Sannheten bak hva det betyr når du har en virkelig levende drøm

Er det noe mer desorienterende som å våkne opp fra en veldig levende drøm? Enn det øyeblikket mellom å sove og våkne når du ikke er sikker på om detvaren drøm, og du må ta en pause for å løsne drømmehendelsene fra ekte? Jeg er ikke noen som føler meg spesielt i kontakt med drømmelivet mitt. Det meste av tiden husker jeg ikke drømmene mine i det hele tatt, og selv om jeg en gang i blant våkner og vet at jeg hadde en dårlig drøm, eller en god drøm eller en sexy drøm, føles drømmene i seg selv overskyet og tøff. Imidlertid, en gang i en blåmåne, vil jeg ha en veldig levende, veldig ekte drøm som etterlater meg forvirret og kastet. I mitt tilfelle har slike drømmer en tendens til å være forankret i angst - visjoner om å bli jaget, eller om ikke å kunne gå dit jeg vil, eller av at tennene mine faller spontant ut (Dette er de VERSTE). Jeg våkner opp og føler meg engstelig, og dagen har ikke engang begynt ennå.

Hvorfor er noen drømmer mer levende enn andre? Hvorfor er noen minneverdige når andre forsvinner øyeblikkelig? Vitenskapen om å drømme er ikke veldig godt forstått. Som søvnekspert Ernest Hartmann påpeker iVitenskapelig amerikaner, det er mye om søvn generelt som vi ikke vet, inkludert hva søvn er til og hvorfor vi opplever REM (rask øyebevegelse). Drømme er bare en annen del av dette mystiske puslespillet, og er enda mer unnvikende, ettersom det er enda vanskeligere å studere enn søvn. Selv om det ikke er noe definitivt ord om drømmenes formål, mekanikk og natur, har forskere vært i stand til å komme inn i studiet av våre ikke-våkne liv, og teoretisere hvorfor noen drømmer er forskjellige enn andre og hvorfor folk opplever drømmer annerledes.

Har du uvanlig realistiske drømmer? Her er hva vitenskapen kan fortelle deg:

Det handler om REM

Søvn er delt inn i fem forskjellige stadier: Trinn 1, 2, 3, 4 og REM. REM-søvn er preget av en høyt aktivitetsnivå i hjernen , samt en midlertidig lammelse av musklene. I løpet av REM øker hjertefrekvensen, pusten øker, og øynene beveger seg frem og tilbake under lokkene. En liten studie fra 2015 fant at øyebevegelsene våre faktisk etterligner de av når vi er våkne, bare i stedet for å svare på bilder ute i verden, svarer de på drømmer. Studien fant at bevegelser samsvarer med nye bilder som vises under sovende drømmer.

REM-søvn er ansvarlig for livlige drømmer. Vi drømmer kanskje i andre søvnstadier, men disse drømmene vil føles fragmenterte; hvilke typer drømmer som har forseggjorte historier og komplekse bilder, blir drevet av REM.

Vi sover i sykluser. Vi opplever først REM 70 til 90 minutter etter å ha sovnet, og vi går gjennom en rekke søvnsykluser gjennom hele natten, med REM-sykluser som øker i lengden når natten går. Folk er best i stand til å huske drømmene sine når de vekkes fra REM (i motsetning til å naturlig skifte til andre deler av søvnsyklusen). Hvis du våkner unaturlig (for eksempel gjennom en alarm), og drømmen du nettopp hadde, føles uvanlig levende for deg, kan det være fordi du fremdeles var i et REM-stadium da du våknet.

Søvnmangel kan føre til livlige drømmer ...

Kontraintuitivt, får ikke nok søvn kan føre til mer intens drømmer. En studie fra 2005 fant at når forsøkspersoner ikke fikk nok REM-søvn en natt, prøvde hjernen deres å kompensere for den neste, ved å delta i lengre perioder med REM. Søvn for søvnberøvede har også en tendens til å være mer ekstrem; sa nevrolog Mark Mahowald fra University of MinnesotaVitenskapelig amerikaner'Når noen er søvnmangel, ser vi det større søvnintensitet , som betyr større hjerneaktivitet under søvn; å drømme er definitivt økt og sannsynligvis mer levende. ”Vitenskapelig amerikanerbetegner denne effekten som 'REM-rebound', og den kan forekomme i en rekke situasjoner.

hvitt blekk tatovering blekner

... Som kan lavt blodsukker ...

For mennesker med diabetes er uvanlig rare, livlige eller marerittlige drømmer verdt å være oppmerksom på. Disse intense drømmene kan være et symptom på nattlig hypoglykemi , eller lavt blodsukker, noe som kan være ekstremt farlig hvis det ikke behandles.

... og alkohol

Alkohol, nikotin, antidepressiva og blodtrykksmedisiner alle undertrykker REM-søvn . Når folk slutter å bruke disse stoffene, kan de oppleve REM-rebound og få uvanlig levende, intense drømmer.

Graviditet kan også forårsake livlige drømmer

Graviditet kan gjøre et tall i ditt drømmeliv. Patricia Garfield, PhD, forfatter avCreative Dreaming, forklarte til WebMD, “Det er en større mengde faktisk drømmer og drømmer om en kvinne som er gravid enn noen annen tid i løpet av livet. ” Hun legger til at drømmer kan si mye om graviditeten i seg selv og si: 'Drømmene vil være relatert til hennes graviditetstilstand, trimesteren hun er i, og hva som skjer i kroppen hennes på den tiden.'

Garfield antyder at drømmer under graviditet påvirkes av tre hovedfaktorer: For det første kan svingninger i hormoner påvirke hvordan du drømmer. For det andre sover gravide ganske enkelt mye, og mer søvn betyr at det er flere drømmer å huske. Til slutt har gravide kvinner en tendens til å stå opp oftere om natten enn andre mennesker (fordi de trenger å tisse, eller babyen beveger seg), og når du våkner ofte, er det mer sannsynlig at du husker drømmene dine gjennom hele natten ( i motsetning til den du har rett før du våkner om morgenen).

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den10. november 2015