Liv

De 7 beste treningsstillingene

Vi hører alltid at vi kan ha bedre sex, en bedre orgasme , eller et bedre forhold . Men hvor ofte hører vi det nitty-gritty om hvordan vi faktisk bedre kan forstå våre dypeste ønsker og mest pinlige spørsmål? Bustle har vervet Vanessa Marin, a sexterapeut , for å hjelpe oss med detaljene. Ingen kjønn, seksuell orientering eller spørsmål er utenfor grensene, og alle spørsmål vil være anonyme. Nå, på denne ukens emne: de beste trenings sexposisjonene .

opp ned smilebetydning

Spørsmål:“Kjæresten min og jeg går begge gjennom ganske stressende tider i våre liv (hver for seg; forholdet i seg selv er flott). Vi har begge mye damp å blåse av. Heldigvis liker vi begge å bruke sex som et utløp. Vi stoler vanligvis på misjonær under sex, men det gjør det bare ikke for meg akkurat nå. Som sagt, mye damp å blåse av. Har du anbefalinger for mer intense trenings sexposisjoner for trening ? Jeg trenger å kanalisere litt energi! '

A: Takk for spørsmålet! Omtrent alle sexposisjon kan være intens hvis du gir alt, men det er definitivt noen stillinger som kan utfordre utholdenheten din mer enn andre. Her er syv høyintensiv trening sexposisjoner som definitivt vil få blodet til å pumpe.

Trening for dere begge

1. Stående splitter

Å ha sex mens du står er en av de beste måtene å gi deg en god treningsøkt. Stående sex vil ikke fungere for hvert par, siden kroppene dine må være i den relative relative størrelsen. Men hvis du er ganske nær i høyden til partneren din, kan du gi denne en sjanse.

Stå foran partneren din, og løft det ene benet opp i luften. Du kan enten pakke den rundt livet, eller få dem til å holde kneet i albuen. Eller hvis du er fleksibel på ballerina-nivå, kan du prøve å bringe ankelen helt opp til partnerens skulder. På kort tid vil du se hvorfor stående sex kan være en slik utfordring.

2. Lotus

Lotus er en villedende enkel posisjon som faktisk kan bli en stor svettefest. La partneren din sitte med bena på sengen. Hvis de ikke er super fleksible, kan de løst krysse beina eller holde beina rett ut foran seg. Sitt på fanget til partneren din, og senk deg ned på penis eller dildo. Ingen av dere kan stikke i denne posisjonen; du kan bare male mot hverandre. Du kan være treg og forførende, eller du kan øke intensiteten ved å male mot hverandre med mer kraft. Det vil liksom føles som om du bryter!

3. Skulderstativ

Denne stillingen krever litt forsiktighet, men kan være veldig gøy for dere begge. Start i Missionary, med partneren din mellom bena, på toppen av deg. La dem trekke kroppen opp slik at de sitter på hælene. De skal trekke kroppen din inn i en lav broposisjon . Derfra løfter du sakte bena og hviler anklene på partnerens skuldre (venstre ankel vil gå på partnerens høyre skulder, og din høyre ankel på venstre skulder). Til slutt sitter partneren din helt opp slik at de kneler og trekker bena opp i luften enda høyere. Du vil egentlig være i en skulderstativposisjon. Det tar mye arbeid for både deg og partneren din å holde kroppen din hæler over hodet, men denne stillingen er verdt det.

Trening bare for deg

4. Crouching Cowgirl

Dette er en av de mest intense sexposisjonene for mottakerpartneren. Begynn i vanlig Cowgirl . Partneren din skal ligge flatt på ryggen på sengen. Du stryker dem med det ene benet på hver side av livet, og leder penis eller dildo inn i deg. I vanlig Cowgirl holder du deg på kne. I denne variasjonen vil du være flat på beina. Du vil i utgangspunktet være i en veldig lav knebøy over partneren din. Løft baken opp og ned på partnerens penis eller dildo.

Crouching Cowgirl får lårene brennende på under 30 sekunder. De fleste damer vil ha for mye smerte til å holde denne stillingen i mer enn noen få minutter. Du kan alltid gå tilbake til vanlig Cowgirl for en pause, og deretter hoppe opp på føttene når du er klar for mer.

5. Crabwalk Cowgirl

Her er en annen høyintensiv versjon av Cowgirl . Len deg tilbake fra vanlig kvinne i toppstilling og legg hendene bak deg på sengen. Stikk deretter føttene opp flatt på sengen. Du bør være i en crabwalk-posisjon. Du kan løfte hoftene opp og ned, eller vippe dem horisontalt, nærmere og lenger fra partnerens hode. Lemmene dine vil brenne på kort tid.

Trening for partneren din

6. Reverse Piggyback

Her er en annen variant av stående sex som er sinnssyk trening for partneren din . Det krever mye styrke, så det er definitivt ikke for hvert par. Det er ikke så mye trening for deg, men det kan være en fin måte for deg å få pusten før du går videre til en posisjon der du har kontroll. La partneren din gå inn i stående splittelser. Da trenger du partneren din for å løfte deg opp. Du vil vikle begge bena rundt partneren din, og de holder deg oppe. De kan feste ryggen mot veggen for å støtte noe av vekten din. Dette kan også være litt av en treningsøkt for deg hvis du bruker litt energi på å holde deg selv oppe også.

7. Misjonsplanke

Denne svake vri på misjonæren kan hjelpe partneren din med å blåse av mye energi. Start i vanlig misjonær, og be partneren din over i plankeposisjon, som om de var i ferd med å gjøre en push-up. Når du holder armene rett, kan de skyve inn i deg ved hjelp av bekkenet.

Ha det gøy!

Bilder: Bustle / Caroline Wurtzel, Mary Blount