for å gjøre den perfekt for barn. Den har mer enn 4000 anmeldelser på Amazon.

to

Stretch-stroppen med 10 løkker for bedre fleksibilitet

Trideer Yoga Stretching Strap Amazon $7Se på Amazon

Du vet allerede at det er viktig å strekke ut musklene for å forhindre skade, og dette yoga stretching stropp gjør det så mye enklere, takket være 10 løkker som er perfekte for målretting mot alle muskelgrupper. Den solide stroppen måler 75 tommer lang og én tomme bred, kommer med en nyttig treningsguide og har fått en høy 4,8-stjerners rangering.

3

Et par berøringsskjermhansker for tidlig morgenløp

Achiou Touch Screen hansker Amazon $10Se på Amazon

Hvis du elsker å gå på fortauet tidlig om morgenen eller senere på kvelden, når det kan være litt kaldere enn du ønsker, kan dette paret varme og komfortable hansker er pustende, fukttransporterende og har fireveis stretch. Strikkehanskene har også anti-skli håndflater og fingertupper som gjør dem ideelle for å holde på sykkelhåndtaket eller berøringsskjermer, slik at du kan velge nye sanger og podcaster for løpe-, gå- eller sykkelturen. De har mer enn 35 000 anmeldelser og kommer i 13 farger.

4

En skrivebordssykkel for å styrke leggene mens du jobber

Wakerman Under Desk Bike Amazon $21Se på Amazon

Din relativt nye WFH-situasjon kan ha gjort at du lurer på hvordan du kan tilpasse treningen til en travel rutine. Dette under skrivebordssykkel er den perfekte løsningen: den ligger tett på gulvet under skrivebordet og har justerbar motstand slik at du kan bestemme hvor mye trening du vil gi legg- og benmusklene den dagen. Ingen på Zoom vil engang vite at du jobber mens du samtidig bygger styrke.

5

En stabilitetsskive som aktiverer kjernemuskler

Gaiam Balansepute Amazon $22Se på Amazon

Hold kjernemusklene dine sterke og bidra til å forbedre holdningen din mens du jobber eller sitter og nyter favorittprogrammet ditt på Netflix med dette balansepute . Den aktive seteputen kommer til deg delvis oppblåst og leveres med en oppblåsningsnål for å oppnå et fastere sete. Den måler 16 tommer i diameter, kommer i tre farger og har mer enn 10 000 anmeldelser.

6

Disse armtreningstilbehørene hjelper til med å styrke grepet ditt

Fat Gripz Pro Amazon $30Se på Amazon

Øk muskelstyrken i overkroppen med disse prisvinnende grep for frie vekter som kan øke grepsstyrken, noe som kan tillate deg å legge enda mer vekt på rutinen din. De 2,25-tommers grepene vikler seg rundt vekter og er laget av medisinsk materiale. De har en rangering på 4,8 stjerner, med én anmeldelse som har skrevet: Disse tingene fikk grepstyrken min til å gå gjennom taket! De gjør alt vanskeligere, men på en god måte. Jeg kunne ikke anbefalt disse mer for alle som ønsker å ta treningsøktene sine til neste nivå!

7

En skumrulle med høy tetthet for en intens massasje

Den originale Body Roller Amazon $18Se på Amazon

Så du har hatt en intens treningsøkt, og nå står du overfor intense muskelsmerter – hva skal du gjøre? Ta tak i denne høytettheten kroppsrulle og gi deg selv en like intens dypvevsmassasje. Den 3D-teksturerte rullen er ideell for alle områder av kroppen din og har mer enn 10 000 anmeldelser. Den kommer i syv farger.

8

Medisinballen som er lett å holde i fem vekter

Amazon Basics Medisin Ball Amazon $30Se på Amazon

Alt i vekt fra fire til 12 pund, dette medisin ball gir styrkemotstand, men er også lettere å gripe enn mange frivekter. Ballen er laget av solid gummi med en lett tekstur slik at du kan holde den mens du jobber med hvilken som helst muskelgruppe. Denne enormt populære ballen har mer enn 10 000 anmeldelser og en vurdering på 4,8 stjerner.

9

En pilatesring for ekstra motstand

Trideer Pilates Ring Amazon $15Se på Amazon

Enten du er engasjert i en pilates- eller yogapraksis, dette pilates ring gir ekstra motstand, enten du retter deg mot indre lårmuskler, kjerne eller jobber med å forbedre balansen og fleksibiliteten. Den lette ringen måler 12 tommer og er laget av fast fortykket glassfiber, så den vil ikke bøye seg eller knekke, uansett hvor mye press du legger på den.

10

En rimelig treningsmåler med alle klokkene og fløyter

Eurans Fitness Tracker Amazon $20Se på Amazon

Kanskje du begjærer en fitness tracker , men vil helst ikke bruke $100 på en - dette rimelige alternativet koster mindre enn $25 og har mange av de samme klokkene og plystre som dyrere modeller. Den sporer hjertefrekvens, søvnkvalitet, kalorier og løpestatistikk. Du kan også koble dataene til smarttelefonen din, og den kommer med en USB-ladekabel for enkel lading. Velg mellom syv farger som lysegrønn, blå og rosa.

elleve

Kompresjonshylsene for å lindre fotsmerter

Bitly kompresjon ankelermer Amazon $15Se på Amazon

Å bruke skånsom kompresjon på anklene og føttene kan bidra til å lindre smerte og ubehag, enten det skyldes en ulykke eller treningsskade. Og disse ankelermer kan også brukes mens du går, går og løper for å støtte deg under treningsøktene. De sklisikre sokkeermene er fukttransporterende, kommer i fire størrelser, fem farger og har mer enn 34 000 anmeldelser.

12

Disse komfortable vektene som vikler seg rundt håndleddene

Nicole Miller håndleddsvekter Amazon $20 $0Se på Amazon

Selv om du går en enkel tur rundt i nabolaget, disse håndleddsvekter legg til motstand uten å komme i veien og samtidig frigjøre hendene. Hvert av disse båndene gir to pund motstand, for totalt fire pund, og de vikler seg komfortabelt rundt håndleddene, holder seg på plass med sikker borrelås og har et tommelgrep. Velg mellom sort og rosa.

1. 3

Balansebrettet for stabilitetstrening

Sportneer Balance Board Amazon $26Se på Amazon

Jobber du med stabiliteten din? Fang dette balansebrett og bruk den sammen med frivekter under en intens treningsøkt eller mens du bare står rundt og ser på en film. Brettet har en sklisikker overflate med 360-graders rotasjon og kan hjelpe deg med å jobbe med balansen samtidig som du styrker kjernen, holdningen og koordinasjonen.

14

Dette smarte grepet som forvandler vekter til kettlebells

Kettle Gryp Justerbart Vektgrep Amazon $35Se på Amazon

Gjør hvilken som helst frivekt til en kettlebell med dette smarte lille tilbehøret: en justerbar vekt grep som kan holde vekter opp til 55 pund. Grepet har et håndtak som er lett å holde og veier mindre enn ett pund, så det er perfekt bærbart. Den har mer enn 6000 anmeldelser og en anmelder ravert: Jeg var på utkikk etter et produkt som ville tillate meg å svinge 30-50lbs når et treningsstudio ikke hadde kettlebells eller bare lette bjeller. Dette fungerer perfekt for det og gjør tyrkiske Get Ups. Jeg har hatt dette i en uke og har ikke hatt noen problemer med det.

femten

Den lille teksturerte massasjeballen som retter seg mot trykkpunkter

TriggerPoint teksturert massasjeball Amazon $11Se på Amazon

Målrett alle trykkpunkter og ubehagelige muskler med denne kompakte strukturen massasjeball som har hevede tips som gir umiddelbar lindring. Ballen måler bare to tommer, så du kan pakke den i treningsbagen din, og den har 4,6 stjerner. En anmelder som sa at de led av kroniske smerter skrev: Selv om jeg trener regelmessig for å dempe det meste, har dette vært kjempebra for å få ut noen knop. Jeg lå egentlig på den mens jeg så på TV. Teksturen hindrer den i å rulle bort og skaper også flere trykkpunkter.

16

Disse motstandsbåndene som fungerer med kroppsvekten din

Fit Simplify Resistance Exercise Bands (sett med 5) Amazon $12Se på Amazon

Neste gang du er på gjerdet om å investere i et sett med frivekter (bare for å lure på hvor du skal lagre dem alle), vurder disse motstandstreningsbånd i stedet. Settet med fem bånd varierer i motstandsnivåer fra ekstra lette til ekstra tunge og jobber med kroppsvekten din for å styrke og tone muskler. Bruk dem under pilates-treningsøkter sammen med vekter og kettlebells for å få styrketreningen din opp et hakk. De inkluderer en bæreveske.

17

Et Ab-rullehjul for kjernestyrke

VINSGUIR Ab Rullehjul Amazon $26Se på Amazon

Dette fra rullehjul ser lavteknologisk ut, pluss at den er enkel å oppbevare, men ikke la deg lure: den gir virkelige resultater når det gjelder å øke kjernemuskulaturen og styrke. Den har et slitesterkt skaft i rustfritt stål og komfortable grep dekket av et EVA-bomullshåndtak. Og den har mer enn 14 000 anmeldelser for å bevise at den er et effektivt og populært treningsvalg.

18

Et verktøy for å forbedre grepsstyrken

NIYIKOW Grip Strength Trainer Amazon $9Se på Amazon

Musklene i armer og ben er ikke de eneste stedene på kroppen som drar nytte av styrke. Dette grepsstyrke griper har justerbar motstand fra 22 til 132 pund for å hjelpe deg med å forbedre grepsstyrken og rehabilitere hånden etter en skade. En anmelder skrev at jeg virkelig liker denne håndgriperen, ikke bare på grunn av den justerbare vektmotstanden, men også håndtaket. De er faste, men ikke for faste. Den kommer også med to klemmeballer for å hjelpe med fingerstyrken. Siden jeg har brukt det, har jeg økt vektmotstanden og merket at underarmene mine ble litt strammere.

19

Disse leggings med høy midje og praktiske lommer

GYMMENNESKER Yogabukser med høy midje Amazon $29Se på Amazon

Leggingsene dine har kanskje allerede små lommer i midjen som er flotte for å skjule nøkler. Men hva med de gangene du trenger en romslig lomme eller to til smarttelefonen eller lommeboken? Disse er leggings med høy midje som leverer: de har to store sidelommer og en fukttransporterende og elastisk blanding av polyester og 12 % spandex – og de har mer enn 29 000 anmeldelser. Velg mellom 35 farger og trykk i størrelsene X-small til 3X-large.

tjue

Disse Pushup-håndtakene som roterer for en utfordring

Perfekte Fitness Pushup-håndtak Amazon $30Se på Amazon

Som en av gullstandardene for fitness, vil den pålitelige pushupen hjelpe til med styrke i overkroppen, og disse pushup-håndtak ta det ett skritt videre med lett rotasjon innebygd. Slitebaner på bunnen av hvert håndtak hjelper dem med å holde seg sikkert på plass, og ergonomiske grep fordeler vekten jevnt, og reduserer belastningen på håndleddet eller leddene. Med en maksimal vektkapasitet på 400 pounds, engasjerer den lette rotasjonen på grunn av et stålkulelagersystem flere muskler og øker styrken betraktelig over armene, skuldrene, brystet, ryggen og magen.

tjueen

En treningsball med ekstra sterkt materiale

Trideer treningsball Amazon $26Se på Amazon

Med over 19 000 høye karakterer er dette kraftig treningsball er ypperlig for både støtfri styrking og skånsom tøying. Laget av lateksfri PVC, overflaten er sklisikker og ekstra tykk for holdbarhet. Tilgjengelig i seks nyanser og størrelser fra liten til XX-stor, en pumpe er inkludert, og selv om den punkteres, vil ballen tømmes sakte og trygt. Flott for yoga, styrke-, balanse- og stabilitetsøvelser for all-over condition.

22

Denne luen med innebygd hodelykt

Etsfmoa luehatt med lys Amazon $18Se på Amazon

Perfekt for utendørsaktiviteter i kjølig vær, dette lue kombinerer behovet for hodevarme og en hodelykt til ett smart produkt. Luen er laget av myk akryl og har et innebygd LED-lys som, med en hurtig justerbar flip, kan brukes med mansjetten opp eller ned. Tilgjengelig i 15 nyanser og USB oppladbar, har den tre justerbare lysstyrkeinnstillinger og kan kjøre i åtte timer slik at du kan gå på en nattjoggetur, gå tur med hunden, vandre, hogge ved eller delta i annen fysisk aktivitet som krever litt lys og varme.

23

Disse treningsskivene som glir for helkroppstrening

Peach Bands Core Sliders Amazon $15Se på Amazon

Utrolig lavprofilerte og bærbare, disse treningsskiver kan virke som om de ikke vil gjøre mye, men faktisk engasjere hele kroppen din i trening med høy intensitet, men med lav innvirkning på leddene dine. Dobbeltsidig, den glatte termoplastsiden kan brukes på tepper mens skumsiden med høy tetthet er perfekt for tregulv eller laminatgulv. Med en inkludert mesh-rosa bæreveske for enkelhets skyld, pisk disse ut hvor enn du ønsker å få en rask, men intens treningsøkt.

24

Et par ankelvekter for uanstrengt å øke vanskelighetsgraden

REEHUT ankelvekter Amazon $10Se på Amazon

Øk ante av dine vanlige treningsøkter ved å spenne på disse ankelvekter som vil gi god styrketrening med knapt nok innsats. Tilgjengelig i forskjellige vektmengder fra 0,5 pund til fem pund hver, det pustende materialet er mykt og fuktabsorberende, og den justerbare stroppen gir en tilpasset passform. Kan brukes på håndleddene så vel som anklene, allsidigheten til disse vektene og brukervennligheten vil garantert sette dem i konstant rotasjon.

25

Denne massasjeballen som ruller for å lindre ømme muskler

ZONGS Massasjeball Amazon $9Se på Amazon

Tar liten plass, men har stor innvirkning, dette massasjeball ruller langs musklene for å lette stramhet og sårhet, og får deg i gang til neste treningsøkt. I tillegg til å redusere ømme skulder-, arm- og benmuskler, forbedrer den også blodsirkulasjonen for å kickstarte kroppens helbredelsesprosess. Tilgjengelig i fire farger som blå og rosa, ballen kan rulle 360 ​​grader og glir i hvilken som helst retning du vil målrette mot bestemte trange områder.

26

En terapistang for å helbrede tennisalbuen din

TheraBand Therapy Bar Amazon $20Se på Amazon

Kanskje du har truffet banen som en ekte Serena Williams, eller kanskje du har trent din beste PGA Tour golfsving. Hvis du har noen anelse om den fryktinngytende tennisalbuen, så dette terapi bar vil bli din nye beste venn. Perfekt for håndledd, underarm og håndrehabilitering, stangen sikter gjennom spesifikke øvelser for å redusere smerte og øke styrke. Med en lengde på 12 tommer er den laget av tørr naturgummi og krever seks pund styrke for å bøye den til en U-form, og dermed strekke og styrke disse musklene slik at du kan gå tilbake på banen pronto.

27

En smidighetsstige for å øke hastighet og styrke

GHB Agility Ladder Amazon $17Se på Amazon

Flott som en måte å forbedre styrken og hastigheten på for idretter som fotball, fotball eller basketball, dette agility stige måler 20 fot og leveres med 12 slitesterke plasttrinn og nylonstropper. Både morsomt og effektivt, fullfør et hvilket som helst antall øvelser som en hopscotch drill, sideføtter eller en tango drill for å forbedre ytelsen. Stigen brettes lett sammen, og det er en inkludert bæreveske for ultimat bærbarhet.

28

En pakke med treningskort for å forsterke rutinen din

NewMe treningskort Amazon $18Se på Amazon

Hvis det å gjøre den samme gamle treningskretsen er et seriøst motivasjonstømming, så er denne pakken med treningskort kan være den perfekte måten å krydre ting og få deg tilbake på matten. Hver kortstokk inneholder 50 forskjellige treningskort som du kan velge tilfeldig eller tilpasse til ditt hjerte ved å mikse og matche. Hvert kort kommer med detaljerte illustrasjoner og veibeskrivelser og er laget av et fuktbestandig plastmateriale som ikke vil rive eller krølle ved gjentatt bruk. Velg mellom 11 forskjellige kortstokker fra øvelser basert på kroppsvekt til manualer til pilates.

29

Denne treningsputen i skum for å effektivt øke balansen

Yes4All Foam Treningspute Amazon $19Se på Amazon

Ofte brukt av fysioterapeuter, dette skum treningspute gjør en fantastisk jobb med å umiddelbart tvinge deg til å engasjere muskler som brukes for stabilitet, noe som vil forbedre styrken din i all slags fysisk aktivitet. Puten kommer i enten stor eller X-large størrelse, og er anti-skli og konstruert av høykvalitets TPE-skum. Med et valg mellom fire farger kan du bruke denne komfortable puten til mer enn bare rehabilitering, siden den er flott for yoga, pilates, ballett eller annen trening med lav effekt.

30

En Foot Rocker for å gi kalver og ankler en dyp strekk

Live Foot Rocker Amazon $20Se på Amazon

Dette geniale fotrocker forankrer foten i en bestemt posisjon og vipper deretter frem og tilbake for å gi anklene og leggene en utrolig dyp strekk. Flott for å forhindre skade og daglig tøying, det er også effektivt for å lindre smerten ved akillessenebetennelse, leggbetennelse og plantar fasciitt. Vippen har sklisikre gummilister i bunnen for å hindre at den sklir, mens en forhøyet hælplate låser foten på plass.

31

Denne motstandsskjermen for suveren fartstrening

SKLZ Resistance Parachute Amazon $30Se på Amazon

Hvis hastighet er navnet på spillet ditt, så dette motstand fallskjerm vil utnytte naturens kraft for å øke akselerasjonen din betraktelig. Bare spenn på det justerbare beltet og sett av gårde på en sprint med fallskjermen økende motstand bak deg. Et 360-graders rotasjonsbelte lar deg bevege deg i alle retninger, og innebygde nettingpaneler hjelper til med å stabilisere sjakten og holde strengene løst.

32

En massasjepinne som virker på fascia

Coolife Fascia Muscle Roller Amazon $17Se på Amazon

Som mange massasjeterapeuter vil fortelle deg, handler det om å behandle fascien riktig, og med dette massasjepinne , kan du rulle ut og jevne ut eventuell sårhet eller knuter i komforten av ditt eget hjem. Med et komfortabelt skumhåndtak, ruller de tre piggete kulene lett for å bryte opp knutert dypt vev og gi sårt tiltrengt sirkulasjon. Tilgjengelig i fire nyanser som mintgrønn og rosa, bruk den hvor som helst fra skuldre, nakke, armer, ben og mer.