Velvære

Hvordan ta vare på tennene når du har tannregulering

Så du er langt utover ungdomsskoleårene dine ... og likevel: Du har funnet deg selv i et nytt sett med tannregulering. Selv om dette kanskje ikke var hvordan du så for deg at voksenlivet utviklet seg, er du nå offisielt moden nok til å innse at tannregulering ikke tar plassen til grunnleggende munnhygiene. Når det er sagt, introduserer kjeveortopedisk innretning noen vanskelige utfordringer som gjør det ekstra viktig å ta vare på tennene dine.

Joda, hulrom er alltid en risiko. Men mang-en-metall-munnen har bekymret seg for hvite flekker vises under eller rundt braketter. Disse merkene oppstår når syren i munnen din roter med kalsium og andre mineraler i emaljen på tennene dine. Og ja, de er et tegn på at munnhygienearbeidet har sviktet. Saken er at hvite merker er helt forebyggbare - og det samme gjelder for hulrom, tannkjøttbetennelse og andre periodontale problemer. Du må bare gjøre deg kjent med riktig stell av tannregulering slik at choppersene dine holder seg i toppform.

Selv om de kan virke som en hindring for din vanlige tannpleierutine, setter ikke tannregulering tennene dine i en større risiko for disse periodontale problemene, sier Dr. Joana Forsea, DDS , assisterende professor og klinisk direktør ved Institutt for kjeveortopedi ved New York University College of Dentistry.Du har en større risiko på grunn av dinoppførselmens hun har på seg seler, forteller hun Bustle. Periodontale problemer og dårlig hygiene går hånd i hånd.

Les videre for alt du trenger å vite om å holde tennene sunne, fra hvordan du pusser tennene med tannregulering til de beste tanntrådekspertene anbefaler å fylle på.

Vi inkluderer kun produkter som er uavhengig utvalgt av Bustles redaksjon. Imidlertid kan vi motta en del av salget hvis du kjøper et produkt via en lenke i denne artikkelen.

Grunnleggende om tannregulering

Fordi tannregulering er et system av ledninger, bånd og braketter som er festet til tennene, er de også et minefelt for rester av mat og bakterier - og det er bare flaksen din at de er spesielt vanskelige å rengjøre rundt. Så selv om kjeveortopeder kan fortelle deg å unngå visse matvarer (se tyggegummi, hardt godteri, gulrotpinner og hele epler) som kan knekke brakettene dine før tannreguleringen kan gjøre sitt, er sannheten at jobb nummer én som tannregulering pasienten skal beholde. din. tenner. ren.

Først bør du pusse tennene etterpåhvermåltid eller mellommåltid - ikke bare om morgenen og om kvelden; bruk tanntråd minst en gang om dagen før sengetid børsten; unngå sukkerholdig mat som er kjent for å rote med tannhelsen (ser på deg, Sour Patch Kids); og planlegge tannrengjøringer hver tredje til sjette måned.

Beste tannbørste for tannregulering

Glem å velge favorittfargen din. Du vil begynne å bruke en tannbørste som har ekstra myk bust som ikke skader tannreguleringen. Du vil også se etter en med en kjeveortopedisk hode ; i motsetning til børster med bust som alle er like lange for å lage en flat overflate, inneholder kjeveortopedisk tannbørstehoder en krok i bustoverflaten slik at du kan komme deg rundt brakettene og faktisk nå tennene.

Hvis du har bein til å investere seriøst i tennene dine, Dr. Ken Dillehay, DDS , anbefaler presidenten for American Association of Orthodontists Oral-B iO Series 9 oppladbar tannbørste , som har et tannlegeinspirert børstehode som vibrerer for å fjerne mye mer plakk enn en gammeldags manuell tannbørste.

Oral-B iO Series 9 elektrisk tannbørste Amazon

9,99Se på Amazon

Beste tannkrem for tannregulering

Enten du vanligvis sverger til tannkrem som smaker som kanel eller klassisk peppermynte, anbefaler Dillehay å bruke fluortannkrem. Fluor styrker tannemaljen din så det er mer motstandsdyktig mot forfall, forklarer han. Hans valg? Crest Gum Detoxify , som bruker en aktivert skumformel til fjerne plakkbakterier på vanskelig tilgjengelige steder og omvendt gingivitt og tidlige tegn på forfall.

Crest Gum Detoxify Deep Clean Tannkrem Target

,99Se On Target

Hvordan børste med tannregulering

Vinkler er nøkkelen når du børster tenner med tannregulering: Når du flytter busten frem og tilbake, vil du holde børsten i en 45-graders vinkel for å komme over og under ledningene og selve tannkjøttet, sier Forsea. Vinkelen vil hjelpe deg med å kjøtte ut all den gjenværende maten som kan være fanget under apparatet og tannkjøttvevet, sier hun til Bustle.

Når du har fått teknikken nede, sørg for å pusse i to hele minutter etter hvert måltid eller mellommåltid - du er ferdig når du har renset forsiden, baksiden og sidene av tennene pluss tannkjøttet. Og hvis du ikke kan pusse rett etter å ha spist, fordi #life, anbefaler Dillehay å skylle munnen med vann for å få ut eventuelle dvelende rusk.

Beste tanntråd for tannregulering

Mange kjeveortopeder anbefaler gjenbrukbare flosstreere for å hjelpe deg med å få strengen under ledningene. Men Dillehays favoritt tanntrådverktøy for folk med tannregulering er interdentale børster, som ser ut som miniflasker eller lodne tannpirkere, avhengig av hvem du spør. Uansett hva du kaller dem, er de gode til å løsne plakk og matpartikler som er fanget mellom tennene og rydde ut rusk som fester seg i braketter og ledninger, sier han. Et annet alternativ er vanningsanlegg som Oral-B Water Flosser Advanced , som spyler ut matpartikler raskt med en mild vannstrøm, sier Dillehay.

Waterpik Cordless Water Flosser Amazon

Se på Amazon

Hvordan bruke tanntråd med tannregulering

Eksperter er enige om det bruk tanntråd før børsting er den mest effektive måten å fjerne plakk på, delvis fordi det kan bidra til å øke mengden fluor du suger opp fra tannkremen, styrke tennene og øke motstanden mot forråtnelse, sier Dillehay. Du vil bruke tanntråd minst en gang om dagen for å fjerne plakk og rusk som børsting alene kan etterlate.

når kommer strømmen tilbake

Tanntråd er ekstra viktig når du har tannregulering siden det er lett for mat å sette seg inn i de minste kriker og kroker. Når det er sagt, må du bruke tanntråd litt annerledes for å komme bak ledningene og mellom tennene.

Når du bruker en tanntrådsnål, trer du tråden, og bruk deretter en hånd til å tre den mellom tennene, gå over tråden på topptennene og under den på bunnen. Vær forsiktig for å unngå å stikke deg selv i tannkjøttet og gå sakte, bruk tanntråd opp og ned hver tann. Hvis du bare beholder én takeaway, husk å flytte tanntråden fra mellom tennene ved å trekke i den ene enden – ikke sprett den ut, da det kan knekke ledningen eller knekke en brakett, advarer Forsea.

Hvis dette høres ut som det krever mer koordinasjon (eller tålmodighet) enn du har, bør du vurdere en munnskylling: Rett tuppen mot tannkjøttkanten og beveg deg fra baksiden av munnen til fronten, ta en pause mellom tennene for å rense begge frontene og baksiden av tenner. Uansett hva som fungerer for den enkeltes fingerferdighet og etterlevelse vil rense tennene bedre, og det er det jeg anbefaler, sier Forsea.

Beste munnvann for tannregulering

Når du blar gjennom munnvannsgangen, sier Dillehay at du skal holde øynene skrelle for å skylle munnen med fluor, som styrker tannemaljen og bidrar til å forhindre hvite merker på tennene. Den bør også inneholde bakteriedreperen Cetylpyridinium Chloride (CPC), legger han til, da den hjelper på beskytter munnen mot plakk og gingivitt . Han anbefaler å swisja med den alkoholfrie Crest Pro-Health Multi-Protection Munnvann for jobben.

Crest Pro-Health Multi-Protection alkoholfri munnvann (pakke med 3) Amazon

,27Se på Amazon

Slik bruker du munnvann med tannregulering

OK, så du vet hvordan du swish og spytter. Men når du har tannregulering, kan du ha nytte av å dyppe en interdental rengjøringsmiddel i en hette med fluor skyll før du stikker den mellom tennene for å sikre at du får fluorbeskyttelse i hver krok og krok, sier Dillehay. Et annet alternativ han foreslår? Prøv å bruke fluorskylling i stedet for vann i skylleapparatet for en ekstra frisk munn.

Mat og drikke å unngå når du har tannregulering

Som nevnt før, er en diett med høyt sukker dårlig tilrådelig mens du bruker tannregulering. Andre ting å krysse av på handlelisten mens du ser en kjeveortoped: brus, kullsyreholdig vann, søtet te og sportsdrikker. Hvis du ikke kan la være å suge fra tid til annen, reduser fornærmelse til skade ved å nippe gjennom et sugerør, sveise med vann etter slurker, og bruke tanntråd og pusse etterpå, ifølge ekspertene. TBH, det beste alternativet er å holde seg til vann. Å holde seg hydrert bidrar til å produsere spytt som gir næring til tennenemaljen og renser munnen, sier Dillehay.

Bunnlinjen

Å justere tennene dine er ikke et alternativ til å ta vare på dem - spesielt siden tannregulering introduserer en rekke faktorer som kan gjøre rengjøringen vanskeligere. Følg den riktige tannpleierutinen, og tiden din med voksenseler kan gå mye mer svømmende.

Studier referert:

Buzalaf, M. (2012). Spytt og tannerosjon. J Appl Oral Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881791/

He, S. (2011). En klinisk studie for å vurdere de 12-timers antimikrobielle effektene av cetylpyridiniumklorid munnskyll på supragingivale plakkbakterier. J Clin Dent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403975/

Kanduti, D. (2016). FLUOR: EN GJENNOMGANG AV BRUK OG EFFEKTER PÅ HELSE. Mater Soociomed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851520/

Skafida, V. (2018). Positiv assosiasjon mellom sukkerforbruk og forekomst av tannråte uavhengig av munnhygiene hos førskolebarn: en longitudinell prospektiv studie. Tidsskrift for folkehelse. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166585/

Walsh, T. (2019). Fluortannkremer i forskjellige konsentrasjoner for å forebygge karies. Cochrane Database Syst Rev. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/

Eksperter:

Dr. Joana Forsea, DDS , assisterende professor og klinisk direktør ved Institutt for kjeveortopedi ved New York University College of Dentistry

Dr. Ken Dillehay, DDS , presidenten for American Association of Orthodontists