Hvordan Rebel Wilson starter hver dag med et positivt tankesett

I Chill Chat setter Bustle seg ned med stjerner for å chatte om alt som har med velvære å gjøre, fra deres ultimate treningsspillelister til deres mest pålitelige selvpleie-hacks. Her deler Rebel Wilson sin morgenrutine og massasjebehandlingen hun sverger til.

Før 2020 kom, bestemte Rebel Wilson seg allerede for at det skulle bli hennes helseår. Det startet opprinnelig fordi jeg var interessert i fertilitetsting og å fryse eggene mine, og legene sa til meg at hvis jeg er friskere, vil jeg få et mye bedre resultat, sier hun til Bustle over Zoom. Men inntil for to år siden hadde jeg null velvære eller egenomsorg [rutine].

Den 41 år gamle komikeren, skuespilleren og produsenten forteller at hun pleide å reise hele tiden og ikke prioritere å ta vare på seg selv, alt på toppen av en kamp med emosjonell spising . Så jeg skjønte at jeg skulle vie året til å legge ut på en helsereise, sier Wilson. Hun startet det med å dra på et overdådig østerriksk helse-retreat - og så kom pandemien og den påfølgende lockdownen. Oversettelse: Hun måtte lære å finjustere velværeregimet på sin egen tid.

Den største lærdommen Wilson har lært det siste året? Jeg prøver å ha mye mer balanse, sier hun. Jeg pleide å være go-go-go 24/7, og så jeg har kommet til den erkjennelsen at du ikke bare kan gjøre filmer og ting rygg mot rygg hele tiden og jobbe 20 timer i døgnet. Det er ikke en sunn ting. Nå, Wilson - som har inngått samarbeid med kosttilskuddsmerket Olly - bemerker at hun har satt opp en anstendig rutine for seg selv. Du trenger ikke gå til et fancy [velværesenter] for å være sunn, sier Wilson. De daglige tingene er enkle – det handler mer om å gå turer og konsentrere seg om det du spiser og gjøre det emosjonelle arbeidet, som å lytte til podcaster og lydbøker, som folk flest kan få tilgang til.

nettsteder for å få venner

Her, stjernen - som nylig avsluttet innspillingen av den kommende filmen Seniorår – avslører hennes egenomsorgspraksis, hvordan hun setter opp det perfekte badekaret, og den rareste velværebehandlingen hun noen gang har fått.

Matcha eller kaffe?

OK, så jeg er litt rar - jeg drikker aldri kaffe, og jeg drikker ikke matcha. Noen ganger når jeg filmer om natten og trenger litt koffein, drikker jeg en Diet Cola.

Hvordan er din kaffefrie morgenrutine?

Regelmessig liker jeg å stå opp rundt klokken 08.00 og gjøre denne takknemlighetspraksisen der jeg tenker på fem ting jeg er takknemlig for. Jeg er ikke sikker på om jeg hentet den fra Oprah eller en av podcastene jeg hører på, men den får deg til å starte dagen i en positiv tankegang. Da ser jeg dumt alltid på Instagram, noe jeg vet at jeg ikke burde. Telefonstatistikken min sa at jeg var på telefonen min i syv timer en dag forrige uke - jeg må slutte. Etter det pleier jeg å gå på treningssenteret og trene.

Hva er din favoritt måte å trene på?

Bokstavelig talt bare å gå. Jeg pleide å være ganske sporty som barn, og jeg spilte tennis og basketball på et ganske høyt nivå, så jeg liker også veldig godt å gå på treningsstudio. jeg har trent med Gunnar Peterson her i Los Angeles, og jeg liker veldig godt å løfte også.

når går tiden tilbake i 2016

Hva er alltid på treningsspillelisten din?

Jeg går gjennom faser. Jeg har skrevet en film om jentegrupper, så jeg har mange Liten blanding . For når jeg går på tur, liker jeg mange hiphop-sanger med en holdning til å styrke meg, som Megan Thee Stallion eller Cardi B .

Hva er din praksis for egenomsorg?

Jeg har et boblebad stort sett hver kveld - jeg synes bare de er så luksuriøse. Jeg bruker vanligvis Epsom-salter fordi idrettsutøvere har gitt meg tipset om det det hjelper å frigjøre alle musklene dine . Så det gjør jeg, og jeg putter også i alle disse oljene og tenner lys. Jeg har også en TV for å se reality-TV-programmer... Jeg har en liten stol som den bærbare datamaskinen min sitter på, slik at jeg kan se Under dekk mens jeg er i badekaret.

Hva er ditt rareste velværeritual?

Jeg har gitt alt en sjanse. Jeg har prøvd kryoterapi. Jeg har hatt en tykktarm, som var det skumleste noensinne. Det var veldig invasivt. Jeg vil si at det jeg gjør regelmessig er en lymfatisk massasje , som er alle raseri her i Los Angeles. Det er litt rart fordi de presser deg på veldig spesielle områder ... noen er mer personlige. Og de trykker på lymfeknutene for å hjelpe deg med høyere immunitet , til bedre fordøyelsessystem , og det hjelper på en måte de-oppblåsthet .

En ting jeg gjorde i Østerrike som var ganske merkelig var en vann shiatsu massasje . Du bare flyter i et basseng og en dame synger østerrikske folkesanger for deg, og du slapper av og gjør ingenting - du mister all bevissthet om hvor du faktisk er fordi det varer i 90 minutter. Du må egentlig bare gå med det, men jeg likte det.

Hva trenger du for å få en god natts søvn?

hvor ble akvamarin filmet

Jeg har tatt disse Olly Sleep gummiaktige vitaminer i 18 måneder. Av en eller annen grunn, melatonin er ulovlig [uten resept] i Australia — så dette er en het vare. Det hjelper meg bare å sove dypere. Jeg tar to, setter opp et realityprogram, og så sover jeg normalt i løpet av 15 minutter.

Dette intervjuet er redigert og komprimert for klarhet.